Блог [стр. 8]

К слову, интересная статистика: американцы потратили 50 миллиардов долларов на поливитамины и добавки в 2021 году. Стали ли они здоровее? В связи с этим расскажу о массовом мета-анализе от JAMA 84, посвященного исследованию витаминов и добавок. Цель этого обзора заключалась в оценке пользы (или вреда) витаминов и минералов у здоровых в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и…

Дефицит этого вещества – достаточно распространенное явление. Он тяжело усваивается организмом, так как его молекула достаточно велика. Ему также необходим интенсивный процесс пищеварения, поскольку для его правильного переваривания и усвоения из пищи требуются все ферменты, выделяемые клетками желудка. Поэтому с возрастом людей с элементами атрофии желудка часто возникает дефицит этого вещества. По некоторым оценкам, дефицит…

Знаете ли Вы, что 4 февраля мировое онкологическое сообщество отмечает Всемирный день борьбы против рака (World Cancer Day)? И надо сказать, что успехи в борьбе с раком очень обнадеживающие, но нельзя не отметить, что это зависит от стадии заболевания. Что известно о онкологической статистике в Украине? Каждый год в Украине диагностируют около 120 тысяч новых…

Это фантастически интересная тема. И об этом сегодня хочется с вами поделиться, чем мы хуже . Регионы долгожителей называются «Голубые зоны». Где эти зоны? В мире их пять. В Греции -остров Икария, часть острова Сардиния в Италии,Окинавские острова в Японии, полуостров Никоя в Коста-Рика и в США Лома -Линда . Впервые в этом феномене было…

Хотя источник молодости еще не найден, ученые и корпорации борются с последствиями старения в лаборатории. Бесчисленные кремы, таблетки и косметические средства были разработаны и рекламированы как имеющие антивозрастные преимущества. Коллагеновые добавки стали особенно популярными, так как обещают улучшение кожи, волос и ногтей. Что такое коллаген и для какой цели он служит? Коллаген — самый распространенный…

Но часто мы молчим о самом важном. О здоровье. О симптомах. О страхах. А ещё чаще — стесняемся задать вопрос, который может изменить нашу жизнь. ✨ В этой рубрике мы будем говорить честно, открыто и без табу. 🌸 7 признаков, что пора к гинекологу — даже если ничего не болит Регулярные визиты к гинекологу —…

Сначала расскажем немного интересных фактов на тему, как долго можно не спать. В течение удивительных 11 дней и 25 минут 17-летний Рэнди Гарднер не спал во время научной ярмарки средней школы в Калифорнии в 1963 году, установив всемирный рекорд по продолжительности бодрствования. Сообщается, что другие люди побили этот рекорд — в 1986 году Роберт Макдональд…

Вокруг «дырявого кишечника» существует много противоречивой информации. Кто-то считает это серьезным заболеванием, а кто-то — просто безвредным состоянием кишечника. «Дырявый кишечник» (leaky gut) — это неофициальный, но популярный термин, которым описывают состояние, при котором нарушается нормальная проницаемость стенки кишечника. Вот как это работает — простыми словами: Кишечник — как сито: В норме стенка кишечника работает…

Как известно, кальций участвует в ряде жизненно важных функций. Хотя большинство исследований сосредоточено преимущественно на пользе кальция для костной ткани и профилактики остеопороза, я могу существенно расширить список диагнозов с благоприятным влиянием этого минерала на противодействие артериальной гипертензии, особенно для гипертензии молодого возраста, для беременных и послеродового остеопороза, а также профилактики коло ректальных аденом и…

Вы же знаете, что человек самодостаточен, значит, что-то такое в нас есть, что отличает людей по стрессоустойчивости. И оказывается, всех людей отличает между собой их микробиом. Здоровье кишечника у разных людей – разное. Пост посвящен связи между нашим психическим здоровьем и микробиомом, и в конце – обновленные рекомендации по потреблению жиров и углеводов от ВОЗ….

Тестостерон — главный мужской гормон. Он отвечает не только за физическую силу и выносливость, но и за настроение, активность и общее самочувствие. С возрастом его уровень естественно снижается, однако неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни способны ускорить этот процесс. Хорошая новость: грамотно подобранный рацион способен поддержать и даже повысить уровень тестостерона, улучшив качество жизни мужчины….

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — одно из самых распространённых гормональных нарушений у женщин репродуктивного возраста. Этот диагноз часто вызывает тревогу, ведь он связан с нерегулярным циклом, высыпаниями на коже, набором веса и даже проблемами с зачатием. Однако мало кто задумывается, что ключ к улучшению состояния — в правильном питании и контроле инсулинорезистентности. Рассмотрим, как питание…