Дефицит этого вещества – достаточно распространенное явление. Он тяжело усваивается организмом, так как его молекула достаточно велика.
Ему также необходим интенсивный процесс пищеварения, поскольку для его правильного переваривания и усвоения из пищи требуются все ферменты, выделяемые клетками желудка. Поэтому с возрастом людей с элементами атрофии желудка часто возникает дефицит этого вещества. По некоторым оценкам, дефицит этого вещества наблюдается у каждого пятого пожилого человека. Однако даже молодой организм может ощущать в нем дефицит. Ряд заболеваний может повысить риск дефицита этого компонента.
Если Вы страдаете аутоиммунным заболеванием или заболеванием желудочно-кишечного тракта, или перенесли бариатрическую операцию (по снижению веса), или часто используете медикаменты от изжоги, противозачаточные таблетки и на фоне диабета принимаете метформин (глюкофаж другими словами) — то вам на эту статью. Итак, сегодня поговорим о витамине В12. Все вышеуказанные симптомы напрямую зависят от концентрации вит В12.
Оказывается, нужно удерживать высокие показатели вит В12 в крови. В отличие от других питательных веществ, витамин B12 не имеет верхнего предела безопасности. Другими словами, витамин B12 не имеет официально признанной токсической дозы, что говорит о его потенциальной безопасности.
К распространенным пищевым источникам витамина B12 относятся мясо, молоко, яйца и морепродукты. Витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, потому вегетарианцам трудно получать его в достаточном количестве. Но если есть морские водоросли нори можно компенсировать!
Вы только посмотрите на сколько биологических функций влияет вит В12!
Недостаток B12 – поломка в ДНК в процессе клеточного размножения, поломка в синтезе красных клеток крови, они увеличиваются в размерах и уменьшаются в количестве. Это приводит к анемии, когда количество эритроцитов уменьшается и нарушается поступление кислорода в ткани. Без достаточного количества кислорода выработка энергии может замедлиться, что приведет к слабости и усталости. При дефиците В12 возрастает концентрация токсической аминокислоты-гомоцистеина, которая повреждает мозг. Низкий уровень витамина B12 и повышенный уровень гомоцистеина – признанные факторы риска развития деменции.
Исследования показали, что у людей с деменцией часто наблюдается дефицит ряда компонентов, включая витамин B12. Снижение когнитивных способностей может являться признаком дефицита В12 и у молодых людей. Поскольку дефицит B12 часто встречается у пожилых людей и может провоцировать деменцию, поддержание должного уровня витамина B12 имеет решающее значение для сохранения функций мозга с возрастом. Согласно научным данным, низкий уровень витамина В12 влияет на темпы развития остеопороза и переломов костей.
Интерес к воздействию витамина В12 на настроение проявляется несколько десятилетий. Это вполне понятно, поскольку витамин В12 влияет на выработку нейротрансмиттеров. В синтезе серотонина, дофамина и других нейротрансмиттеров ключевую роль играет ряд биологических факторов, включая витамин В12.
Комплексное сочетание витаминов группы В со стандартными антидепрессантами показывают более лучшие результаты, чем отдельный прием антидепрессантов. А что мы знаем о хронической боли? Не при каждой боли он помогает, но наиболее хорошо изученной болезнью, для лечения которой используется витамин В12, является диабетическая нейропатия.
Диабет влечет за собой повышение уровня сахара в крови, что впоследствии может привести к повреждению миелиновой оболочки нервов, проявляется диабетическая нейропатия болями в ногах и может вызвать инвалидность.
Каков вывод нашей статьи?
Витамин В12 является одним из важнейших питательных веществ для поддержания здоровья. Участвуя в переработке жиров и белков, а также в реакциях метилирования, он играет ключевую роль в выработке нейротрансмиттеров, уровне гомоцистеина, выработке ДНК, синтезе миелина и других системах организма.
Достаточный уровень B12, особенно с возрастом, имеет решающее значение для поддержания здоровья и может помочь предотвратить ряд хронических заболеваний. Этот витамин также важен для поддержания настроения, энергии, контроля веса и может помочь предотвратить деменцию.
Витамин В12 выпускается в различных формах, которые действуют несколько по-разному – это цианокобаламин, гидроксикобаламин, аденозилкобаламин и метилкобаламин.
Как Вы думаете, как рациональна для Вас?
Да, именно метилкобаламин – это активная форма витамина, дающая самые быстрые результаты.
Если Вы отмечаете снижение энергии, депрессивный фон настроения – может попробуем принимать активную форму вит В12, может именно его Вам и не хватает!
Здоровье нам всем, отсутствие депрессии!
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
