«Я захожу в комнату – и забываю, зачем пришла».
«Читаю сообщения по три раза».
«Слово вроде бы знаю, но трудно их быстро сформулировать».
Если такое случается изредка – это нормально.
Но если это стало почти каждый день – стоит разобраться.
Что означает туман в голове?
Это состояние, когда мозг работает медленнее:
• Сложно сосредоточиться.
• Сложно запомнить новую информацию
• Быстро наступает умственная усталость.
• Появляется ощущение «ватной» или «тяжелой» головы.
Это симптом, а не отдельная заболевание.
Когда это просто переутомление?
Частые причины:
🔹 Недосып
Если вы спите 5-6 часов или просыпаетесь ночью – мозг не успевает восстановиться.
🔹 Стресс
Когда мы долго в напряжении, организм вырабатывает гормон стресса – кортизол.
Он ухудшает концентрацию и память.
🔹 Перегрузка информацией
Постоянный телефон, новости, соцсети — у мозга нет пауз.
В таких случаях достаточно:
• Нормализовать сон.
• Уменьшить стресс.
• Делать перерывы.
• Больше двигаться.
И состояние улучшается.
Когда это может являться сигналом проблемы?
Иногда «туман» — это признак нарушений в организме:
🔸 Дефицит железа
Может быть слабость, головокружение, холодные руки, выпадение волос.
🔸 Низкий витамин B12
Ухудшение памяти, онемение пальцев, вялость.
🔸 Проблемы со щитовидной железой
Сонливость, отеки, сухость кожи, вес.
🔸 Повышенный или пониженный уровень сахара
Резкие перепады энергии, дрожь, раздражительность.
🔸 После вирусных инфекций
После гриппа или COVID мозг может «восстанавливаться» дольше.
Немедленно к врачу, если есть:
• Внезапная сильная слабость.
• Онемение половины тела.
• Нарушение речи.
• Сильная нетипичная головная боль.
• Резкое ухудшение зрения.
Это уже неотложные состояния.
💬 Главное: мозг не «ленивый» и не «стареет внезапно». Если он работает хуже — значит, ему не хватает ресурса или скрытая причина.
Не стоит жить в постоянной рассеянности и списывать все на «я просто такова».
Иногда достаточно простого обследования – и ясность возвращается.
Если узнали себя – не откладывайте проверку. Здоровый мозг – это качество жизни каждый день.
Подпишитесь на рассылку!
Или удивляетесь, почему тело тяжелое, кожа теряет сияние, а отеки и боли появляются «как бы ниоткуда»? Возможно, причина кроется не только в стрессе или питании, а в балансе кислот и щелочей в крови. Когда этот баланс нарушен, организм подает сигналы: • Постоянная усталость и слабость. • Боли в мышцах и суставах. • Отеки, тяжесть в…
💬 Пациентка: Доктор, у меня часто болит живот, особенно в стрессовые дни… Это нормально? 💬 Врач: Да, стресс может реально влиять на ваш желудок и кишечник. Наш пищеварительный тракт очень чувствителен к эмоциям и гормонам стресса. Как именно стресс влияет на ЖКТ: 1️⃣ Повышенная чувствительность желудка и кишечника • При стрессе нервная система усиливает сигналы…
Каждый пятый пациент с остеопорозом – мужчина. Но из-за мифа «это не мужская болезнь» диагноз часто ставят уже после перелома. Остеопороз – это состояние, когда кость теряет плотность и становится пористой, как губка. Внешне человек может выглядеть абсолютно здоровым, пока не произойдет перелом. Что происходит с костями у мужчин? К 30 годам формируется пиковая костная…
Роды и период лактации – огромный стресс для женского организма. Чтобы ребенок получил кальций для костей и зубов, организм матери мобилизует свои резервы. Это может привести к родовому остеопорозу, то есть ослаблению костной ткани. Что происходит с костями после родов: • Женщина может потерять 5–10% костной массы, особенно в позвоночнике, бедрах и запястьях. • Потеря…
«У меня внезапно начало сильно биться сердце, тяжело дышать, кружится голова… Это инфаркт?» Это один из самых частых вопросов на приеме. И действительно, симптомы панической атаки и проблем с сердцем могут быть очень похожими. Но есть нюансы. 🔹 Что чаще говорит о панической атаке: • Внезапное начало на фоне стресса или переживаний. • Ощущение сильного…
Очень часто люди приходят на прием со словами: «Мне говорили, что это нервы», «Я уже смирилась», «Наверное, это психосоматика». Но важно знать: стресс не создает симптомы с нуля. Он лишь подсвечивает слабенькие места организма. 🔹 Сердцебиение, перебои, чувство страха На фоне тревоги сердце действительно может биться быстрее. Но такие симптомы также бывают при: ▪️ Нарушениях…
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Запишитесь на консультацию сейчас!
