Как известно, кальций участвует в ряде жизненно важных функций. Хотя большинство исследований сосредоточено преимущественно на пользе кальция для костной ткани и профилактики остеопороза, я могу существенно расширить список диагнозов с благоприятным влиянием этого минерала на противодействие артериальной гипертензии, особенно для гипертензии молодого возраста, для беременных и послеродового остеопороза, а также профилактики коло ректальных аденом и даже для снижения уровня холестерина (как Вы понимаете, за этим всем — подтвержденные исследования).
Известно, что далеко не каждый человек может получать достаточное количество кальция с пищей. Возьмите, к примеру, людей с аллергией на белки коровьего молока (их больше, чем Вы думаете) и ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта с ограниченной функцией всасывания или недоступностью качественных молочных продуктов, что характерно для нашего времени. В свое время в средствах массовой информации активно распространялось мнение, что добавки кальция вызывают кальцификацию артерий, ухудшая их функциональное состояние. Однако несколько крупных исследований опровергли это убеждение.
Так, одно из ключевых исследований в кардиологии – Фрамингемское – однозначно опровергло связь уровня потребления кальция с кальцификацией коронарных артерий.
Знаете, что такое индекс Агатстона?
Именно по нему на компьютерной томографии сердца можно рассчитать уровень кальцификации коронарных сосудов. Индекс может быть -0 — ноль рисков ишемической болезни сердца (ИБС), напоминаю, это та болезнь, где происходит инфаркт миокарда и все, что с этим связано.
Кардиолог оценит Ваши риски и при необходимости назначит обследование, в том числе пробу с нагрузкой на велоэргометре.
Так какой вывод, согласно исследованию Framingham, которое длилось 10 лет? Исследовались люди со средним возрастом 60 лет. Так вот, если употреблять 500-1000 мг таблетированного кальция (это в среднем 1-2 таблетки) и 500-1000 мг пищевого кальция (продукты, богатые этим минералом), то индекс Агатстона – основной числовой показатель кальцификации коронарных сосудов был в коридоре (2,36 — 2,52 у женщин и 4,32-4,37 у мужчин) в зависимости от количества употребленного кальция, с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии.
Также в известном многонациональном исследовании атеросклероза MESA (США) с участием 5448 участников без клинически установленного диагноза сердечно-сосудистых заболеваний, за которыми наблюдали в среднем в течение 10 лет, было установлено, что высокий общий уровень потребления кальция ассоциировался со сниженным риском атеросклероза.
Так откуда же тогда берется кальцификация сосудов, спросите Вы.
Вазкулярная (сосудистая) кальцификация тесно ассоциирована со старением, сниженной функцией почек и сахарным диабетом. Но она может возникнуть и в более молодом возрасте.
Оказывается, кальцификация – это высоко регулируемая форма метаболизма минералов.
И чем выше различные воспалительные реакции в организме человека, тем выше процесс отложения кальция.
Если Вы не врачи – просто прочитайте: воспалительные цитокины, окисленные липиды, остеопротегерин, витамины K и D и т.д.
Поэтому не стоит считать, что кальций, попавший в организм, непосредственно переносится в сосуды.
Коснулись витамина D.
Что о нём известно?
Он потенциально способен модулировать кальцификацию сосудов, когда его не хватает или в избытке. Витамин D – это одно из самых важных стероидных соединений в организме человека. Без витамина D нарушен обмен кальция и фосфора.
Где происходят реакции?
Прежде всего в кишечнике, печени, костях и почках. Так вот, если у Вас есть заболевания кишечника, печени и почек — знайте, у Вас дефицит витамина D, и автоматически ранняя кальцификация сосудов и плохие кости тоже.
Согласно ведущей гипотезе ученых, защитная роль витамина D относительно кальцификации обусловлена его противовоспалительным действием.
Клинические данные и результаты экспериментов выявили четкую связь между кальцификацией артерий и повышенным уровнем проинфламаторных факторов (фактора некроза опухоли, интерлейкина-1β и -6). Показано, что воспаление способствует минерализации сосудистой стенки за счет стимуляции резорбции минералов и усиления активности остеокластов (клеток костной ткани, которые способствуют остеопорозу и типичным переломам у пожилых людей).
Физиологический уровень витамина D способен подавлять кальцификацию за счет снижения интенсивности воспаления, тогда как дефицит этого витамина способствует формированию проинфламаторного состояния, которое провоцирует кальцификацию.
Органы, где происходит обмен кальция и витамина D, и коронарные артерии сердца
Теперь Вы разобрались, кальцификация сосудов – сложный механизм, а не автоматическое употребление препаратов кальция.
Кардиолог подскажет, нужен ли Вам кальций вместе с витамином D, и проследит за давлением и холестерином.
Кстати, о препаратах кальция? Все ли они одинаковые?Если Вы принимаете эти препараты, Вы обращали внимание на то, какая соль кальция указана на этикетке?
Есть карбонатная соль кальция, а есть цитратная, а еще глюконат кальция, а еще кальций из кораллов, яичной скорлупы и другое. Лично ми против кальция из упомянутых в конце пищевых добавок, как бы экзотично они не были представлены.
В 1 г карбоната кальция содержится 400 мг элементарного кальция, в то время как в 1 г хлористого кальция – 273 мг, в 1 г цитрат-малата кальция – 211 мг, а в 1 г глюконата — всего 93 мг.
Кроме того, карбонат кальция имеет и другие преимущества: это соединение хорошо всасывается и легко переносится (особенно при приеме во время еды). После приема таблеток карбоната кальция это соединение расщепляется в желудке с образованием растворимых солей кальция, пригодных для всасывания. Абсорбция кальция происходит в тонком кишечнике в ходе процесса активного транспорта, зависящего от витамина D.
Сколько элементарного кальция содержится в 1 г разных солей
Кроме данного витамина, на всасывание кальция влияют доза, кислотность желудка, уровень эстрогенов и генетические особенности. В целом, абсорбция является наивысшей при приеме 500 мг кальция вместе с пищей и на фоне достаточной концентрации витамина D в сыворотке крови.
Отдельно минерал кальций не рекомендую принимать.
В связи с активной ролью витамина D в транспортировке и всасыванию кальция, а также с его способностью несколькими путями предотвращать кальцификацию сосудов целесообразно принимать препараты, которые содержат оба этих вещества (кальций и витамин D).
И напоследок, краткие выводы:
Давление и холестерин на фоне приема кальция контролирует наш кардиолог в Одессе.
Цены по прайсу клиники на 05.11.2026.
Подпишитесь на рассылку!
Молочница у женщин: как отличить ее от других инфекций, от чего она возвращается и какой анализ нужен. Гинеколог в Одессе, цены на 5 ноября 2026 года.
Гипертрофия левого желудочка: что это, чем опасна, как ее видно на ЭКГ и УЗИ сердца и обратима ли она. Кардиолог в Одессе, цены на 5 ноября 2026 года.
Ощущение, что «скручивает» живот, спазмы или дискомфорт могут появляться даже без явных причин. Но организм редко подает сигналы просто так – за этим всегда стоит определенный процесс. Коротко Спазмы и дискомфорт в животе могут появляться даже без явных причин. Среди причин синдром раздраженного кишечника, желчный пузырь, ферменты, микрофлора, пищевая непереносимость и стресс. Также могут быть…
Многие замечают, что во время волнения или напряженного дня появляется сердцебиение, ощущение пульсации в шее или голове, может кружиться голова, и в этот момент давление повышается. Логично возникает вопрос — это просто реакция на стресс или проблема с сосудами? Коротко Стресс временно повышает давление: организм активирует симпатическую нервную систему, сосуды сужаются. У здорового человека после…
Ощущение, что сердце «пропускает удары» или бьется хаотично, знакомо многим. Но всегда ли это безвредно? Аритмия может быть как временной реакцией на стресс или усталость, так и признаком серьезных проблем с сердцем, в частности, фибрилляции предсердий. Коротко Ощущение, что сердце пропускает удары или бьется хаотично, может быть временной реакцией на стресс или усталость, а может…
Вы замечаете, что при подъеме по лестнице вдруг появляется одышка и становится тяжело дышать при нагрузке? Многие думают, что это просто усталость или отсутствие физической формы. Но иногда одышка причины могут быть более серьезными. Коротко Небольшая одышка при нагрузке бывает у каждого человека, но если тяжело дышать даже при небольшом подъеме, это сигнал, что организм…
Сердце работает для нас без остановки – 24 часа в сутки. Но большинство людей обращаются к врачу только тогда, когда возникает боль или сильный дискомфорт. Коротко Сердце может болеть тихо: к врачу многие идут только тогда, когда появляется боль или сильный дискомфорт. Регулярная проверка помогает вовремя выявить проблемы и предотвратить серьёзные осложнения. Чек-ап рекомендуют людям…
Инфаркт миокарда это острое состояние, при котором часть сердечной мышцы перестает получать достаточное количество крови и кислорода из-за закупорки коронарной артерии. Если помощь не оказать вовремя, клетки сердца начинают отмирать. Именно поэтому важно знать симптомы инфаркта и уметь распознавать их на раннем этапе. Когда нужна скорая помощь Боль в сердце дольше 10–15 минут, которая усиливается…
После 40 лет женский организм постепенно входит в период гормональных изменений. Снижение уровня эстрогена влияет не только на самочувствие, но и на работу сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в этот период возрастает риск развития сердечных заболеваний. Коротко После 40 лет гормональные изменения, в том числе снижение эстрогена, повышают риск сердечных заболеваний. Сердце у женщин часто проявляется…
Запишитесь на консультацию сейчас!
