Вокруг «дырявого кишечника» существует много противоречивой информации. Кто-то считает это серьезным заболеванием, а кто-то — просто безвредным состоянием кишечника.
«Дырявый кишечник» (leaky gut) — это неофициальный, но популярный термин, которым описывают состояние, при котором нарушается нормальная проницаемость стенки кишечника.
Вот как это работает — простыми словами:
Кишечник — как сито: В норме стенка кишечника работает как фильтр — пропускает необходимые вещества (питательные вещества, витамины, воду) и задерживает ненужные (токсины, бактерии, непереваренные частицы еды).
Когда фильтр «разрывается»: При «протекающем кишечнике» стенка становится слишком проницаемой — появляются «микроскопические дырочки», через которые в кровь начинают попадать вещества, которые не должны там оказываться.
Что происходит дальше: Иммунная система распознает эти вещества как угрозу и начинает с ними бороться. Это может вызвать воспаление, сбои в работе иммунной системы, аллергические реакции или даже аутоиммунные заболевания.
Какие же причины могут способствовать этому состоянию?
Конечно, питание — триггерный фактор.
Что такое плохое питание?
Это избыток сахара, алкоголя, ультраобработанной пищи и недостаток полезной клетчатки.
Что следует за питанием?
Да, правильно — нарушения микробиома (полезные бактерии «вытесняются» вредными). А за изменениями в микробиоте следуют — воспалительные заболевания кишечника.
Что еще влияет?
Хронический стресс (увеличивает проницаемость стенок), частый прием антибиотиков или НПВС (например, ибупрофена) — все это влияет на слизистую кишечника. Повышенная проницаемость кишечника — признанное явление при ряде заболеваний. И в клинической практике это учитывают, особенно при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях ЖКТ и аутоиммунных состояниях.
Как понять, что кишечник «дырявый»?
По симптомам: Они неспецифические, но могут натолкнуть на мысль:
Как это подтвердить лабораторно?
Как восстановить кишечный барьер?
Конечно, визит к врачу рекомендован, если выявлены вышеупомянутые признаки.
А что вы можете сделать сами? Коррекция питания:
При чувствительности — временно используем диету с низким содержанием FODMAP (о ней расскажу отдельно).
Вводим натуральные противовоспалительные компоненты: куркумин (помните о куркуме — кто из вас пьет горячую куркуму 1–2 раза в день?), оливковое масло (вместо подсолнечного и кукурузного — об этом писала ранее).
Улучшение сна, снижение стресса, работа с тревожностью — важны, ведь стресс, как мы помним, повышает проницаемость кишечника.
И, конечно, лечение основной причины: Если «дырявость» вызвана, например, СИБР, целиакией, паразитами, дисбактериозом или приемом НПВП (ибупрофен, парацетамол и т.д.) — сначала нужно устранить причину.
Подводя итоги статьи, давайте вспомним главное: Все больше исследований свидетельствует о том, что повышенная проницаемость кишечника — предшествующая некоторых заболеваний. Наряду с дисбиозом и транслокацией микробов (когда они попадают не на свое место), это состояние связывают с риском развития хронических и аутоиммунных заболеваний.
Что такое аутоиммунное заболевание?
Это состояние, при котором иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки. Ученые предполагают, что на это могут влиять генетические факторы, некоторые лекарства и микроорганизмы.
Какие заболевания могут угрожать людям с «дырявым кишечником»?
Примеры хронических заболеваний: болезнь Альцгеймера (всё больше об этом пишут в медицинских источниках), жировая болезнь внутренних органов с переходом в фиброз и последующий цирроз, синдром раздраженного кишечника, инсулинорезистентность.
Из аутоиммунных заболеваний: целиакия, болезни ревматологического спектра (артрит, системная красная волчанка и другие), аутоиммунный гепатит, сахарный диабет 1 типа — «детский диабет» (возможно, связанный с кесаревым сечением — об этом ниже) и так далее.
По статистике, почти четверть населения развитых стран страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта (только подумайте об этом). Мы упомянули слово микробиом — это весь наш микромир. Количество бактерий, живущих в различных системах человеческого организма — огромно. На одну клетку человека приходится 10–12 бактериальных клеток. И именно от правильного соотношения между бактериальными семействами зависит продолжительность жизни, активность, устойчивость к заболеваниям.
А знаете, когда происходит первое знакомство человека с бактериями?
Да, вы правы — во время рождения. И что Вы скажете?
Существуют медицинские исследования, которые показывают, что у детей, рожденных путем кесарева сечения, выше риск дисбиоза — нарушения баланса микроорганизмов в кишечнике, а также развития метаболических и аутоиммунных заболеваний по мере взросления.
К таким заболеваниям относятся: сахарный диабет 1 типа, ожирение, астма и целиакия (непереносимость глютена). Дети, рожденные естественным путем, во время прохождения через родовые пути сталкиваются с микробами, которые формируют иммунитет. Благодаря этому они менее склонны к развитию заболеваний, связанных с работой иммунной системы.
Вывод: у детей, рожденных кесаревым путем, микробиота отличается от микробиоты детей, которые появились на свет естественным путем. Вот такая сегодня вышла статья. Думаем, мы еще вернемся к этой теме и осветим другие моменты. И, конечно, если эта тема Вам интересна — приходите в «Клинику Шевченко», обсудим все и, по желанию, сделаем паспорт микробиома.
Подпишитесь на рассылку!
Высокий холестерин – это не всегда повод для паники. Важно понять, какой именно показатель повышен. Ибо «высокий холестерин» — это не только одна цифра в анализе. Значения имеют: 🔹 Общий холестерин 🔹 ЛПНП (плохой холестерин) 🔹 ЛПВП (хороший холестерин) 🔹 Триглицериды Именно ЛПНП (плохой холестерин) может откладываться в сосудах и повышать риск инфаркта и инсульта….
Боль в груди – одна из самых частых причин тревоги. Особенно если болит слева. Первая мысль: «Это сердце?» На самом деле причин может быть много: мышцы, нервы, позвоночник, желудок, стресс или действительно сердце. Главное – обратить внимание на характер боли. Признаки, что боль может быть связана с сердцем: * Ощущение давления, сжатия, тяжести за грудиной….
Учащенное сердцебиение – одна из самых распространенных жалоб. Когда пульс поднимается до 100 и более, появляется тревога: это норма или проблема? Важно понимать: не каждый высокий пульс означает заболевание. Сердце может биться чаще из-за: • Стресс и тревогу. • Недосыпание. • Кофе и энергетику. • Обезвоживание. • Повышенная температура. • Гормональные конфигурации. • Недостаток железа….
Еще 10-15 лет назад повышенное давление считали проблемой 50+. Сегодня же высокое давление в 30 лет – привычная ситуация на приеме. И самое опасное – молодые люди часто не воспринимают это серьезно. Почему возникает давление в молодом возрасте? 1️⃣ Хронический стресс и тревога Постоянное напряжение – выброс адреналина – спазм сосудов – повышение давления. Если…
– «У меня давление 140 на 90. Это уже все? Гипертония? — «Время от времени подскакивает. Может, это просто нервы? Такие вопросы мы слышим очень часто. Что считается завышенным давлением? В норме АД должно быть не более 130 и не более 80. Идеальное артериальное давление – 120/80 мм рт. ст. 👉 Если показатели 140/90 и…
«Я захожу в комнату – и забываю, зачем пришла». «Читаю сообщения по три раза». «Слово вроде бы знаю, но трудно их быстро сформулировать». Если такое случается изредка – это нормально. Но если это стало почти каждый день – стоит разобраться. Что означает туман в голове? Это состояние, когда мозг работает медленнее: • Сложно сосредоточиться. •…
Или удивляетесь, почему тело тяжелое, кожа теряет сияние, а отеки и боли появляются «как бы ниоткуда»? Возможно, причина кроется не только в стрессе или питании, а в балансе кислот и щелочей в крови. Когда этот баланс нарушен, организм подает сигналы: • Постоянная усталость и слабость. • Боли в мышцах и суставах. • Отеки, тяжесть в…
💬 Пациентка: Доктор, у меня часто болит живот, особенно в стрессовые дни… Это нормально? 💬 Врач: Да, стресс может реально влиять на ваш желудок и кишечник. Наш пищеварительный тракт очень чувствителен к эмоциям и гормонам стресса. Как именно стресс влияет на ЖКТ: 1️⃣ Повышенная чувствительность желудка и кишечника • При стрессе нервная система усиливает сигналы…
Каждый пятый пациент с остеопорозом – мужчина. Но из-за мифа «это не мужская болезнь» диагноз часто ставят уже после перелома. Остеопороз – это состояние, когда кость теряет плотность и становится пористой, как губка. Внешне человек может выглядеть абсолютно здоровым, пока не произойдет перелом. Что происходит с костями у мужчин? К 30 годам формируется пиковая костная…
Запишитесь на консультацию сейчас!
