Вокруг «дырявого кишечника» существует много противоречивой информации. Кто-то считает это серьезным заболеванием, а кто-то — просто безвредным состоянием кишечника.
«Дырявый кишечник» (leaky gut) — это неофициальный, но популярный термин, которым описывают состояние, при котором нарушается нормальная проницаемость стенки кишечника.
Вот как это работает — простыми словами:
Кишечник — как сито: В норме стенка кишечника работает как фильтр — пропускает необходимые вещества (питательные вещества, витамины, воду) и задерживает ненужные (токсины, бактерии, непереваренные частицы еды).
Когда фильтр «разрывается»: При «протекающем кишечнике» стенка становится слишком проницаемой — появляются «микроскопические дырочки», через которые в кровь начинают попадать вещества, которые не должны там оказываться.
Что происходит дальше: Иммунная система распознает эти вещества как угрозу и начинает с ними бороться. Это может вызвать воспаление, сбои в работе иммунной системы, аллергические реакции или даже аутоиммунные заболевания.
Какие же причины могут способствовать этому состоянию?
Конечно, питание — триггерный фактор.
Что такое плохое питание?
Это избыток сахара, алкоголя, ультраобработанной пищи и недостаток полезной клетчатки.
Что следует за питанием?
Да, правильно — нарушения микробиома (полезные бактерии «вытесняются» вредными). А за изменениями в микробиоте следуют — воспалительные заболевания кишечника.
Что еще влияет?
Хронический стресс (увеличивает проницаемость стенок), частый прием антибиотиков или НПВС (например, ибупрофена) — все это влияет на слизистую кишечника. Повышенная проницаемость кишечника — признанное явление при ряде заболеваний. И в клинической практике это учитывают, особенно при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях ЖКТ и аутоиммунных состояниях.
Как понять, что кишечник «дырявый»?
По симптомам: Они неспецифические, но могут натолкнуть на мысль:
Как это подтвердить лабораторно?
Как восстановить кишечный барьер?
Конечно, визит к врачу рекомендован, если выявлены вышеупомянутые признаки.
А что вы можете сделать сами? Коррекция питания:
При чувствительности — временно используем диету с низким содержанием FODMAP (о ней расскажу отдельно).
Вводим натуральные противовоспалительные компоненты: куркумин (помните о куркуме — кто из вас пьет горячую куркуму 1–2 раза в день?), оливковое масло (вместо подсолнечного и кукурузного — об этом писала ранее).
Улучшение сна, снижение стресса, работа с тревожностью — важны, ведь стресс, как мы помним, повышает проницаемость кишечника.
И, конечно, лечение основной причины: Если «дырявость» вызвана, например, СИБР, целиакией, паразитами, дисбактериозом или приемом НПВП (ибупрофен, парацетамол и т.д.) — сначала нужно устранить причину.
Подводя итоги статьи, давайте вспомним главное: Все больше исследований свидетельствует о том, что повышенная проницаемость кишечника — предшествующая некоторых заболеваний. Наряду с дисбиозом и транслокацией микробов (когда они попадают не на свое место), это состояние связывают с риском развития хронических и аутоиммунных заболеваний.
Что такое аутоиммунное заболевание?
Это состояние, при котором иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки. Ученые предполагают, что на это могут влиять генетические факторы, некоторые лекарства и микроорганизмы.
Какие заболевания могут угрожать людям с «дырявым кишечником»?
Примеры хронических заболеваний: болезнь Альцгеймера (всё больше об этом пишут в медицинских источниках), жировая болезнь внутренних органов с переходом в фиброз и последующий цирроз, синдром раздраженного кишечника, инсулинорезистентность.
Из аутоиммунных заболеваний: целиакия, болезни ревматологического спектра (артрит, системная красная волчанка и другие), аутоиммунный гепатит, сахарный диабет 1 типа — «детский диабет» (возможно, связанный с кесаревым сечением — об этом ниже) и так далее.
По статистике, почти четверть населения развитых стран страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта (только подумайте об этом). Мы упомянули слово микробиом — это весь наш микромир. Количество бактерий, живущих в различных системах человеческого организма — огромно. На одну клетку человека приходится 10–12 бактериальных клеток. И именно от правильного соотношения между бактериальными семействами зависит продолжительность жизни, активность, устойчивость к заболеваниям.
А знаете, когда происходит первое знакомство человека с бактериями?
Да, вы правы — во время рождения. И что Вы скажете?
Существуют медицинские исследования, которые показывают, что у детей, рожденных путем кесарева сечения, выше риск дисбиоза — нарушения баланса микроорганизмов в кишечнике, а также развития метаболических и аутоиммунных заболеваний по мере взросления.
К таким заболеваниям относятся: сахарный диабет 1 типа, ожирение, астма и целиакия (непереносимость глютена). Дети, рожденные естественным путем, во время прохождения через родовые пути сталкиваются с микробами, которые формируют иммунитет. Благодаря этому они менее склонны к развитию заболеваний, связанных с работой иммунной системы.
Вывод: у детей, рожденных кесаревым путем, микробиота отличается от микробиоты детей, которые появились на свет естественным путем. Вот такая сегодня вышла статья. Думаем, мы еще вернемся к этой теме и осветим другие моменты. И, конечно, если эта тема Вам интересна — приходите в «Клинику Шевченко», обсудим все и, по желанию, сделаем паспорт микробиома.
Подпишитесь на рассылку!
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Мы все живем в одном мире, дышим одним воздухом и контактируем с одними и теми же вирусами. Но почему одни «падают» после каждого чиха рядом, а другие держатся годами без простуды? 1. Микробиом – невидимый иммунный орган 90% иммунных клеток живут в кишечнике. И именно полезные бактерии помогают им работать слаженно. Если баланс микрофлоры нарушается,…
Давайте разберемся вместе. 1. Незрелость иммунной системы Иммунитет ребенка еще только учится «жить самостоятельно». • В первые месяцы жизни защиту обеспечивают антитела от мамы (полученные во время беременности и грудного молока). • Но с 6–12 месяцев ребенок постепенно остается «один на один» с миром микробов. • Иммунная система должна накопить собственный опыт: это как тренировка…
Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе. 🔬 Что входит…
Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, приносящий с собой значительные изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Во время этого периода снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к неприятным симптомам: приливам, перепадам настроения, бессоннице, набору веса и ухудшению состояния кожи. Однако есть хорошая новость: правильно подобранная диета может стать вашим…
— «У меня уже второй месяц нет менструации… наверное, от нервов?» — Да ничего страшного, у меня тоже такое было. Потом самое восстановилось». – «А если это не просто стресс? А, например, гормональный сбой или проблема с яичниками? ❗️Менструальный цикл – это «зеркало» женского здоровья. Его регулярность показывает, что организм работает слаженно. Когда цикл сбивается…
Рак – это одно из самых опасных заболеваний, часто протекающее бессимптомно на ранних стадиях. Однако организм может подавать сигналы, которые не следует игнорировать. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь! 🔴 Общие симптомы, которые могут указывать на онкологию ✅ Резкая потеря веса Если Вы не меняли пищевые привычки и физическую активность, но потеряли более 5…
Кашель – это защитная реакция организма, помогающая очистить дыхательные пути от мокроты, пыли, бактерий и других раздражителей. Но если кашель длится более 3–4 недель, это уже сигнал о возможных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать. 🔍 Основные причины длительного кашля 1. Инфекционные заболевания Длительный кашель может быть вызван бактериальными или вирусными инфекциями: 🔹 Бронхит –…
Изжога – это ощущение жжения за грудиной или в горле, которое возникает из заброса желудочного сока в пищевод. Иногда она появляется после обильного обеда, употребления жирной или острой пищи, кофе или алкоголя. Но когда это повторяется часто, следует обратить внимание. Когда изжога сигнализирует о серьезной проблеме? Если вы замечаете такие симптомы, это повод не медлить…
Запишитесь на консультацию сейчас!
