— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма?
– Да, если разница небольшая.
— А когда нужно обратить внимание?
— Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно.
Почему цикл может изменяться?
1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше или позже – и весь цикл «сдвигается».
Причины смещения овуляции: стресс, недосып, изменение климата, болезни, физическая перегрузка.
В таких случаях цикл может «гулять» на 3–5 дней – это норма.
2️⃣ Стресс и нервное истощение! Стресс влияет на гипоталамус – центр, управляющий всей гормональной системой.
Из-за стресса могут быть: задержка, ранние месячные, отсутствие овуляции, короткий или длительный цикл.
Даже один эмоционально сложный месяц способен сменить цикл.
3️⃣ Щитовидная железа! Даже легкие нарушения тиреоидных гормонов сильно влияют на цикл.
При гипотиреозе: задержки, длинные циклы, отеки, слабость.
При гипертиреозе: частые и короткие циклы, похудение, нервозность, сердцебиение.
ЩЖ — один из главных регуляторов женских гормонов.
4️⃣ СПКЯ (поликистоз яичников)! Характерные признаки: длинные циклы 35–50+ дней, акне, выпадение волос, сложность с похудением, нерегулярная овуляция.
При СПКЯ задержки могут быть на 2–3 недели или больше.
5️⃣ Дефициты: железо, витамин D, B12, фолиевая
Дефициты нарушают работу яичников – цикл становится нерегулярным.
Особенно:
• низкий ферритин → задержки и слабость,
• низкий витамин D → нестабильный цикл и ПМС,
• низкий B12 → длинные циклы, сбои.
6️⃣ Изменение веса: резкое похудение или набор
Жировая ткань производит эстрогены.
Поэтому при похудении/наборе: овуляция может исчезнуть, цикл удлиняется или становится беспорядочным.
7️⃣ Интенсивные тренировки! Особенно кардио+дефицит калорий. Организм экономит энергию → блокирует овуляцию.
8️⃣ После инфекций, COVID, операций! Цикл может временно сбиться на 1–3 месяца – это реакция на стресс.
🛑 Когда это уже не норма?
Обратиться к врачу нужно, если:
• цикл короче 21 дня;
• цикл длиннее 35–40 дней;
• разница между циклами >10 дней;
• месячные пропадают на 2–3 месяца;
• появились сгустки, очень болезненные дни;
• есть угри, выпадение волос, набор веса;
• очень сильный ПМС, раздражительность, бессонница.
Это не «возрастные изменения», не «переходный период» — гормональный дисбаланс.
Менструальный цикл – это точный показатель работы женских гормонов. Немного «гуляет»? Это нормально. Стал непредсказуемым, болезненным или слишком длинным – это уже сигнал. Главное — не ждать, пока именно пройдет.
Если Ваш цикл изменился, стал нерегулярным или появились другие симптомы – приходите на консультацию. Проверим гормоны, щитовидную железу, дефициты и работу яичников – найдем причину.
Подпишитесь на рассылку!
— Доктор, почему, когда я волнуюсь, в груди сжимает? – Потому что сердце – самый чувствительный орган к эмоциям. Он первым отзывается на то, о чем вы молчите. – А как понять, что оно уже не справляется? – Он всегда дает сигналы. Важно их не игнорировать. Современные исследования доказали: длительный стресс активирует в мозгу центр…
Наше лицо – это не просто зеркало настроения. Это подлинная карта внутренних процессов, где каждая зона связана с конкретным органом или системой. Когда на коже появляется сыпь, тело словно говорит: «Посмотри на меня повнимательнее». Карта лица и скрытые сигналы организма: 🔹 Лоб — кишечник и уровень стресса Высыпания на лбу могут означать: – нарушение микрофлоры;…
Часто женщины приходят с жалобой: «Сплю достаточно, а просыпаюсь уже уставшей». И это не прихоть и не утомилась. Чаще всего причина — сбившиеся гормональные и нервные ритмы. 1. Кортизол – наш внутренний будильник В здоровом режиме он работает следующим образом: 🔸 Утром – высокий – дает силы, ясность мыслей, мотивирует действовать. 🔸 Вечером – низкий…
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Запишитесь на консультацию сейчас!
