— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма?
– Да, если разница небольшая.
— А когда нужно обратить внимание?
— Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно.
Почему цикл может изменяться?
1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше или позже – и весь цикл «сдвигается».
Причины смещения овуляции: стресс, недосып, изменение климата, болезни, физическая перегрузка.
В таких случаях цикл может «гулять» на 3–5 дней – это норма.
2️⃣ Стресс и нервное истощение! Стресс влияет на гипоталамус – центр, управляющий всей гормональной системой.
Из-за стресса могут быть: задержка, ранние месячные, отсутствие овуляции, короткий или длительный цикл.
Даже один эмоционально сложный месяц способен сменить цикл.
3️⃣ Щитовидная железа! Даже легкие нарушения тиреоидных гормонов сильно влияют на цикл.
При гипотиреозе: задержки, длинные циклы, отеки, слабость.
При гипертиреозе: частые и короткие циклы, похудение, нервозность, сердцебиение.
ЩЖ — один из главных регуляторов женских гормонов.
4️⃣ СПКЯ (поликистоз яичников)! Характерные признаки: длинные циклы 35–50+ дней, акне, выпадение волос, сложность с похудением, нерегулярная овуляция.
При СПКЯ задержки могут быть на 2–3 недели или больше.
5️⃣ Дефициты: железо, витамин D, B12, фолиевая
Дефициты нарушают работу яичников – цикл становится нерегулярным.
Особенно:
• низкий ферритин → задержки и слабость,
• низкий витамин D → нестабильный цикл и ПМС,
• низкий B12 → длинные циклы, сбои.
6️⃣ Изменение веса: резкое похудение или набор
Жировая ткань производит эстрогены.
Поэтому при похудении/наборе: овуляция может исчезнуть, цикл удлиняется или становится беспорядочным.
7️⃣ Интенсивные тренировки! Особенно кардио+дефицит калорий. Организм экономит энергию → блокирует овуляцию.
8️⃣ После инфекций, COVID, операций! Цикл может временно сбиться на 1–3 месяца – это реакция на стресс.
🛑 Когда это уже не норма?
Обратиться к врачу нужно, если:
• цикл короче 21 дня;
• цикл длиннее 35–40 дней;
• разница между циклами >10 дней;
• месячные пропадают на 2–3 месяца;
• появились сгустки, очень болезненные дни;
• есть угри, выпадение волос, набор веса;
• очень сильный ПМС, раздражительность, бессонница.
Это не «возрастные изменения», не «переходный период» — гормональный дисбаланс.
Менструальный цикл – это точный показатель работы женских гормонов. Немного «гуляет»? Это нормально. Стал непредсказуемым, болезненным или слишком длинным – это уже сигнал. Главное — не ждать, пока именно пройдет.
Если Ваш цикл изменился, стал нерегулярным или появились другие симптомы – приходите на консультацию. Проверим гормоны, щитовидную железу, дефициты и работу яичников – найдем причину.
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
