Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса.
И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления.
Как именно стресс старить кожу
1. Разрушает коллаген и эластин. Под влиянием кортизола активируются ферменты, расщепляющие белки, отвечающие за упругость и гладкость кожи. Результат – морщины, потеря тонуса, «уставшее» лицо.
2. Нарушает микроциркуляцию. Сосуды сужаются, клетки получают меньше кислорода и питьевых веществ. Цвет лица становится тусклым, может появиться сероватый оттенок.
3. Изменяет липидный барьер. Кожа теряет способность удерживать влагу, становится сухой, раздраженной, склонной к шелушению.
4. Усиливает воспаление. Повышается уровень цитокинов – веществ, запускающих воспалительные процессы. Отсюда – акне, дерматиты, покраснения.
5. Нарушает баланс микробиому. Кортизол снижает иммунную защиту кожи, из-за чего полезные бактерии погибают, а патогенные начинают преобладать. Это приводит к высыпаниям и повышенной чувствительности.
6. Уменьшает способность к регенерации. При стрессе клетки стареют быстрее, потому что их цикл разделения сокращается. Кожа медленнее восстанавливается после прыщиков, процедур или повреждений.
Как остановить этот процесс:
• Спи не менее 7–8 часов. Во время сна кожа активно восстанавливается, а уровень кортизола снижается.
• Питайте сбалансированно. Антиоксиданты (витамин C, Е, цинк, омега-3) нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся при стрессе.
• Расслабляй нервную систему. Практикуй медитацию, дыхательные упражнения, йогу или просто прогулки на открытом воздухе.
• Увлажняй кожу извне и изнутри. Пей достаточно воды, используй средства с гиалуроновой кислотой и церамидами.
• Уход с антистресс-эффектом. Избегайте агрессивных процедур, добавь средства с ниацинамидом, пантенолом, пробиотиками.
• Позволь себе отдыхать. Даже короткий релакс перезапускает нервную систему и оказывает положительное влияние на состояние кожи.
Помни: Стресс оставляет свой отпечаток не только в сердце, но и на лице. Поэтому лучшая косметика – это спокойствие, любовь к себе и забота о теле.
Подпишитесь на рассылку!
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇 ❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять» 👉 На самом деле он не поднимается, а…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Запишитесь на консультацию сейчас!
