Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса.
И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления.
Как именно стресс старить кожу
1. Разрушает коллаген и эластин. Под влиянием кортизола активируются ферменты, расщепляющие белки, отвечающие за упругость и гладкость кожи. Результат – морщины, потеря тонуса, «уставшее» лицо.
2. Нарушает микроциркуляцию. Сосуды сужаются, клетки получают меньше кислорода и питьевых веществ. Цвет лица становится тусклым, может появиться сероватый оттенок.
3. Изменяет липидный барьер. Кожа теряет способность удерживать влагу, становится сухой, раздраженной, склонной к шелушению.
4. Усиливает воспаление. Повышается уровень цитокинов – веществ, запускающих воспалительные процессы. Отсюда – акне, дерматиты, покраснения.
5. Нарушает баланс микробиому. Кортизол снижает иммунную защиту кожи, из-за чего полезные бактерии погибают, а патогенные начинают преобладать. Это приводит к высыпаниям и повышенной чувствительности.
6. Уменьшает способность к регенерации. При стрессе клетки стареют быстрее, потому что их цикл разделения сокращается. Кожа медленнее восстанавливается после прыщиков, процедур или повреждений.
Как остановить этот процесс:
• Спи не менее 7–8 часов. Во время сна кожа активно восстанавливается, а уровень кортизола снижается.
• Питайте сбалансированно. Антиоксиданты (витамин C, Е, цинк, омега-3) нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся при стрессе.
• Расслабляй нервную систему. Практикуй медитацию, дыхательные упражнения, йогу или просто прогулки на открытом воздухе.
• Увлажняй кожу извне и изнутри. Пей достаточно воды, используй средства с гиалуроновой кислотой и церамидами.
• Уход с антистресс-эффектом. Избегайте агрессивных процедур, добавь средства с ниацинамидом, пантенолом, пробиотиками.
• Позволь себе отдыхать. Даже короткий релакс перезапускает нервную систему и оказывает положительное влияние на состояние кожи.
Помни: Стресс оставляет свой отпечаток не только в сердце, но и на лице. Поэтому лучшая косметика – это спокойствие, любовь к себе и забота о теле.
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
