Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа!
1. Детокс мозга: «ночная уборка»
Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и может вызвать болезнь Альцгеймера.
Этот процесс активируется только в фазе гибернации. Поэтому короткий или поверхностный сон не дает мозгу очиститься.
🩸 Если Вы просыпаетесь с туманом в голове, забывчивостью или раздражительностью – это может быть сигнал, что мозг просто не успел убрать мусор.
2. Детокс печени и почек
Печень – главный фильтр нашего тела. Она перерабатывает токсины, лекарства, алкоголь, вредные соединения из пищи. Активнее всего она работает с 1:00 до 3:00 ночи (по китайской медицине — это ее «время»). Если в этот период Вы не спите, процесс очищения нарушается.
👉 Недосыпание перегружает печень, поэтому токсины начинают выходить через кожу — отсюда сыпь, тусклый цвет лица, жирность.
3. Гормональный детокс
Во сне вырабатывается мелатонин — гормон сна и антиоксидант, снижающий воспаление, замедляющий старение клеток, поддерживающий иммунитет.
Также повышается уровень гормона роста (GH), который отвечает за обновление тканей, регенерацию кожи и сжигание жира.
💬 Если Вы часто ложитесь после полуночи, мелатонина производится меньше – тело стареет быстрее, а обмен веществ замедляется.
4. Сердечно-сосудистый отдых
Ночью сердце замедляет ритм, сосуды расширяются, давление снижается. Это естественный «ресет» для всей системы кровообращения. Недосып – это постоянный стресс для сердца. Исследования показывают, что люди, спящие менее 6 часов, имеют на 20–30% более высокий риск инфаркта и инсульта.
5. Красота из-за сна
Во время сна активируется выработка коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Недосып – это темные круги под глазами, сухость и потеря сияния. Не зря говорят: «Сон — лучший косметолог».
Как помочь телу очищаться во время сна:
• Ложись спать до 23:00 – в это время производится максимум мелатонина.
• Проветривай комнату: мозг лучше очищается при свежем воздухе.
• Выключай экраны за час до сна – свет от них тормозит мелатонин.
• Не пей кофеин после 16:00.
• Пей достаточно воды днем (но не перед сном).
• Травяной чай с ромашкой или мелиссой поможет расслабиться.
• Создай «ритуал тишины»: без соцсетей, шума и новостей.
Сон – это не роскошь, а базовая потребность.
Он очищает, лечит, омолаживает. И это настоящий детокс без средств, таблеток и диет 💫
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
