Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇
❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять»
👉 На самом деле он не поднимается, а тренируется.
Это как мышцы: если ежедневно нагружать тело правильным сном, питанием и движением, оно сильнее. Но если недосыпать, есть на бегу и нервничать – даже самые дорогие витамины не помогут.
🕊️ Правда: стабильность и баланс – главное топливо для иммунной системы.
❌ Миф 2. Частые простуды «укрепляют» иммунитет
👉 Это ложное представление. Иммунная система действительно формирует память после инфекции, но частые простуды свидетельствуют не о тренировках, а о слабости. Регулярные вирусные заболевания означают, что организм не успевает восстанавливаться.
🕊️ Правда: сильный иммунитет — это когда Вы редко болеете, а не когда часто «закаляетесь» простудами.
❌ Миф 3. Иммунитет живет только в крови
👉 На самом деле 70% иммунных клеток находятся в кишечнике!
Поэтому состояние микрофлоры напрямую влияет на вашу стойкость к вирусам. Антибиотики, фастфуд и стресс разрушают баланс полезных бактерий – и как результат, мы чаще болеем.
🕊️ Правда: забота о микробиоме = забота об иммунитете.
❌ Миф 4. Если вы принимаете витамины, иммунитет защищен
👉 Витамины — это только «кирпичики», а не готовый дом. Без сна, покоя и движения даже самые лучшие добавки не работают.
🕊️ Правда: витамины имеют смысл только как часть общей системы — питания, отдыха и восстановления.
❌ Миф 5. Стресс не влияет на иммунитет
👉 Постоянная тревога, страх или переутомление повышают уровень кортизола. Этот гормон угнетает работу лейкоцитов, иммунная система «выключается», а мы становимся беззащитными.
🕊️ Правда: спокойствие и стабильность – такая же важная «витаминка», как C или D.
❌ Миф 6. Иммуномодуляторы нужны всем
👉 Без анализов это может быть даже опасно. Некоторые иммуномодуляторы «заставляют» иммунитет работать излишне, провоцируя аутоиммунные реакции.
🕊️ Правда: любое вмешательство должно быть под контролем врача.
Иммунитет – не о таблетках, а о образе жизни. Ему нужен не геройский «подъем», а ежедневная забота: сон, чистая пища, покой, вода, любовь и движение.
Заботьтесь о себе — и организм поблагодарит Вас крепким здоровьем .
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
