Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇
❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять»
👉 На самом деле он не поднимается, а тренируется.
Это как мышцы: если ежедневно нагружать тело правильным сном, питанием и движением, оно сильнее. Но если недосыпать, есть на бегу и нервничать – даже самые дорогие витамины не помогут.
🕊️ Правда: стабильность и баланс – главное топливо для иммунной системы.
❌ Миф 2. Частые простуды «укрепляют» иммунитет
👉 Это ложное представление. Иммунная система действительно формирует память после инфекции, но частые простуды свидетельствуют не о тренировках, а о слабости. Регулярные вирусные заболевания означают, что организм не успевает восстанавливаться.
🕊️ Правда: сильный иммунитет — это когда Вы редко болеете, а не когда часто «закаляетесь» простудами.
❌ Миф 3. Иммунитет живет только в крови
👉 На самом деле 70% иммунных клеток находятся в кишечнике!
Поэтому состояние микрофлоры напрямую влияет на вашу стойкость к вирусам. Антибиотики, фастфуд и стресс разрушают баланс полезных бактерий – и как результат, мы чаще болеем.
🕊️ Правда: забота о микробиоме = забота об иммунитете.
❌ Миф 4. Если вы принимаете витамины, иммунитет защищен
👉 Витамины — это только «кирпичики», а не готовый дом. Без сна, покоя и движения даже самые лучшие добавки не работают.
🕊️ Правда: витамины имеют смысл только как часть общей системы — питания, отдыха и восстановления.
❌ Миф 5. Стресс не влияет на иммунитет
👉 Постоянная тревога, страх или переутомление повышают уровень кортизола. Этот гормон угнетает работу лейкоцитов, иммунная система «выключается», а мы становимся беззащитными.
🕊️ Правда: спокойствие и стабильность – такая же важная «витаминка», как C или D.
❌ Миф 6. Иммуномодуляторы нужны всем
👉 Без анализов это может быть даже опасно. Некоторые иммуномодуляторы «заставляют» иммунитет работать излишне, провоцируя аутоиммунные реакции.
🕊️ Правда: любое вмешательство должно быть под контролем врача.
Иммунитет – не о таблетках, а о образе жизни. Ему нужен не геройский «подъем», а ежедневная забота: сон, чистая пища, покой, вода, любовь и движение.
Заботьтесь о себе — и организм поблагодарит Вас крепким здоровьем .
Подпишитесь на рассылку!
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Мы все живем в одном мире, дышим одним воздухом и контактируем с одними и теми же вирусами. Но почему одни «падают» после каждого чиха рядом, а другие держатся годами без простуды? 1. Микробиом – невидимый иммунный орган 90% иммунных клеток живут в кишечнике. И именно полезные бактерии помогают им работать слаженно. Если баланс микрофлоры нарушается,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
