Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇
❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять»
👉 На самом деле он не поднимается, а тренируется.
Это как мышцы: если ежедневно нагружать тело правильным сном, питанием и движением, оно сильнее. Но если недосыпать, есть на бегу и нервничать – даже самые дорогие витамины не помогут.
🕊️ Правда: стабильность и баланс – главное топливо для иммунной системы.
❌ Миф 2. Частые простуды «укрепляют» иммунитет
👉 Это ложное представление. Иммунная система действительно формирует память после инфекции, но частые простуды свидетельствуют не о тренировках, а о слабости. Регулярные вирусные заболевания означают, что организм не успевает восстанавливаться.
🕊️ Правда: сильный иммунитет — это когда Вы редко болеете, а не когда часто «закаляетесь» простудами.
❌ Миф 3. Иммунитет живет только в крови
👉 На самом деле 70% иммунных клеток находятся в кишечнике!
Поэтому состояние микрофлоры напрямую влияет на вашу стойкость к вирусам. Антибиотики, фастфуд и стресс разрушают баланс полезных бактерий – и как результат, мы чаще болеем.
🕊️ Правда: забота о микробиоме = забота об иммунитете.
❌ Миф 4. Если вы принимаете витамины, иммунитет защищен
👉 Витамины — это только «кирпичики», а не готовый дом. Без сна, покоя и движения даже самые лучшие добавки не работают.
🕊️ Правда: витамины имеют смысл только как часть общей системы — питания, отдыха и восстановления.
❌ Миф 5. Стресс не влияет на иммунитет
👉 Постоянная тревога, страх или переутомление повышают уровень кортизола. Этот гормон угнетает работу лейкоцитов, иммунная система «выключается», а мы становимся беззащитными.
🕊️ Правда: спокойствие и стабильность – такая же важная «витаминка», как C или D.
❌ Миф 6. Иммуномодуляторы нужны всем
👉 Без анализов это может быть даже опасно. Некоторые иммуномодуляторы «заставляют» иммунитет работать излишне, провоцируя аутоиммунные реакции.
🕊️ Правда: любое вмешательство должно быть под контролем врача.
Иммунитет – не о таблетках, а о образе жизни. Ему нужен не геройский «подъем», а ежедневная забота: сон, чистая пища, покой, вода, любовь и движение.
Заботьтесь о себе — и организм поблагодарит Вас крепким здоровьем .
Подпишитесь на рассылку!
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Мы все живем в одном мире, дышим одним воздухом и контактируем с одними и теми же вирусами. Но почему одни «падают» после каждого чиха рядом, а другие держатся годами без простуды? 1. Микробиом – невидимый иммунный орган 90% иммунных клеток живут в кишечнике. И именно полезные бактерии помогают им работать слаженно. Если баланс микрофлоры нарушается,…
Давайте разберемся вместе. 1. Незрелость иммунной системы Иммунитет ребенка еще только учится «жить самостоятельно». • В первые месяцы жизни защиту обеспечивают антитела от мамы (полученные во время беременности и грудного молока). • Но с 6–12 месяцев ребенок постепенно остается «один на один» с миром микробов. • Иммунная система должна накопить собственный опыт: это как тренировка…
Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе. 🔬 Что входит…
Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, приносящий с собой значительные изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Во время этого периода снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к неприятным симптомам: приливам, перепадам настроения, бессоннице, набору веса и ухудшению состояния кожи. Однако есть хорошая новость: правильно подобранная диета может стать вашим…
— «У меня уже второй месяц нет менструации… наверное, от нервов?» — Да ничего страшного, у меня тоже такое было. Потом самое восстановилось». – «А если это не просто стресс? А, например, гормональный сбой или проблема с яичниками? ❗️Менструальный цикл – это «зеркало» женского здоровья. Его регулярность показывает, что организм работает слаженно. Когда цикл сбивается…
Запишитесь на консультацию сейчас!
