Імунітет — це не чарівний щит, який можна «підняти» однією таблеткою чи лимоном. Це складна система клітин, білків і органів, яка щодня захищає нас від бактерій, вірусів і навіть власних збоїв. Та навколо нього досі — море міфів. Розберімося разом 👇
❌ Міф 1. Імунітет можна швидко «підняти»
👉 Насправді він не піднімається, а тренується.
Це як м’язи: якщо щодня навантажувати тіло правильним сном, харчуванням і рухом — воно сильнішає. Але якщо недосипати, їсти на бігу й нервувати — навіть найдорожчі вітаміни не допоможуть.
🕊️ Правда: стабільність і баланс — головне паливо для імунної системи.
❌ Міф 2. Часті застуди «зміцнюють» імунітет
👉 Це хибне уявлення. Імунна система справді формує пам’ять після інфекції, але часті застуди свідчать не про тренування, а про слабкість. Регулярні вірусні хвороби означають, що організм не встигає відновлюватись.
🕊️ Правда: сильний імунітет — це коли Ви рідко хворієте, а не коли часто «загартовуєтесь» застудами.
❌ Міф 3. Імунітет живе тільки в крові
👉 Насправді 70% імунних клітин знаходяться у кишечнику!
Тому стан мікрофлори напряму впливає на вашу стійкість до вірусів. Антибіотики, фастфуд і стрес руйнують баланс корисних бактерій — і як результат, ми частіше хворіємо.
🕊️ Правда: турбота про мікробіом = турбота про імунітет.
❌ Міф 4. Якщо ви приймаєте вітаміни, імунітет захищений
👉 Вітаміни — це лише «цеглинки», а не готовий будинок. Без сну, спокою й руху навіть найкращі добавки не працюють.
🕊️ Правда: вітаміни мають сенс лише як частина загальної системи — харчування, відпочинку та відновлення.
❌ Міф 5. Стрес не впливає на імунітет
👉 Постійна тривога, страх або перевтома підвищують рівень кортизолу. Цей гормон пригнічує роботу лейкоцитів, імунна система «вимикається», а ми стаємо беззахисними.
🕊️ Правда: спокій і стабільність — така ж важлива «вітамінка», як C або D.
❌ Міф 6. Імуномодулятори потрібні всім
👉 Без аналізів це може бути навіть небезпечно. Деякі імуномодулятори «змушують» імунітет працювати надмірно, провокуючи аутоімунні реакції.
🕊️ Правда: будь-яке втручання має бути під контролем лікаря.
Імунітет — не про таблетки, а про спосіб життя. Йому потрібен не геройський «підйом», а щоденна турбота: сон, чиста їжа, спокій, вода, любов і рух.
Піклуйтесь про себе — і організм подякує Вам міцним здоров’ям .
Підпишіться на розсилку!
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу. І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення. Як саме стрес старить шкіру 1….
Коли ми спимо, тіло не просто відпочиває — воно активно чистить, ремонтує й оновлює себе. Це наймудріша програма очищення, яку створила природа ! 1. Детокс мозку: «нічне прибирання» Під час сну між клітинами мозку розширюються проміжки, і через них циркулює спинномозкова рідина. Вона вимиває токсичні продукти обміну — зокрема бета-амілоїд, який накопичується вдень і може…
Наше тіло — це не просто фізична оболонка. Воно — дзеркало емоцій, думок і невисловлених почуттів. Коли душа мовчить, тіло починає кричати через біль, втому чи хвороби. Саме тому психосоматика допомагає зрозуміти — не лише «що болить», а «чому». 🔹 Горло — голос душі Коли ми не дозволяємо собі говорити правду, висловлювати емоції чи відстоювати…
Коли настає сезон застуд, ми шукаємо способи зміцнити імунітет. І часто забуваємо, що один із найпотужніших природних захисників — лікопін, пігмент, який надає овочам і фруктам червоно-оранжевого кольору. Лікопін — це каротиноїд, антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали — головних «паліїв» запалення в організмі. Його дія: • Зменшує рівень запальних цитокінів — білків, які запускають запальні…
Родимки (невуси) – це доброякісні утворення на шкірі, які зазвичай не становлять небезпеки. Проте деякі зміни можуть бути сигналом серозних проблем, зокрема меланоми – одного з найагресивніших видів раку шкіри. На що звернути увагу? Фахівці рекомендують використовувати правило АВСЕ, щоб самостійно оцінити стан родимки: 🔹А (Asymmetry) – Асиметрія Якщо одна половина родимки не збігається з…
Організм працює на межі: менше сонця, більше стресу, нестача вітамінів — і ось уже з’являється нежить, біль у горлі, апатія. Але хворіти — не єдиний варіант. Є спосіб підтримати себе природно, без таблеток і стимуляторів — через силу кисню 💨 💎 Барокамера — це терапія майбутнього, яка працює вже сьогодні. ⠀ Під час сеансу Ви…
Цукровий діабет – серйозне захворювання, для якого характерно підвищення рівня глюкози в крові, порушення мікроциркуляції та трофіки тканин. За визнанням лікарів, останнім часом ця хвороба зустрічається все частіше. Виною тому – неправильний спосіб життя, спадковість та ряд інших факторів. Сьогодні ми розповімо Вам про основні ознаки та симптоми цукрового діабету, про які має знати кожен….
Ми всі живемо в одному світі, дихаємо одним повітрям і контактуємо з одними й тими самими вірусами. Але чому одні «падають» після кожного чиха поруч, а інші — тримаються роками без жодної застуди? 1. Мікробіом — невидимий імунний орган 90% імунних клітин «живуть» у кишечнику. І саме корисні бактерії допомагають їм працювати злагоджено. Якщо баланс…
Запишіться на консультацію зараз!
