Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе.
🔬 Что входит в слизистую оборону?
1️⃣ Слюна
• Производится каждый день в количестве до 1,5 литра.
• Содержит лизоцим (растворяет оболочки бактерий), лактоферрин (отнимает железо, необходимое микробам), пероксидазы (обезвреживают вредные молекулы).
• В слюне присутствуют иммуноглобулины, преимущественно IgA. Они блокируют вирусы на входе, например грипп или ротавирус.
2️⃣ Слизь
• Состоит из воды, муцинов (специфических белков), электролитов и иммунных молекул.
• Имеет липкую ловушку, куда прилипает пыль, бактерии и вирусы.
• Ресницы эпителия (микроскопические волоски) работают как «конвейер» и выталкивают слизь вместе с вредными частицами.
• При пересушенном воздухе этот механизм блокируется и вирусам легче прорваться внутрь.
3️⃣ Иммуноглобулин А (sIgA)
• Основное антитело слизистых.
• Секреторный IgA (sIgA) образует на поверхности слизистых тоненькую «пленку».
• Он действует по принципу «невидимых наручников»: связывает вирусы и бактерии, чтобы они не могли прикрепиться к клеткам.
• sIgA не уничтожает микробы напрямую, а блокирует их проникновение – это называют иммунным исключением.
• Особенно важен для детей: в первые годы жизни уровень IgA ниже, поэтому малыши чаще болеют в садике.
4️⃣ Микробиота
• Полезные слизистые бактерии тоже являются частью защиты. Они занимают «места» на поверхности клеток, не давая патогенам закрепиться.
• В кишечнике микробиота стимулирует выработку IgA.
Интересные факты:
• Около 70% клеток иммунной системы находятся в слизистых оболочках, особенно в кишечнике (GALT – gut-associated lymphoid tissue).
• Люди с низким уровнем IgA чаще страдают респираторными и кишечными инфекциями.
• Когда мы болеем простудой, часто это означает, что вирус «победил» первую линию обороны – слизистый барьер.
Как помочь слизистому иммунитету?
• Пейте достаточно воды – слизь должна быть жидкой, чтобы работать.
• Используйте увлажнители воздуха зимой.
• Ешьте продукты с пробиотиками (йогурт, кефир) и пребиотиками (овощи, клетчатка) для здоровья микробиотов.
• Витамин D, цинк, витамин А и белок – ключевые для нормального синтеза IgA.
• Избегайте чрезмерного использования антибиотиков и антисептиков – они вредят микробиоти и слизистому барьеру.
• Не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями для носа – они пересушивают слизистую.
Слизистые оболочки – это наша невидимая «граница». Если они крепкие и увлажненные, большинство вирусов даже не доберется до клеток.
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
