Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе.
🔬 Что входит в слизистую оборону?
1️⃣ Слюна
• Производится каждый день в количестве до 1,5 литра.
• Содержит лизоцим (растворяет оболочки бактерий), лактоферрин (отнимает железо, необходимое микробам), пероксидазы (обезвреживают вредные молекулы).
• В слюне присутствуют иммуноглобулины, преимущественно IgA. Они блокируют вирусы на входе, например грипп или ротавирус.
2️⃣ Слизь
• Состоит из воды, муцинов (специфических белков), электролитов и иммунных молекул.
• Имеет липкую ловушку, куда прилипает пыль, бактерии и вирусы.
• Ресницы эпителия (микроскопические волоски) работают как «конвейер» и выталкивают слизь вместе с вредными частицами.
• При пересушенном воздухе этот механизм блокируется и вирусам легче прорваться внутрь.
3️⃣ Иммуноглобулин А (sIgA)
• Основное антитело слизистых.
• Секреторный IgA (sIgA) образует на поверхности слизистых тоненькую «пленку».
• Он действует по принципу «невидимых наручников»: связывает вирусы и бактерии, чтобы они не могли прикрепиться к клеткам.
• sIgA не уничтожает микробы напрямую, а блокирует их проникновение – это называют иммунным исключением.
• Особенно важен для детей: в первые годы жизни уровень IgA ниже, поэтому малыши чаще болеют в садике.
4️⃣ Микробиота
• Полезные слизистые бактерии тоже являются частью защиты. Они занимают «места» на поверхности клеток, не давая патогенам закрепиться.
• В кишечнике микробиота стимулирует выработку IgA.
Интересные факты:
• Около 70% клеток иммунной системы находятся в слизистых оболочках, особенно в кишечнике (GALT – gut-associated lymphoid tissue).
• Люди с низким уровнем IgA чаще страдают респираторными и кишечными инфекциями.
• Когда мы болеем простудой, часто это означает, что вирус «победил» первую линию обороны – слизистый барьер.
Как помочь слизистому иммунитету?
• Пейте достаточно воды – слизь должна быть жидкой, чтобы работать.
• Используйте увлажнители воздуха зимой.
• Ешьте продукты с пробиотиками (йогурт, кефир) и пребиотиками (овощи, клетчатка) для здоровья микробиотов.
• Витамин D, цинк, витамин А и белок – ключевые для нормального синтеза IgA.
• Избегайте чрезмерного использования антибиотиков и антисептиков – они вредят микробиоти и слизистому барьеру.
• Не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями для носа – они пересушивают слизистую.
Слизистые оболочки – это наша невидимая «граница». Если они крепкие и увлажненные, большинство вирусов даже не доберется до клеток.
Подпишитесь на рассылку!
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇 ❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять» 👉 На самом деле он не поднимается, а…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Запишитесь на консультацию сейчас!
