Ми звикли думати про імунітет як про «клітини в крові», але насправді більша його частина працює ще до того, як інфекція потрапляє в кровообіг. Це називається слизовий імунітет – невидимий щит, який розташований на поверхнях, що контактують із зовнішнім світом: у роті, носі, дихальних шляхах, шлунково-кишковому тракті та навіть у сечостатевій системі.
🔬 Що входить у слизову оборону?
1️⃣ Слина
• Виробляється щодня у кількості до 1,5 літра.
• Містить лізоцим (розчиняє оболонки бактерій), лактоферин (забирає залізо, необхідне мікробам), пероксидази (знешкоджують шкідливі молекули).
• У слині присутні імуноглобуліни, переважно IgA. Вони блокують віруси на вході, наприклад, грип або ротавірус.
2️⃣ Слиз
• Складається з води, муцинів (специфічних білків), електролітів та імунних молекул.
• Має «липку пастку», куди прилипає пил, бактерії та віруси.
• Вії епітелію (мікроскопічні волоски) працюють як «конвеєр» і виштовхують слиз разом із шкідливими частинками.
• При пересушеному повітрі цей механізм блокується, і вірусам легше прорватися всередину.
3️⃣ Імуноглобулін А (sIgA)
• Основне антитіло слизових оболонок.
• Секреторний IgA (sIgA) утворює на поверхні слизових тоненьку «плівку».
• Він діє за принципом «невидимих наручників»: зв’язує віруси та бактерії, щоб вони не могли прикріпитися до клітин.
• sIgA не знищує мікроби напряму, а блокує їх проникнення — це називають імунним виключенням.
• Особливо важливий для дітей: у перші роки життя рівень IgA нижчий, тому малюки частіше хворіють у садочку.
4️⃣ Мікробіота
• Корисні бактерії слизових теж є частиною захисту. Вони займають «місця» на поверхні клітин, не даючи патогенам закріпитися.
• У кишечнику мікробіота стимулює вироблення IgA.
Цікаві факти:
• Близько 70% клітин імунної системи розташовано в слизових оболонках, особливо в кишечнику (GALT – gut-associated lymphoid tissue).
• Люди з низьким рівнем IgA частіше страждають від респіраторних і кишкових інфекцій.
• Коли ми хворіємо на застуду, часто це означає, що вірус «переміг» першу лінію оборони – слизовий бар’єр.
Як допомогти слизовому імунітету?
• Пийте достатньо води – слиз має бути рідким, щоб працювати.
• Використовуйте зволожувачі повітря взимку.
• Їжте продукти з пробіотиками (йогурт, кефір) і пребіотиками (овочі, клітковина) для здоров’я мікробіоти.
• Вітамін D, цинк, вітамін А та білок – ключові для нормального синтезу IgA.
• Уникайте надмірного використання антибіотиків і антисептиків – вони шкодять мікробіоті й слизовому бар’єру.
• Не зловживайте судинозвужувальними краплями для носа – вони пересушують слизову.
Слизові оболонки – це наш невидимий «кордон». Якщо вони міцні та зволожені, більшість вірусів навіть не добереться до клітин.
Підпишіться на розсилку!
Давайте розберемось разом. 1. Незрілість імунної системи Імунітет дитини ще тільки вчиться «жити самостійно». • У перші місяці життя захист забезпечують антитіла від мами (отримані під час вагітності та з грудним молоком). • Але з 6–12 місяців дитина поступово лишається «сам на сам» зі світом мікробів. • Імунна система повинна накопичити власний досвід: це як…
Менопауза — це природний етап у житті кожної жінки, який приносить із собою значні зміни у фізичному та емоційному стані. Під час цього періоду знижується рівень гормонів естрогену та прогестерону, що може призвести до неприємних симптомів: припливів, перепадів настрою, безсоння, набору ваги та погіршення стану шкіри. Проте є хороша новина: правильно підібрана дієта може стати…
— «У мене вже другий місяць немає менструації… мабуть, від нервів?» — «Та нічого страшного, в мене теж таке було. Потім саме відновилося». — «А якщо це не просто стрес? А, наприклад, гормональний збій чи проблема з яєчниками?» ❗️Менструальний цикл — це «дзеркало» жіночого здоров’я. Його регулярність показує, що організм працює злагоджено. Коли ж цикл…
Рак – це одне з найнебезпечніших захворювань, яке часто протікає безсимптомно на ранніх стадіях. Однак організм може подавати сигнали, які не варто ігнорувати. Вчасне звернення до лікаря може врятувати життя! 🔴 Загальні симптоми, які можуть вказувати на онкологію ✅ Різка втрата ваги Якщо Ви не змінювали харчові звички та фізичну активність, але втратили понад 5…
Кашель – це захисна реакція організму, яка допомагає очистити дихальні шляхи від мокротиння, пилу, бактерій та інших подразників. Але якщо кашель триває більше 3–4 тижнів, це вже сигнал про можливі проблеми зі здоров’ям, які не можна ігнорувати. 🔍 Основні причини тривалого кашлю 1. Інфекційні захворювання Тривалий кашель може бути викликаний бактеріальними або вірусними інфекціями: 🔹…
Печія – це відчуття печіння за грудиною або в горлі, яке виникає через закид шлункового соку в стравохід. Іноді вона з’являється після рясного обіду, вживання жирної чи гострої їжі, кави або алкоголю. Але коли це повторюється часто, варто звернути увагу. Коли печія сигналізує про серйозну проблему? Якщо Ви помічаєте такі симптоми, це привід не зволікати…
У сучасному ритмі життя ми звикли не звертати уваги на «дрібні» проблеми з травленням. Але часті скарги на живіт — це не норма. Коли варто йти до гастроентеролога: 🔸 Постійне або часте здуття живота: Може свідчити про надлишкове газоутворення, синдром подразненого кишківника, ферментну недостатність або непереносимість продуктів (лактази, глютену тощо). 🔸 Печія (кислий присмак, «жар»…
Наш шлунково-кишковий тракт (ЖКТ) – це складна система, яка виконує одразу кілька важливих функцій: перетравлення їжі, всмоктування поживних речовин, синтез вітамінів, захист імунітету та виведення токсинів. І все це залежить від того, що, як і коли ми їмо. Ось прості, але дуже важливі правила, які підтримують здоровʼя травної системи: 1. Харчуйтесь регулярно: Нерегулярне харчування або…
Головний біль — не завжди просто «перевтомився». Це може бути мігрень, або головний біль напруження. І хоча вони мають дещо спільне, відчуття — зовсім різні. Розрізняйте. Розумійте. Дбайте про себе 💫 ГОЛОВНИЙ БІЛЬ НАПРУЖЕННЯ: Найпоширеніший вид болю — знайомий багатьом. Він не паралізує життя, але погіршує настрій, знижує працездатність і поступово виснажує нервову систему. 📌…
Запишіться на консультацію зараз!
