Блог [стр. 8]

До речі, цікава статистика: американці витратили 50 мільярдів доларів на полівітаміни та добавки у 2021 році. Чи стали вони здоровішими? У зв’язку з цим розповім про масовий мета-аналіз від JAMA 84, присвяченого дослідженню вітамінів та добавок. Мета цього огляду полягала в оцінці користі (або шкоди) вітамінів та мінералів у здорових у профілактиці серцево-судинних захворювань та…

Дефіцит цієї речовини – досить поширене явище. Він важко засвоюється організмом, оскільки його молекула досить велика. Йому також необхідний інтенсивний процес травлення, оскільки для його правильного перетравлення та засвоєння з їжі потрібні всі ферменти, що виділяються клітинами шлунка. Тому з віком людей з елементами атрофії шлунка часто виникає дефіцит цієї речовини. За деякими оцінками, дефіцит…

Чи знаєте Ви, що 4 лютого світова онкологічна спільнота відзначає Всесвітній день боротьби проти раку (World Cancer Day). І треба сказати, успіхи боротьби з раком дуже обнадійливі, але не можна не відзначити, залежно від стадії захворювання. Що відомо про онкологічну статистику в Україні? Щороку в Україні діагностують близько 120 тис. нових випадків захворювання на рак,…

Це фантастично цікава тема. І про це сьогодні хочеться поділитися з Вами, чим ми гірші. Регіони довгожителів називаються «Блакитні зони». Де ці зони? В світі їх п’ять. В Греції – острів Ікарія, частина острова Сардинія в Італії, Окінавські острови в Японії, півострів Нікоя в Коста-Риці та в США Лома-Лінда. Вперше про цей феномен було написано…

Хотя источник молодости еще не найден, ученые и корпорации борются с последствиями старения в лаборатории. Бесчисленные кремы, таблетки и косметические средства были разработаны и рекламированы как имеющие антивозрастные преимущества. Коллагеновые добавки стали особенно популярными, так как обещают улучшение кожи, волос и ногтей. Что такое коллаген и для какой цели он служит? Коллаген – самый распространенный…

Але часто про найважливіше ми мовчимо. Про здоров’я. Про симптоми. Про страхи. А ще частіше — соромимось поставити запитання, яке може змінити наше життя. ✨ У цій рубриці ми говоритимемо чесно, відкрито і без табу. 🌸 7 ознак, що час до гінеколога — навіть якщо нічого не болить Регулярні візити до гінеколога — це не…

Спочатку розповім трохи цікавих фактів на тему, як довго можна не спати. Протягом дивовижних 11 днів і 25 хвилин 17-річний Ренді Гарднер не спав під час проєкту наукового ярмарку середньої школи в Каліфорнії в 1963 році, встановивши світовий рекорд за тривалістю неспання. Повідомляється, що інші люди побили цей рекорд — у 1986 році Роберт Макдональд…

Навколо «дірявого кишечника» існує багато суперечливої інформації. Хтось вважає це серйозним захворюванням, а хтось — просто нешкідливим станом кишечника. «Дірявий кишечник» (leaky gut) — це неофіційний, але популярний термін, яким описують стан, за якого порушується нормальна проникність стінки кишечника. Ось як це працює — простими словами: Кишечник — як сито:  У нормі стінка кишечника працює…

Як відомо, кальцій бере участь у низці життєво важливих функцій. Хоча більшість досліджень фокусувалися, переважно, на користі кальцію для кісткової тканини та профілактики остеопорозу, я можу значуще розширити список діагнозів зі сприятливим впливом цього мінералу на протидію артеріальної гіпертензії, особливо для гіпертензії молодого віку, для вагітних та постпологового остеопорозу , також профілактики колоректальних аденом і…

Але ж Ви знаєте, що людина самодостатня, значить щось таке в нас є, що відрізняє людей за стресостійкістю. І виявляється, всіх людей відрізняє між собою їх мікробіом. Здоров’я кишківника у різних людей – різне. Пост присвячений зв’язку між нашим психічним здоров’ям та мікробіомом, і в кінці – оновлені рекомендації щодо вживання жирів та вуглеводів від…

Тестостерон — головний чоловічий гормон, що визначає не лише фізичну силу та витривалість, а й настрій, активність і загальний стан здоров’я. З віком рівень тестостерону природно знижується, але неправильне харчування, стрес і малорухливий спосіб життя можуть прискорити цей процес. Хороша новина в тому, що правильно підібрана дієта здатна підтримати та навіть підвищити рівень тестостерону в…

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — одне з найпоширеніших гормональних порушень у жінок репродуктивного віку. Цей діагноз часто викликає занепокоєння, адже він пов’язаний з нерегулярним циклом, висипаннями на шкірі, збільшенням ваги та навіть проблемами із зачаттям. Але мало хто задумується, що ключ до поліпшення стану лежить у правильному харчуванні та контролі інсулінорезистентності. Розгляньмо, як харчування може…