Блог [стр. 3]

Наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) – это сложная система, которая выполняет сразу несколько важных функций: переваривание пищи, всасывание питательных веществ, синтез витаминов, защиту иммунитета и выведение токсинов. И все это зависит от того, что, как и когда мы едим. Вот простые, но очень важные правила, поддерживающие здоровье пищеварительной системы: 1. Питайтесь регулярно: Нерегулярное питание или большие…

Головная боль — не всегда просто «устал». Это может быть мигрень или головная боль напряжения. И хотя у них несколько общее, ощущения — совершенно разные. Различайте. Понимайте. Заботьтесь о себе 💫 ГЛАВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ: Самый распространенный вид боли – знаком многим. Он не парализует жизнь, но ухудшает настроение, снижает работоспособность и постепенно истощает нервную систему….

– Доктор, я начала задыхаться даже при небольших нагрузках. Это у меня проблемы с сердцем или с легкими? — Одышка может иметь разные причины: сердечные, легочные или даже связанные с кровью (анемия). Поэтому важно разобраться, откуда она возникает. 🔹 Сердечная одышка • Возникает постепенно: сначала только после физической нагрузки, со временем даже в покое. •…

Кожа – самый большой орган нашего тела, и она часто первой сигнализирует о внутренних проблемах. Сыпь – это не просто «косметика». Это зеркало состояния организма. 🔎 Возможные причины сыпи: 1️⃣ Аллергия • Реакция на еду: цитрусовые, шоколад, морепродукты, орехи. • Реакция на лекарства (антибиотики, обезболивающие). • Реакция на наружные раздражители: бытовая химия, косметика, ткани. 📍…

Гормоны – это маленькие химические «курьеры», управляющие работой всего организма. Но стоит им выйти из строя – и тело начинает подавать сигналы. К сожалению, мы часто игнорируем эти «колокольчики», списывая их на усталость или стресс. Вот 7 симптомов гормонального сбоя, которые следует взять к внимания: 1. Постоянная усталость, даже после отдыха. Если энергии не хватает…

Ты ложишься в постель, закрываешь глаза… но сон не приходит. А утром — ощущение разбитости, туман в голове, будто и не спал совсем. Если это повторяется изо дня в день – стоит заглянуть глубже. Часто бессонница – это не случайность, а сигнал твоего тела о гормональном дисбалансе. Как гормоны влияют на сон? Сон регулируется не…

Процесс укорочения теломеров является физиологическим природным явлением, происходящим с возрастом. Различные вредные внешние факторы, в первую очередь, ускоряют процесс старения, а следовательно, оказывают влияние на длину теломеров. Важно, что генетические факторы влияют на процесс старения не более чем на 20%. Теломеры – это конечные части хромосом, то есть колпачки, предназначенные для ее защиты от повреждений…

Helicobacter Pylori (H.Pylori) – бактерия, инфицирующая желудок и двенадцатиперстную кишку. Постоянный стресс, нерегулярное и неправильное питание, недосыпание – отличные условия для размножения патогенной микрофлоры организма, в том числе и бактерии хеликобактер пилори. Бактерия выживает в агрессивной кислой среде желудка благодаря тому, что формирует вокруг себя облако щелочной среды, что позволяет микроорганизму выживать в агрессивной среде…

Известно, что тело человека – это смарт-система: идеально задуманная, идеально исполненная. Так почему же мы болеем, если конструкция так совершенна? Давайте разберемся, что нас убивает… Все разговоры в обществе пока, какая статистика в мире по заболеваемости, смертности и как не заболеть. Наш мозг перегружен стрессовой информацией. Что делать? Спать. Мы уже говорили о важности сна….

Поддержка иммунной системы — это не только залог здоровья, но и искусство, начинающееся с нашего ежедневного рациона. Включение определенных продуктов в меню может стать настоящей симфонией вкусов и пользы для организма. 1. Яркие краски овощей и фруктов Насыщенные цвета природы скрывают богатство витаминов и антиоксидантов. Красный болгарский перец, например, содержит больше витамина С, чем цитрусовые,…

В нашей ежедневной практике почти не видим людей без артериальной гипертензии. И молодой возраст – не исключение. Уровень АД 140/90 мм рт. ст. — это норма или бомба замедленного действия? Цифры, которые каждый слышал. И почти каждый игнорирует — потому что «ничего не болит». Но знаете ли Вы, что: • 1 из 5 человек с…

Что-то неправильное в организме происходит из года в год и организм это принимает как определенный сценарий и копирует и приумножает программу по заданной неправильной схеме. Запускается маховик глубоких метаболических (обменных) нарушений на клеточном уровне, остановить который уже, через некоторое время, невозможно, даже исправив первую ошибку. Сегодня поговорим об ошибке, которая называется чуть-чуть повышенный уровень глюкозы….