– Почему у меня сердце стучит, будто я бежала марафон, хотя я просто сижу?
— Мы сделаем ЭКГ, УЗИ… но начнем с ферритина.
– Сердце и ферритин? Я думала, это для анализа при анемии.
– Сердце – это мышца. И как любая мышца, она нуждается в кислороде. Если ферритин низкий – кислорода мало. Сердце компенсирует, работая быстрее. Отсюда учащенный пульс, одышка, тревога. Это не характер – это физиология.
Ферритин – это не просто «резерв железа». Это показатель, от которого зависит, хватит ли твоему сердцу сил работать без перегрузки. Если ферритин низкий — страдает не только внешность (выпадение волос, ломкость ногтей), но и одна из сильнейших мышц тела — сердце.
Почему ферритин критически важен именно для женщин
🔸 Менструации ежемесячно снижают уровень железа.
🔸 Беременность и грудное вскармливание удваивают потребность в железе.
🔸 Диеты, ограничения в питании, интервальное голодание уменьшают его поступление.
🔸 Хронический стресс ухудшает усвоение железа из-за гормона кортизола.
🔸 Спорт — активным женщинам ферритин нужен еще больше, потому что сердце работает интенсивнее.
Поэтому нормальные показатели для мужчины и женщины – это разные истории.
Что чувствует женщина при низком ферритине
❌ Сердце работает быстрее, потому что кровь плохо переносит кислород.
❌ Давление может быть нестабильным.
❌ Возникают панические атаки, похожие на кардиологические проблемы.
❌ Нет сил даже после сна.
❌ Волосы выпадают, кожа тусклая.
❌ Память ухудшается, мозг «тормозит».
❌ Холестериновый обмен нарушается, что повышает риск атеросклероза.
Часто женщина годами ходит по кардиологам и психологам, а причина – банально в пустом «банке» ферритина.
Какой уровень ферритина считается безопасным
• Нижняя граница нормы ≠ оптимум.
• Во многих лабораториях нормой считаются от 15–20 ng/ml, но для здоровья сердца, волос и энергии оптимум для женщины от 50 ng/ml и выше (по индивидуальным рекомендациям врача).
Почему просто «пить железо» недостаточно
Ферритин не поднимается, если:
— есть хроническое воспаление;
— проблемы с желудком (гастрит, низкая кислотность);
— нет витамина С для усвоения;
— боретесь со стрессом, но не снижаете кортизол;
— пьете кофе или молочное вместе с железом
Поднимать ферритин – это комплексный процесс, а не одна таблетка.
Когда следует сделать анализ ферритина: при тахикардии, слабости и одышке, холодных руках и ногах, плохой переносимости физических нагрузок, выпадении волос, тревоге или панических атаках, если Вы планируете беременность.
Это тот случай, когда цифра в анализе может объяснить полжизни.
❤️ Женское сердце — выносливое, но не безграничное. Не заставляй его работать за неимением кислорода. Начни с простого: проверь ферритин. Это анализ, изменяющий качество жизни.
Подпишитесь на рассылку!
Когда наши пациенты получают от нас трактовку их лабораторных тестов, часто удивляются. Вроде бы параметр в коридоре нормы, а мы находим его неудовлетворительным, поскольку знаем оптимальные нормы для здоровья человека. Почему диета, богатая магнием, настолько важна для нашего здоровья, так как снижает риск повреждения ДНК и хронических дегенеративных заболеваний. Известна связь между низким уровнем магния…
— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма? – Да, если разница небольшая. — А когда нужно обратить внимание? — Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно. Почему цикл может изменяться? 1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше…
— Доктор, почему, когда я волнуюсь, в груди сжимает? – Потому что сердце – самый чувствительный орган к эмоциям. Он первым отзывается на то, о чем вы молчите. – А как понять, что оно уже не справляется? – Он всегда дает сигналы. Важно их не игнорировать. Современные исследования доказали: длительный стресс активирует в мозгу центр…
Наше лицо – это не просто зеркало настроения. Это подлинная карта внутренних процессов, где каждая зона связана с конкретным органом или системой. Когда на коже появляется сыпь, тело словно говорит: «Посмотри на меня повнимательнее». Карта лица и скрытые сигналы организма: 🔹 Лоб — кишечник и уровень стресса Высыпания на лбу могут означать: – нарушение микрофлоры;…
Часто женщины приходят с жалобой: «Сплю достаточно, а просыпаюсь уже уставшей». И это не прихоть и не утомилась. Чаще всего причина — сбившиеся гормональные и нервные ритмы. 1. Кортизол – наш внутренний будильник В здоровом режиме он работает следующим образом: 🔸 Утром – высокий – дает силы, ясность мыслей, мотивирует действовать. 🔸 Вечером – низкий…
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Запишитесь на консультацию сейчас!
