— Чому у мене серце стукає, ніби я бігла марафон, хоча я просто сиджу?
— Ми зробимо ЕКГ, УЗД… але почнемо з феритину.
— Серце і феритин? Я думала, це для аналізу при анемії.
— Серце — це м’яз. І як будь-який м’яз, воно потребує кисню. Якщо феритин низький — кисню мало. Серце компенсує, працюючи швидше. Звідси прискорений пульс, задишка, тривога. Це не характер — це фізіологія.
Феритин — це не просто «резерв заліза». Це показник, від якого залежить, чи вистачить твоєму серцю сил працювати без перевантаження. Якщо феритин низький — страждає не лише зовнішність (випадіння волосся, ламкість нігтів), а й один із найсильніших м’язів тіла — серце.
Чому феритин критично важливий саме для жінок
🔸 Менструації щомісяця знижують рівень заліза.
🔸 Вагітність і грудне вигодовування подвоюють потребу в залізі.
🔸 Дієти, обмеження в харчуванні, інтервальне голодування зменшують його надходження.
🔸 Хронічний стрес погіршує засвоєння заліза через гормон кортизол.
🔸 Спорт — активним жінкам феритин потрібен ще більше, бо серце працює інтенсивніше.
Тому нормальні показники для чоловіка і жінки — це різні історії.
Що відчуває жінка при низькому феритині
❌ Серце працює швидше, бо кров погано переносить кисень.
❌ Тиск може бути нестабільним.
❌ Виникають панічні атаки, схожі на кардіологічні проблеми.
❌ Немає сил навіть після сну.
❌ Волосся випадає, шкіра тьмяна.
❌ Пам’ять погіршується, мозок «тормозить».
❌ Холестериновий обмін порушується, що підвищує ризик атеросклерозу.
Часто жінка роками ходить по кардіологах і психологах, а причина — банально в порожньому «банку» феритину.
Який рівень феритину вважається безпечним
• Нижня межа норми ≠ оптимум.
• У багатьох лабораторіях нормою вважають від 15–20 ng/ml, але для здоров’я серця, волосся і енергії оптимум для жінки — від 50 ng/ml і вище (за індивідуальними рекомендаціями лікаря).
Чому просто «пити залізо» недостатньо
Феритин не піднімається, якщо:
Підіймати феритин — це комплексний процес, а не одна таблетка.
Коли варто зробити аналіз феритину: при тахікардії, слабкості і задишці, холодних руках і ногах, поганій переносимості фізичних навантажень, випадінні волосся, тривозі чи панічних атаках, якщо Ви плануєте вагітність.
Це той випадок, коли цифра в аналізі може пояснити пів життя.
❤️ Жіноче серце — витривале, але не безмежне. Не примушуй його працювати за брак кисню. Почни з простого: перевір феритин. Це аналіз, який змінює якість життя.
Підпишіться на розсилку!
Коли наші пацієнти отримують від нас трактування їхніх лабораторних тестів часто дивуються. Начебто, параметр у коридорі норми, а ми знаходимо його незадовільним, оскільки знаємо оптимальні норми для здоров’я людини. Чому дієта, багата на магній, є настільки важливою для нашого здоров’я, бо знижує ризик пошкодження ДНК та хронічних дегенеративних захворювань. Відомий зв’язок між низьким рівнем магнію…
— У мене цикл то 28, то 33 дні. Це взагалі норма? — Так, якщо різниця невелика. — А коли треба звернути увагу? — Коли цикл стає непередбачуваним, різниця значна або з’являються додаткові симптоми. Це означає, що овуляція відбувається нерегулярно. Чому цикл може змінюватися? 1️⃣ Овуляція зміщується! Це найчастіша причина. Овуляція може статися раніше або…
— Докторе, чому коли я хвилююся, у грудях стискає? — Тому що серце — найчутливіший орган до емоцій. Воно першим відгукується на те, про що ви мовчите. — А як зрозуміти, що воно вже не справляється? — Воно завжди дає сигнали. Важливо їх не ігнорувати. Сучасні дослідження довели: тривалий стрес активує в мозку центр загрози,…
Наше обличчя — це не просто дзеркало настрою. Це справжня карта внутрішніх процесів, де кожна зона пов’язана з конкретним органом або системою. Коли на шкірі з’являються висипання, тіло ніби каже: «Поглянь на мене уважніше». Карта обличчя та приховані сигнали організму: 🔹 Лоб — кишечник та рівень стресу Висипання на лобі можуть означати: – порушення мікрофлори;…
Часто жінки приходять зі скаргою: «Сплю достатньо, а прокидаюсь уже втомленою». І це не примха й не «перевтомилась». Найчастіше причина — гормональні та нервові ритми, які збилися. 1. Кортизол — наш внутрішній будильник У здоровому режимі він працює так: 🔸 Вранці — високий – дає сили, ясність думок, мотивує діяти. 🔸 Увечері — низький –…
Поговоримо про 5 прихованих ознак гормонального дисбалансу 💫 Гормони — це невидимі регулятори, які впливають буквально на все: настрій, вагу, обмін речовин, стан шкіри, волосся і навіть якість сну. Коли баланс порушується, тіло одразу починає подавати сигнали — головне їх помітити вчасно. 🔹 1. Випадіння волосся. Якщо волосся стає тонким, швидко жирніє або, навпаки, пересушується…
Анемія — це не просто «втомилась». Це коли тілу не вистачає заліза, щоб переносити кисень. І тоді сили йдуть швидше, ніж ти їх встигаєш накопичувати. У жінок це трапляється частіше, тому що щомісяця ми втрачаємо частину запасів заліза. І якщо організм не отримує достатньо — починаються зміни, які відчуваються у всьому тілі. Як це відчувається?…
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу. І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення. Як саме стрес старить шкіру 1….
Запишіться на консультацію зараз!
