Одна из причин ухудшения нашей памяти, усталости, боли в мышцах и конечностях, низком фоне настроения, включая депрессию, неврозы — дефицит витамина В12.
Дефицит витамина В12 — довольно распространенное явление. Он трудно усваивается организмом, поскольку его молекула достаточно большая. Ему также необходим интенсивный процесс пищеварения, поскольку для его правильного переваривания и усвоения из пищи нужны все ферменты, выделяемые клетками желудка.
Поэтому с возрастом у людей с элементами атрофии желудка часто возникает дефицит витамина В12. По некоторым оценкам, дефицит этого вещества наблюдается у каждого пятого пожилого человека.
Однако даже молодой организм может испытывать в нем дефицит. Ряд заболеваний может повысить риск дефицита этого витамина. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием или заболеванием желудочно-кишечного тракта, или перенесли бариатрическую операцию (по снижению веса), или часто используете медикаменты от изжоги, противозачаточные таблетки и на фоне диабета принимаете метформин (глюкофаж другими словами) — то вам на эту статью внимание.
Все вышеуказанные симптомы напрямую зависят от концентрации витамина В12.
Оказывается, надо удерживать высокие показатели вит В12 в крови. В отличие от других питательных веществ, витамин B12 не имеет верхней границы безопасности. Другими словами, витамин B12 не имеет официально признанной токсической дозы, что говорит о его потенциальной безопасности.
К распространенным пищевым источникам витамина B12 относятся мясо, молоко, яйца и морепродукты. Витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам трудно получать его в достаточном количестве. Но если есть морские водоросли нори можно компенсировать!
Вы только посмотрите на сколько биологических функций влияет вит В12!
Недостаток B12 — поломка в ДНК в процессе клеточного размножения, поломка в синтезе красных клеток крови, они увеличиваются в размерах и уменьшаются в количестве.
Это приводит к анемии, когда количество эритроцитов уменьшается и нарушается поступление кислорода к тканям. Без достаточного количества кислорода выработка энергии может замедлиться, что приведет к слабости и усталости.
При дефиците В12 возрастает концентрация токсичной аминокислоты-гомоцистеина, которая повреждает мозг. Низкий уровень витамина B12 и повышенный уровень гомоцистеина являются признанными факторами риска развития деменции.
Исследования показали, что у людей с деменцией часто наблюдается дефицит ряда компонентов, включая, витамин B12.
Снижение когнитивных способностей может быть признаком дефицита В12 и у молодых людей. Поскольку дефицит B12 часто встречается у пожилых людей и может провоцировать деменцию, поддержание надлежащего уровня витамина B12 имеет решающее значение для сохранения функций мозга с возрастом.
Согласно научным данным низкий уровень витамина В12 влияет на темпы развития остеопороза и переломов костей.
Интерес к влиянию витамина В12 на настроение проявляется несколько десятилетий. Это вполне объяснимо, поскольку витамин В12 влияет на выработку нейротрансмиттеров. В синтезе серотонина, дофамина и других нейротрансмиттеров ключевую роль играет ряд биологических факторов, включая витамин В12.
Комплексное сочетание витаминов группы В со стандартными антидепрессантами показывают лучшие результаты, чем отдельный прием антидепрессантов.
А что мы знаем о хронической боли? Не при каждой боли он помогает, но наиболее хорошо изученной болезнью, для лечения которой используется витамин В12, является диабетическая нейропатия.
Диабет вызывает повышение уровня сахара в крови, что впоследствии может привести к повреждению миелиновой оболочки нервов, проявляется диабетическая нейропатия болями в ногах и может привести к инвалидности. Использование для этой патологии вит В12 является классикой.
Витамин В12 является одним из важнейших питательных веществ для поддержания здоровья. Участвуя в переработке жиров и белков, а также в реакциях метилирования, он играет ключевую роль в выработке нейротрансмиттеров, уровне гомоцистеина, выработке ДНК, синтезе миелина и других системах организма.
Достаточный уровень B12, особенно с возрастом, имеет решающее значение для поддержания здоровья и может помочь предотвратить ряд хронических заболеваний. Этот витамин также важен для поддержания настроения, энергии, контроля веса и также может помочь предотвратить деменцию.
Витамин В12 выпускается в разных формах, которые действуют немного по-разному:
Как вы думаете, какая рациональная для вас? Да, именно метилкобаламин — это активная форма витамина, дающая самые быстрые результаты.
Если вы отмечаете снижение энергии, депрессивный фон настроения- может попробуем принимать активную форму вит В12, может именно его вам и не хватает!
Перед тем как принимать любые лекарства необходимо проконсультироваться со своим врачом!
Подпишитесь на рассылку!
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇 ❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять» 👉 На самом деле он не поднимается, а…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Запишитесь на консультацию сейчас!
