Одна из причин ухудшения нашей памяти, усталости, боли в мышцах и конечностях, низком фоне настроения, включая депрессию, неврозы — дефицит витамина В12.
Дефицит витамина В12 — довольно распространенное явление. Он трудно усваивается организмом, поскольку его молекула достаточно большая. Ему также необходим интенсивный процесс пищеварения, поскольку для его правильного переваривания и усвоения из пищи нужны все ферменты, выделяемые клетками желудка.
Поэтому с возрастом у людей с элементами атрофии желудка часто возникает дефицит витамина В12. По некоторым оценкам, дефицит этого вещества наблюдается у каждого пятого пожилого человека.
Однако даже молодой организм может испытывать в нем дефицит. Ряд заболеваний может повысить риск дефицита этого витамина. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием или заболеванием желудочно-кишечного тракта, или перенесли бариатрическую операцию (по снижению веса), или часто используете медикаменты от изжоги, противозачаточные таблетки и на фоне диабета принимаете метформин (глюкофаж другими словами) — то вам на эту статью внимание.
Все вышеуказанные симптомы напрямую зависят от концентрации витамина В12.
Оказывается, надо удерживать высокие показатели вит В12 в крови. В отличие от других питательных веществ, витамин B12 не имеет верхней границы безопасности. Другими словами, витамин B12 не имеет официально признанной токсической дозы, что говорит о его потенциальной безопасности.
К распространенным пищевым источникам витамина B12 относятся мясо, молоко, яйца и морепродукты. Витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам трудно получать его в достаточном количестве. Но если есть морские водоросли нори можно компенсировать!
Вы только посмотрите на сколько биологических функций влияет вит В12!
Недостаток B12 — поломка в ДНК в процессе клеточного размножения, поломка в синтезе красных клеток крови, они увеличиваются в размерах и уменьшаются в количестве.
Это приводит к анемии, когда количество эритроцитов уменьшается и нарушается поступление кислорода к тканям. Без достаточного количества кислорода выработка энергии может замедлиться, что приведет к слабости и усталости.
При дефиците В12 возрастает концентрация токсичной аминокислоты-гомоцистеина, которая повреждает мозг. Низкий уровень витамина B12 и повышенный уровень гомоцистеина являются признанными факторами риска развития деменции.
Исследования показали, что у людей с деменцией часто наблюдается дефицит ряда компонентов, включая, витамин B12.
Снижение когнитивных способностей может быть признаком дефицита В12 и у молодых людей. Поскольку дефицит B12 часто встречается у пожилых людей и может провоцировать деменцию, поддержание надлежащего уровня витамина B12 имеет решающее значение для сохранения функций мозга с возрастом.
Согласно научным данным низкий уровень витамина В12 влияет на темпы развития остеопороза и переломов костей.
Интерес к влиянию витамина В12 на настроение проявляется несколько десятилетий. Это вполне объяснимо, поскольку витамин В12 влияет на выработку нейротрансмиттеров. В синтезе серотонина, дофамина и других нейротрансмиттеров ключевую роль играет ряд биологических факторов, включая витамин В12.
Комплексное сочетание витаминов группы В со стандартными антидепрессантами показывают лучшие результаты, чем отдельный прием антидепрессантов.
А что мы знаем о хронической боли? Не при каждой боли он помогает, но наиболее хорошо изученной болезнью, для лечения которой используется витамин В12, является диабетическая нейропатия.
Диабет вызывает повышение уровня сахара в крови, что впоследствии может привести к повреждению миелиновой оболочки нервов, проявляется диабетическая нейропатия болями в ногах и может привести к инвалидности. Использование для этой патологии вит В12 является классикой.
Витамин В12 является одним из важнейших питательных веществ для поддержания здоровья. Участвуя в переработке жиров и белков, а также в реакциях метилирования, он играет ключевую роль в выработке нейротрансмиттеров, уровне гомоцистеина, выработке ДНК, синтезе миелина и других системах организма.
Достаточный уровень B12, особенно с возрастом, имеет решающее значение для поддержания здоровья и может помочь предотвратить ряд хронических заболеваний. Этот витамин также важен для поддержания настроения, энергии, контроля веса и также может помочь предотвратить деменцию.
Витамин В12 выпускается в разных формах, которые действуют немного по-разному:
Как вы думаете, какая рациональная для вас? Да, именно метилкобаламин — это активная форма витамина, дающая самые быстрые результаты.
Если вы отмечаете снижение энергии, депрессивный фон настроения- может попробуем принимать активную форму вит В12, может именно его вам и не хватает!
Перед тем как принимать любые лекарства необходимо проконсультироваться со своим врачом!
Подпишитесь на рассылку!
Количество детей, страдающих от избыточной массы тела, неуклонно растет и сегодня составляет почти 157 миллионов в разных странах. В среднем у каждого пятого ребенка есть лишний вес, и согласно прогнозам ВОЗ их число будет неуклонно расти.
На основании известной теории Ганса Селье тревогу трактуют как избыточный стресс, который проявляется невозможностью сосредоточиться, раздражительностью, бессоницей, спазмами в животе , болями в сердце и др симптомами.
В большинстве случаев , возникновение тревоги провоцирует повышенное умственное и психоэмоциональное напряжение.
Суть интервального голодания заключается в том, что все время в сутках (или днях) делится на интервалы полного отказа от еды и периоды, когда человек ест обычным образом без ограничения продуктов и вволю.
Активно обсуждаться и «продвигаться» тема метеочувствительности началась в начале 90-х годов прошлого века. При этом в Международной классификации болезней (ни МКБ-10, ныне действующей, ни МКБ-11, вступающей в силу в 2022 году) нет такого заболевания как метеозависимость. Ни «метеозависимость», ни «метеоневроз», ни «метеопатия», ни любые другие термины с похожим смыслом в этих документах не фигурируют. То…
Описание вакансии Мы «Клиника Шевченко» — клиника доказательной медицины. Врачи клиники убеждены: правильный диагноз — это первый шаг к безопасному и эффективному лечению. Мы не устраняем симптомы, а ищем причины заболеваний. Максимально используем свои знания и накопленный опыт, а также большое внимание уделяем построению доверительных и дружеских взаимоотношений с нашими пациентами. Мы ищем врача по…
Если Вы у нас никогда не были, давайте познакомимся. В Одессе эту клинику называют Smart клиникой (Smart с английского — умная). Об этом много отзывов и на google пространстве. В нашей клинике работают доктора с высоким уровнем профессионализма, а на рецепции — обаятельные медсестры, которые по принципу ротации могут охватить сервис рецепции, ответить на все…
Почему не все болеют COVID -19. Мы все хорошо знаем, что , вирус, вызывающий COVID -19 , легко передаётся от человека к человеку . Но вместе с тем , мы так же знаем, что один человек в семье болеет, а другой , ухаживающий за ним , остаётся здоровым . Что это за парадокс? В моей…
При записи на прием Вашего близкого человека, мы дарим Вам 20% преимущество на следующий приём! С заботой о Вашем здоровье, Клиника Шевченко до 31.12.2020 Французский бульвар, 26/2 Тел.: +38(048)775-31-31
🤕Причины возникновения пневмонии Чаще всего возбудителями этой болезни являются бактерии, вирусы, грибки и некоторые простейшие микроорганизмы. Инфекционной пневмонией можно заразиться и через кровь, особенно это касается младенцев во время родов или сразу после рождения. 🤒Симптомы пневмонии Чаще всего у больных пневмонией наблюдается: • кашель, • затрудненное дыхание, • высокая температура тела, • втягивание грудной клетки…
Запишитесь на консультацию сейчас!
