Одна з причин погіршення нашої пам’яті, втоми, болю в м’язах і кінцівках, низькому фоні настрою, включаючи депресію, неврози – дефіцит вітаміну В12.
Дефіцит вітаміну В12 – досить поширене явище. Він важко засвоюється організмом, оскільки його молекула досить велика. Йому також необхідний інтенсивний процес травлення, оскільки для його правильного перетравлення та засвоєння з їжі потрібні всі ферменти, що виділяються клітинами шлунка.
Тому з віком людей з елементами атрофії шлунка часто виникає дефіцит вітаміну В12. За деякими оцінками, дефіцит цієї речовини спостерігається у кожної п’ятої людини похилого віку.
Однак навіть молодий організм може відчувати в ньому дефіцит. Ряд захворювань може підвищити ризик дефіциту цього вітаміну. Якщо ви страждаєте на аутоімунне захворювання або захворювання шлунково-кишкового тракту , або перенесли баріатричну операцію ( зі зниження ваги) , або часто використовуєте медикаменти від печії, протизаплідні таблетки і на фоні діабету приймаєте метформін (глюкофаж іншими словами) – то вам на цю статтю увага.
Всі вищевказані симптоми безпосередньо залежать від концентрації вітаміну В12.
Виявляється, треба утримувати високі показники віт В12 у крові. На відміну від інших поживних речовин, вітамін B12 немає верхньої межі безпеки. Іншими словами, вітамін B12 не має офіційно визнаної токсичної дози, що говорить про його потенційну безпеку.
До поширених харчових джерел вітаміну B12 відносяться м’ясо, молоко, яйця та морепродукти. Вітамін B12 міститься в основному в продуктах тваринного походження, тому вегетаріанцям важко отримувати його у достатній кількості. Але якщо їсти морські водорості норі можна компенсувати!
Ви тільки подивіться на скільки біологічних функцій впливає вит В12!
Недостача B12 – поломка в ДНК у процесі клітинного розмноження, поломка в синтезі червоних клітин крові, вони збільшуються в розмірах і зменшуються в кількості.
Це призводить до анемії, коли кількість еритроцитів зменшується і порушується надходження кисню до тканин. Без достатньої кількості кисню вироблення енергії може сповільнитися, що призведе до слабкості та втоми.
При дефіциті В12 зростає концентрація токсичної амінокислоти-Гомоцистеїну, яка ушкоджує мозок. Низький рівень вітаміну B12 та підвищений рівень гомоцистеїну є визнаними факторами ризику розвитку деменції. Дослідження показали, що у людей з деменцією часто спостерігається дефіцит ряду компонентів, включаючи, вітамін B12.
Зниження когнітивних здібностей може бути ознакою дефіциту В12 і у молодих людей. Оскільки дефіцит B12 часто зустрічається у людей похилого віку і може провокувати деменцію, підтримання належного рівня вітаміну B12 має вирішальне значення для збереження функцій мозку з віком.
Згідно з науковими даними низький рівень вітаміну В12 впливає на темпи розвитку остеопорозу та переломів кісток.
Інтерес до впливу вітаміну В12 на настрій виявляється кілька десятиліть. Це цілком зрозуміло, оскільки вітамін В12 впливає на вироблення нейротрансмітерів. У синтезі серотоніну, дофаміну та інших нейротрансмітерів ключову роль відіграє ряд біологічних факторів, включаючи вітамін В12.
Комплексне поєднання вітамінів групи В зі стандартними антидепресантами показують кращі результати, ніж окремий прийом антидепресантів.
А що ми знаємо про хронічний біль? Не за кожного болю він допомагає, але найбільш добре вивченою хворобою, для лікування якої використовується вітамін В12, є діабетична нейропатія.
Діабет спричиняє підвищення рівня цукру в крові, що згодом може призвести до пошкодження мієлінової оболонки нервів, проявляється діабетична нейропатія болями в ногах і може спричинити інвалідність. Використання для цієї патології віт В12 є класикою.
Вітамін В12 є однією з найважливіших поживних речовин для підтримки здоров’я. Беручи участь у переробці жирів і білків, а також у реакціях метилювання, він відіграє ключову роль у виробленні нейротрансмітерів, рівні гомоцистеїну, виробленні ДНК, синтезі мієліну та інших системах організму.
Достатній рівень B12, особливо з віком, має вирішальне значення для підтримки здоров’я та може допомогти запобігти низці хронічних захворювань. Цей вітамін також важливий для підтримки настрою, енергії, контролю ваги і також може допомогти запобігти деменції.
Вітамін В12 випускається в різних формах, які діють трохи по-різному:
Як ви думаєте, яка раціональна для вас? Так, саме метилкобаламін – це активна форма вітаміну, що дає найшвидші результати.
Якщо ви відзначаєте зниження енергії, депресивний фон настрою- може спробуємо приймати активну форму віт В12, може саме його вам і не вистачає!
Перед тим як приймати будь-які ліки необхідно проконсультуватись зі своїм лікарем!
Підпишіться на розсилку!
Цукровий діабет – серйозне захворювання, для якого характерно підвищення рівня глюкози в крові, порушення мікроциркуляції та трофіки тканин. За визнанням лікарів, останнім часом ця хвороба зустрічається все частіше. Виною тому – неправильний спосіб життя, спадковість та ряд інших факторів. Сьогодні ми розповімо Вам про основні ознаки та симптоми цукрового діабету, про які має знати кожен….
Ми всі живемо в одному світі, дихаємо одним повітрям і контактуємо з одними й тими самими вірусами. Але чому одні «падають» після кожного чиха поруч, а інші — тримаються роками без жодної застуди? 1. Мікробіом — невидимий імунний орган 90% імунних клітин «живуть» у кишечнику. І саме корисні бактерії допомагають їм працювати злагоджено. Якщо баланс…
Давайте розберемось разом. 1. Незрілість імунної системи Імунітет дитини ще тільки вчиться «жити самостійно». • У перші місяці життя захист забезпечують антитіла від мами (отримані під час вагітності та з грудним молоком). • Але з 6–12 місяців дитина поступово лишається «сам на сам» зі світом мікробів. • Імунна система повинна накопичити власний досвід: це як…
Ми звикли думати про імунітет як про «клітини в крові», але насправді більша його частина працює ще до того, як інфекція потрапляє в кровообіг. Це називається слизовий імунітет – невидимий щит, який розташований на поверхнях, що контактують із зовнішнім світом: у роті, носі, дихальних шляхах, шлунково-кишковому тракті та навіть у сечостатевій системі. 🔬 Що входить…
Менопауза — це природний етап у житті кожної жінки, який приносить із собою значні зміни у фізичному та емоційному стані. Під час цього періоду знижується рівень гормонів естрогену та прогестерону, що може призвести до неприємних симптомів: припливів, перепадів настрою, безсоння, набору ваги та погіршення стану шкіри. Проте є хороша новина: правильно підібрана дієта може стати…
— «У мене вже другий місяць немає менструації… мабуть, від нервів?» — «Та нічого страшного, в мене теж таке було. Потім саме відновилося». — «А якщо це не просто стрес? А, наприклад, гормональний збій чи проблема з яєчниками?» ❗️Менструальний цикл — це «дзеркало» жіночого здоров’я. Його регулярність показує, що організм працює злагоджено. Коли ж цикл…
Рак – це одне з найнебезпечніших захворювань, яке часто протікає безсимптомно на ранніх стадіях. Однак організм може подавати сигнали, які не варто ігнорувати. Вчасне звернення до лікаря може врятувати життя! 🔴 Загальні симптоми, які можуть вказувати на онкологію ✅ Різка втрата ваги Якщо Ви не змінювали харчові звички та фізичну активність, але втратили понад 5…
Кашель – це захисна реакція організму, яка допомагає очистити дихальні шляхи від мокротиння, пилу, бактерій та інших подразників. Але якщо кашель триває більше 3–4 тижнів, це вже сигнал про можливі проблеми зі здоров’ям, які не можна ігнорувати. 🔍 Основні причини тривалого кашлю 1. Інфекційні захворювання Тривалий кашель може бути викликаний бактеріальними або вірусними інфекціями: 🔹…
Печія – це відчуття печіння за грудиною або в горлі, яке виникає через закид шлункового соку в стравохід. Іноді вона з’являється після рясного обіду, вживання жирної чи гострої їжі, кави або алкоголю. Але коли це повторюється часто, варто звернути увагу. Коли печія сигналізує про серйозну проблему? Якщо Ви помічаєте такі симптоми, це привід не зволікати…
Запишіться на консультацію зараз!
