💬 Пацієнтка: Лікарю, у мене часто болить живіт, особливо в стресові дні… Це нормально?
💬 Лікар: Так, стрес може реально впливати на ваш шлунок і кишечник. Наш травний тракт дуже чутливий до емоцій і гормонів стресу.
Як саме стрес впливає на ЖКТ:
1️⃣ Підвищена чутливість шлунка та кишечника
• При стресі нервова система посилює сигнали від шлунково-кишкового тракту.
• Ви відчуваєте колючий, спазматичний або «тягнучий» біль, навіть без серйозної проблеми
2️⃣ Зміни у травленні
• Стрес уповільнює або прискорює перистальтику (рух їжі кишечником).
• Може з’являтися здуття, запор або діарея.
• Часто люди помічають «неприємне бурчання» або важкість після їжі.
3️⃣ Підвищене вироблення шлункової кислоти
• Хронічний стрес стимулює вироблення кислоти в шлунку.
• Це може провокувати печію, рефлюкс, гастрит або подразнення слизової.
4️⃣ Взаємозв’язок з мікробіотою
• Стрес змінює баланс кишкових бактерій.
• Це може впливати на травлення, настрій, імунітет і навіть сон.
5️⃣ Вплив на гормони та нервову систему
• Кортизол і адреналін, що виділяються під час стресу, уповільнюють засвоєння поживних речовин.
• Може виникати відчуття тяжкості, нудоти або дискомфорту після їжі.
Що допомагає контролювати стрес і зменшити біль у животі:
• Дихальні техніки та медитація — допомагають заспокоїти нервову систему.
• Легка фізична активність — прогулянки, йога, плавання.
• Регулярне харчування та ведення щоденника їжі — щоб визначити тригери болю.
• Зменшення кофеїну та алкоголю, які підсилюють кислотність і подразнюють шлунок.
• Підтримка психоемоційного стану — спілкування з друзями, психолог, хобі.
Коли потрібно звернутися до лікаря:
• Якщо біль сильний, тривалий, повторюваний.
• Супроводжується нудотою, блюванням, кров’ю у стільці.
• Є раптова втрата ваги або апетиту.
• Якщо біль не зникає після релаксації та зміни способу життя.
Пам’ятайте: Біль у животі «на нервовому ґрунті» — це реальний симптом. Стрес впливає на шлунок, але варто переконатися, що це не серйозна проблема.
Підпишіться на розсилку!
Інфаркт міокарда це гострий стан, при якому частина серцевого м’яза перестає отримувати достатню кількість крові та кисню через закупорку коронарної артерії. Якщо допомогу не надати вчасно, клітини серця починають відмирати. Саме тому важливо знати інфаркт симптоми та вміти розпізнавати їх на ранньому етапі. Найпоширеніші інфаркт симптоми, на які потрібно звернути увагу: Сильний тиснучий або пекучий…
Після 40 років жіночий організм поступово входить у період гормональних змін. Зниження рівня естрогену впливає не тільки на самопочуття, а й на роботу серцево-судинної системи. Саме тому в цей період зростає ризик розвитку серцевих захворювань. Багато жінок не пов’язують погане самопочуття із серцем, адже серце у жінок симптоми часто проявляються інакше, ніж у чоловіків. Це…
Високий холестерин — це не завжди привід для паніки. Важливо зрозуміти, який саме показник підвищений. Бо «високий холестерин» — це не лише одна цифра в аналізі. Значення мають: 🔹 Загальний холестерин 🔹 ЛПНЩ (поганий холестерин) 🔹 ЛПВЩ (хороший холестерин) 🔹 Тригліцериди Саме ЛПНЩ («поганий» холестерин) може відкладатися в судинах і підвищувати ризик інфаркту та інсульту….
Біль у грудях — одна з найчастіших причин тривоги. Особливо якщо болить зліва. Перша думка: «Це серце?» Насправді причин може бути багато: м’язи, нерви, хребет, шлунок, стрес або дійсно серце. Головне — звернути увагу на характер болю. Ознаки, що біль може бути пов’язаний із серцем: Відчуття тиску, стискання, важкості за грудиною. Може віддавати в ліву…
Учащене серцебиття — одна з найпоширеніших скарг. Коли пульс піднімається до 100 і більше, з’являється тривога: це норма чи вже проблема? Важливо розуміти: не кожен високий пульс означає захворювання. Серце може битися частіше через: • Стрес і тривогу. • Недосипання. • Каву та енергетики. • Зневоднення. • Підвищену температуру. • Гормональні зміни. • Нестачу заліза….
Ще 10–15 років тому підвищений тиск вважали проблемою 50+. Сьогодні ж високий тиск у 30 років — звична ситуація на прийомі. І найнебезпечніше — молоді люди часто не сприймають це серйозно. Чому виникає тиск у молодому віці? 1️⃣ Хронічний стрес і тривога Постійна напруга – викид адреналіну – спазм судин – підвищення тиску. Якщо ви…
— «У мене тиск 140 на 90. Це вже все? Гіпертонія?» — «Час від часу підскакує. Може, це просто нерви?» Такі питання ми чуємо дуже часто. Що вважається підвищеним тиском? У нормі артеріальний тиск має бути не більше 130 і не більше 80. Ідеальний артеріальний тиск — 120/80 мм рт. ст. 👉 Якщо показники 140/90…
«Я заходжу в кімнату — і забуваю, навіщо прийшла». «Читаю повідомлення по три рази». «Слова ніби знаю, але важко їх швидко сформулювати». Якщо таке трапляється зрідка — це нормально. Але якщо це стало майже щодня — варто розібратися. Що означає «туман у голові»? Це стан, коли мозок працює повільніше: • Важко зосередитися. • Складно запам’ятати…
Або дивуєтеся, чому тіло важке, шкіра втрачає сяйво, а набряки та болі з’являються «ніби нізвідки»? Можливо, причина криється не лише в стресі чи харчуванні, а в балансі кислот і лугів у Вашій крові. Коли цей баланс порушений, організм подає сигнали: • Постійна втома і слабкість. • Болі в м’язах і суглобах. • Набряки, тяжкість у…
Запишіться на консультацію зараз!
