💬 Пацієнтка: Лікарю, у мене часто болить живіт, особливо в стресові дні… Це нормально?
💬 Лікар: Так, стрес може реально впливати на ваш шлунок і кишечник. Наш травний тракт дуже чутливий до емоцій і гормонів стресу.
Як саме стрес впливає на ЖКТ:
1️⃣ Підвищена чутливість шлунка та кишечника
• При стресі нервова система посилює сигнали від шлунково-кишкового тракту.
• Ви відчуваєте колючий, спазматичний або «тягнучий» біль, навіть без серйозної проблеми
2️⃣ Зміни у травленні
• Стрес уповільнює або прискорює перистальтику (рух їжі кишечником).
• Може з’являтися здуття, запор або діарея.
• Часто люди помічають «неприємне бурчання» або важкість після їжі.
3️⃣ Підвищене вироблення шлункової кислоти
• Хронічний стрес стимулює вироблення кислоти в шлунку.
• Це може провокувати печію, рефлюкс, гастрит або подразнення слизової.
4️⃣ Взаємозв’язок з мікробіотою
• Стрес змінює баланс кишкових бактерій.
• Це може впливати на травлення, настрій, імунітет і навіть сон.
5️⃣ Вплив на гормони та нервову систему
• Кортизол і адреналін, що виділяються під час стресу, уповільнюють засвоєння поживних речовин.
• Може виникати відчуття тяжкості, нудоти або дискомфорту після їжі.
Що допомагає контролювати стрес і зменшити біль у животі:
• Дихальні техніки та медитація — допомагають заспокоїти нервову систему.
• Легка фізична активність — прогулянки, йога, плавання.
• Регулярне харчування та ведення щоденника їжі — щоб визначити тригери болю.
• Зменшення кофеїну та алкоголю, які підсилюють кислотність і подразнюють шлунок.
• Підтримка психоемоційного стану — спілкування з друзями, психолог, хобі.
Коли потрібно звернутися до лікаря:
• Якщо біль сильний, тривалий, повторюваний.
• Супроводжується нудотою, блюванням, кров’ю у стільці.
• Є раптова втрата ваги або апетиту.
• Якщо біль не зникає після релаксації та зміни способу життя.
Пам’ятайте: Біль у животі «на нервовому ґрунті» — це реальний симптом. Стрес впливає на шлунок, але варто переконатися, що це не серйозна проблема.
Підпишіться на розсилку!
Кожен п’ятий пацієнт з остеопорозом — чоловік. Але через міф «це не чоловіча хвороба» діагноз часто ставлять уже після перелому. Остеопороз — це стан, коли кістка втрачає щільність і стає пористою, як губка. Ззовні людина може виглядати абсолютно здоровою, поки не трапиться перелом. Що відбувається з кістками у чоловіків? До 30 років формується пікова кісткова…
Пологи та період лактації – це величезний стрес для жіночого організму. Щоб дитина отримала кальцій для кісток та зубів, організм матері мобілізує власні резерви. Це може призвести до родового остеопорозу, тобто ослаблення кісткової тканини. Що відбувається з кістками після пологів: • Жінка може втратити 5–10% кісткової маси, особливо у хребті, стегнах та зап’ястях. • Втрата…
«У мене раптово почало сильно битися серце, важко дихати, паморочиться голова… Це інфаркт?» Це одне з найчастіших запитань на прийомі. І справді — симптоми панічної атаки та проблем із серцем можуть бути дуже схожими. Але є нюанси. 🔹 Що частіше говорить про панічну атаку: • Раптовий початок на фоні стресу або переживань. • Відчуття сильного…
Дуже часто люди приходять на прийом зі словами: «Мені казали, що це нерви», «Я вже змирилась», «Напевно, це психосоматика». Але важливо знати: стрес не створює симптоми з нуля. Він лише підсвічує слабкі місця організму. 🔹 Серцебиття, перебої, відчуття страху На фоні тривоги серце справді може битися швидше. Але такі симптоми також бувають при: ▪️ Порушеннях…
Якщо живіт здувається майже щодня, навіть коли Ви їсте «правильно», це рідко проблема одного продукту. Найчастіше це комбінація кількох факторів, які поступово виснажують травну систему. 1️⃣ Кишечник і нерви напряму пов’язані Кишечник має власну нервову систему. Хронічний стрес, тривога, життя в режимі «треба» призводять до: • Спазмів кишечника; • Уповільнення або, навпаки, хаотичної перистальтики; •…
Застій жовчі — це стан, коли жовч утворюється, але погано відтікає з жовчного міхура. У результаті порушується травлення, навантажується печінка й з’являються симптоми, які роками списують на інші проблеми. Що відбувається при застої жовчі: Жовч стає густою; Погано спорожнюється жовчний міхур; Порушується перетравлення жирів; Токсини повільніше виводяться; Страждає кишечник і мікрофлора. Тому симптоми часто не…
Факт, який дивує: Печінка — один із небагатьох органів, який майже ніколи не болить напряму. У ній немає нервових закінчень, що відповідають за біль. ❗ Але це не означає здоров’я. Що люди плутають із «болем у печінці»? 🔸 Капсула печінки Коли печінка збільшується (запалення, жирове переродження), розтягується її оболонка — і з’являється тупий, тиснучий біль….
Фраза «це все від нервів» звучить так, ніби проблему можна ігнорувати. Але для організму стрес — це реальне фізіологічне навантаження, а не вигадка. Коли нервова система довго перебуває в напрузі, тіло переходить у режим виживання. І тоді з’являються симптоми. 🔹 Шлунок і кишечник: ▫️ Відчуття каменя або стискання в шлунку; ▫️ Здуття, газоутворення; ▫️ Нудота,…
Хочемо сказати, що відновитися людина так само може, треба тільки відчувати той момент, де потрібно собі надати допомогу. Отже, 2 типові поломки, чи Ви дізнаєтеся себе. Поломка 1. Безсоння – не про сон. Вона про виживання «Я просто погано сплю». Так зазвичайпочинається історія, яка потім призводить до тривоги, панічних атак та вигоряння. Вночі людина лежить…
Запишіться на консультацію зараз!
