Ожирение у детей: причины и симптомы

Детское ожирение — проблема, которая с каждым годом становится все более острой. Количество детей, страдающих от избыточной массы тела, неуклонно растет и сегодня составляет почти 157 миллионов в разных странах. В среднем у каждого пятого ребенка есть лишний вес, и согласно прогнозам ВОЗ их число будет неуклонно расти. Уже через 30 лет количество детей и подростков с избыточной массой тела удвоится по сравнению с цифрами на сегодня. Такой прогноз можно сравнить с надвигающейся эпидемией. Но существуют ли способы с ней справится и как предотвратить ожирение у детей и подростков? Рассмотрим эти вопросы далее подробно в статье.

Ожирение у детей: когда формируются привычки питания у ребенка?

Многих умиляют пухлые щеки и складочки у младенца, и их редко связывают с опасностью развития ожирения в будущем. Ребенка продолжают усиленно кормить, а его вкусовые пристрастия чаще всего относятся к калорийной и не очень полезной пище. Почему складывается такая ситуация?

Оказывается, склонность к ожирению у детей закладывается еще в процессе беременности матери. Если женщина физически активна, правильно питается и занимается своим здоровьем, шанс появления избыточной массы у ребенка значительно уменьшается, и, наоборот.

Чтобы не допустить появления лишнего веса, нужно заниматься вопросами питания даже самых маленьких детей. Вредные основы для неправильного пищевого поведения закрепляются в возрасте до 5 лет, что вносит дополнительный вклад в развитие ожирения в будущем. Другими словами, лишний вес у ребенка часто говорит не столько о заболевании, сколько о неправильном режиме и нездоровом избыточном рационе.

Какие же причины детского ожирения?

Основным предрасполагающим фактором является наследственность, и это доказанный факт. Если мама малыша склонна к полноте, риск возникновения ожирения у детей составляет 50%. Когда оба родителя имеют избыточный вес, с вероятностью выше 80% проблема будет наблюдаться и у ребенка.

Тем не менее, одной только генетической предрасположенности недостаточно для накопления жировой ткани, так как лишь 30% детей входят в данную группу риска. Какие же еще есть причины ожирения у детей и заболевания, связанные с лишними килограммами?

Все факторы риска относительно появления избыточной массы тела можно разделить на несколько групп. У детей от рождения и до 3 лет это:

• перекармливание;
• неправильный выбор искусственной смеси и прикорма;
• нарушение режима;
• низкая физическая активность.

То есть, чем более калийную пищу получает ребенок, чем чаще его кормят и меньше играют, заставляя активно двигаться, тем выше риск появления ожирения.

Дети от 5 до 7 лет (дошкольники):

• преобладание в рационе жирной, сладкой, калорийной пищи и напитков;
• нарушение режима дня;
• недостаточная физическая активность.

Иногда вес начинает расти в связи с ранним половым созреванием, что требует внимания родителей и, возможно, наблюдения со стороны специалиста.

Для школьников и подростков до 17 лет факторами риска являются:

• дисбаланс гормонов;
• нарушение работы щитовидной железы, половых желез;
• привычка «заедать» стресс;
• нерегулярное, неполноценное питание с избытком углеводов;
• сидячий образ жизни;
• нарушение сна.

Лишний вес у подростка может появиться и на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, например, антидепрессантов. При этом важно не пропустить первые «звоночки», когда ожирение еще легко поддается контролю.

Как определить ожирение у ребенка: симптомы

Если говорить о взрослых, то проблему легко распознать. Принято считать, что избыточная масса тела плохо отражается на внешнем виде и несет за собой риск развития диабета, гипертонии, болезней сердца и суставов. С детьми и подростками все обстоит сложнее, особенно в раннем возрасте.

Родители и близкие умиляются полноте младенцев, а у более старших детей небольшой лишний вес считают признаком хорошего здоровья. Тем не менее, уже на раннем этапе ожирение у ребенка приводит к негативным последствиям для здоровья. Как определить первые признаки и на что надо обратить внимание?

В первую очередь ожирение у детей приводит к нарушению пищеварения: запорам, кишечным коликам, дисбактериозу. Такие малыши чаще и тяжелее болеют, у них снижен иммунитете, наблюдается склонность к развитию диатеза и аллергии.

Если говорить о детях дошкольного возраста, у них заметна более яркая картина: физическая слабость и быстрая утомляемость, одышка и головокружение при беге и активных играх, усиленное потоотделение. Нередко симптомы ожирения у детей включают отеки и боль в мышцах или суставах, связанные с повышенной нагрузкой.

Ожирение у подростков приводит не только к физическим, но и к психологическим проблемам. Излишняя жировая прослойка накапливает гормоны, что еще больше усугубляет гормональный дисбаланс. Нарушается не только общее состояние, но и возникает риск развития ряда заболеваний:

• плоскостопия;
• болезней суставов;
• сахарного диабета;
• гипертонии.

Опасным состоянием у подростков с ожирением является ночная остановка дыхания (апноэ), требующая обязательного наблюдения.

Отдельно стоит сказать о сложностях адаптации в коллективе, риске развития психологических комплексов, неуверенности в себе и даже депрессии, что наблюдается у каждого второго подростка с избыточной массой тела.

Если пустить ситуацию на самотек, проблема неизбежно будет усугубляться. Замкнутость, физическая слабость у подростков с лишним весом еще больше уменьшает их активность и приводит к потребности заесть стресс сладкой и калорийной пищей. Более 80 % детей, страдающих ожирением, сохраняют избыточную массу телу и во взрослом возрасте. При этом вес еще сильнее начинает расти к 30 годам, а наследственный фактор отягощает здоровье уже у их будущих детей.

Именно поэтому следует как можно раньше приложить усилия для изменения привычек и пищевых предпочтений, способных вызвать ожирение у ребенка.

Какие привычки помогут ребенку похудеть?

Главное, что необходимо учитывать — не следует вводить строгое ограничение в еде, особенно одномоментно. Переход к здоровому образу жизни и правильному питанию должен быть мягким и постепенным. При этом вся семья должна изменить привычный уклад, а родителям каждый день следует подавать ребенку положительный пример.

Для этого можно ввести “Правило 5-2-1-0”. Что оно собой представляет? Это четыре главных пункта программы похудения, которые нужно соблюдать каждый день:

• 5 разных фруктов или свежих овощей на столе;
• 2 часа или меньше за гаджетами и просмотром телевизора;
• 1 час и более для спорта и активного движения;
• 0 газировки и сладких калорийных напитков.

Соблюдение этих простых мер поможет быстрее перестроиться организму ребенка и без значительного стресса изменить негативные привычки. Придерживаясь таких правил, можно не только бороться с ожирением, но и предупредить тяжелые патологии, хронические заболевания и сложности адаптации в коллективе.

Если признаки ожирения у ребенка уже присутствуют, можно обратиться за помощью к диетологу, который составит сбалансированный рацион, способный полностью обеспечить организм в питательных веществах и исключить пустые калории.