Ожиріння у дітей: причини та симптоми

Дитяче ожиріння – проблема, яка з кожним роком стає дедалі гострішою. Кількість дітей, які страждають від надлишкової маси тіла, неухильно зростає і сьогодні становить майже 157 мільйонів у різних країнах. У середньому кожна п’ята дитина має зайву вагу, і згідно з прогнозами ВООЗ, їхня кількість неухильно зростатиме. Уже через 30 років кількість дітей і підлітків з надмірною масою тіла подвоїться порівняно з цифрами на сьогодні. Такий прогноз можна порівняти з епідемією, що насувається. Але чи існують способи з нею впоратися і як запобігти ожирінню у дітей і підлітків? Розглянемо ці питання далі докладно в статті.

Ожиріння у дітей: коли формуються звички харчування у дитини?

Багатьох розчулюють пухкі щоки і складочки у немовляти, і їх рідко пов’язують з небезпекою розвитку ожиріння в майбутньому. Дитину продовжують посилено годувати, а її смакові вподобання найчастіше відносяться до калорійної і не дуже корисної їжі. Чому складається така ситуація?

Виявляється, схильність до ожиріння у дітей закладається ще в процесі вагітності матері. Якщо жінка фізично активна, правильно харчується і опікується своїм здоров’ям, шанс появи надлишкової маси у дитини значно зменшується, і, навпаки.

Щоб не допустити появи зайвої ваги, потрібно опікуватися питаннями харчування навіть найменших дітей. Шкідливі основи для неправильної харчової поведінки закріплюються у віці до 5 років, що робить додатковий внесок у розвиток ожиріння в майбутньому. Іншими словами, зайва вага в дитини часто свідчить не стільки про захворювання, скільки про неправильний режим і нездоровий надлишковий раціон.

Які ж причини дитячого ожиріння?

Основним сприятливим фактором є спадковість, і це доведений факт. Якщо мама малюка схильна до повноти, ризик виникнення ожиріння в дітей становить 50%. Коли обоє батьків мають надмірну вагу, з імовірністю понад 80% проблема спостерігатиметься і в дитини.

Проте однієї тільки генетичної схильності недостатньо для накопичення жирової тканини, оскільки лише 30% дітей входять до цієї групи ризику. Які ж ще є причини ожиріння у дітей і захворювання, пов’язані із зайвими кілограмами?

Усі фактори ризику щодо появи надлишкової маси тіла можна розділити на кілька груп. У дітей від народження і до 3 років це:

• перегодовування;
• неправильний вибір штучної суміші та прикорму;
• порушення режиму;
• низька фізична активність.

Тобто, що більш калійну їжу отримує дитина, що частіше її годують і менше грають, змушуючи активно рухатися, то вищий ризик появи ожиріння.

Діти від 5 до 7 років (дошкільнята):

• переважання в раціоні жирної, солодкої, калорійної їжі та напоїв;
• порушення режиму дня;
• недостатня фізична активність.

Іноді вага починає зростати у зв’язку з раннім статевим дозріванням, що потребує уваги батьків і, можливо, спостереження з боку фахівця.

Для школярів і підлітків до 17 років факторами ризику є:

• дисбаланс гормонів;
• порушення роботи щитоподібної залози, статевих залоз;
• звичка «заїдати» стрес;
• нерегулярне, неповноцінне харчування з надлишком вуглеводів;
• сидячий спосіб життя;
• порушення сну.

Зайва вага у підлітка може з’явитися і на тлі прийому деяких лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів. При цьому важливо не пропустити перші «дзвіночки», коли ожиріння ще легко піддається контролю.

Як визначити ожиріння у дитини: симптоми

Якщо говорити про дорослих, то проблему легко розпізнати. Прийнято вважати, що надлишкова маса тіла погано позначається на зовнішньому вигляді та несе за собою ризик розвитку діабету, гіпертонії, хвороб серця і суглобів. З дітьми та підлітками все складніше, особливо в ранньому віці.

Батьки та близькі розчулюються повноті немовлят, а у старших дітей невелику зайву вагу вважають ознакою доброго здоров’я. Проте вже на ранньому етапі ожиріння в дитини призводить до негативних наслідків для здоров’я. Як визначити перші ознаки і на що треба звернути увагу?

Насамперед ожиріння у дітей призводить до порушення травлення: закрепів, кишкових кольок, дисбактеріозу. Такі малюки частіше і важче хворіють, у них знижений імунітет, спостерігається схильність до розвитку діатезу та алергії.

Якщо говорити про дітей дошкільного віку, у них помітна яскравіша картина: фізична слабкість і швидка стомлюваність, задишка і запаморочення під час бігу та активних ігор, посилене потовиділення. Нерідко симптоми ожиріння у дітей включають набряки і біль у м’язах або суглобах, пов’язані з підвищеним навантаженням.

Ожиріння у підлітків призводить не тільки до фізичних, а й до психологічних проблем. Зайвий жировий прошарок накопичує гормони, що ще більше посилює гормональний дисбаланс. Порушується не тільки загальний стан, а й виникає ризик розвитку низки захворювань:

• плоскостопості;
• хвороб суглобів;
• цукрового діабету;
• гіпертонії.

Небезпечним станом у підлітків з ожирінням є нічна зупинка дихання (апное), що потребує обов’язкового спостереження.

Окремо варто сказати про складнощі адаптації в колективі, ризик розвитку психологічних комплексів, невпевненості в собі та навіть депресії, що спостерігається в кожного другого підлітка з надмірною масою тіла.

Якщо пустити ситуацію на самоплив, проблема неминуче посилюватиметься. Замкнутість, фізична слабкість у підлітків із зайвою вагою ще більше зменшує їхню активність і призводить до потреби заїсти стрес солодкою і калорійною їжею. Понад 80 % дітей, які страждають на ожиріння, зберігають надлишкову масу тіла і в дорослому віці. При цьому вага ще сильніше починає зростати до 30 років, а спадковий фактор обтяжує здоров’я вже у їхніх майбутніх дітей.

Саме тому слід якомога раніше докласти зусиль для зміни звичок і харчових вподобань, що здатні спричинити ожиріння в дитини.

Які звички допоможуть дитині схуднути?

Головне, що необхідно враховувати – не слід вводити суворе обмеження в їжі, особливо одномоментно. Перехід до здорового способу життя і правильного харчування має бути м’яким і поступовим. При цьому вся сім’я повинна змінити звичний уклад, а батькам щодня слід подавати дитині позитивний приклад.

Для цього можна ввести «Правило 5-2-1-0». Що воно собою являє? Це чотири головні пункти програми схуднення, яких потрібно дотримуватися щодня:

• 5 різних фруктів або свіжих овочів на столі;
• 2 години або менше за гаджетами та переглядом телевізора;
• 1 година і більше для спорту та активного руху;
• 0 газованої води та солодких калорійних напоїв.

Дотримання цих простих заходів допоможе швидше перебудуватися організму дитини та без значного стресу змінити негативні звички. Дотримуючись таких правил, можна не тільки боротися з ожирінням, а й запобігти важким патологіям, хронічним захворюванням і складнощам адаптації в колективі.

Якщо ознаки ожиріння у дитини вже присутні, можна звернутися по допомогу до дієтолога, який складе збалансований раціон, здатний повністю забезпечити організм поживними речовинами і виключити порожні калорії.