Какие еще минералы заслуживают внимания, кроме кальция, известного как регулятор роста клеток и профилактическое средство против деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке.
Где, кстати, можно найти кальций?
Правильно – в капусте (всех видах, включая брокколи), а также в молочных продуктах и миндале.
Следующий – селен. Что о нем известно?
Помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами (именно они повреждают клетки, создавая клоны аномальных). Входит в состав антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы).
Доказательства: Исследования показывают, что достаточный уровень селена может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, легких и кишечника. Но важно соблюдать баланс.
Источники: бразильские орехи, морепродукты, цельнозерновые продукты (я всегда рекомендую есть немного хлопьев на завтрак!).
Теперь – цинк.
Без него иммунная система не работает. Помогает регулировать рост клеток и репарацию (репарацию) ДНК.
Доказательства: исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском развития рака пищевода, предстательной железы и шейки матки.
Источники: мясо, моллюски, орехи, бобовые.
Магний хорошо известен!
Он также участвует в восстановлении нашей ДНК от разрушения и защищает клетки от окислительного стресса (все живые организмы боятся окисления).
От каких видов рака он защищает?
Он помогает предотвратить многие типы, но особый акцент делается на колоректальном раке (раке толстой кишки).
Что следует употреблять? Правильно! Зеленые листовые овощи. Все просто!
Йод. Что известно ?
Не только необходим для работы щитовидной железы, но и полезен для профилактики рака молочной железы!
Мы рекомендуем всем проверить свой уровень йода. По нашей статистике, среди 100% наших пациентов не более 2% могут похвастаться достаточным уровнем. Мы во всем мире страдаем от дефицита йода! Проверьте и себя.
Источники: морская рыба, водоросли, йодированная соль.
Что еще остается? Железо.
Железо имеет важное значение для профилактики заболеваний крови и иммунной системы. Но избыток железа может вызвать окислительный стресс и повреждение клеток.
Профилактический прием железа (если его уровень в крови в норме) запрещен! Избыток железа может даже увеличить риск развития некоторых видов рака.
Источники: красное мясо, шпинат, бобовые.
Медь и марганец. Что известно?
Эти микроэлементы необходимы для работы антиоксидантных ферментов, но их связь с профилактикой рака все еще изучается.
Как недостаток, так и избыток минералов могут нанести вред.
Для профилактики рака важно не только употреблять отдельные минералы, но и придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на рассылку!
Или удивляетесь, почему тело тяжелое, кожа теряет сияние, а отеки и боли появляются «как бы ниоткуда»? Возможно, причина кроется не только в стрессе или питании, а в балансе кислот и щелочей в крови. Когда этот баланс нарушен, организм подает сигналы: • Постоянная усталость и слабость. • Боли в мышцах и суставах. • Отеки, тяжесть в…
💬 Пациентка: Доктор, у меня часто болит живот, особенно в стрессовые дни… Это нормально? 💬 Врач: Да, стресс может реально влиять на ваш желудок и кишечник. Наш пищеварительный тракт очень чувствителен к эмоциям и гормонам стресса. Как именно стресс влияет на ЖКТ: 1️⃣ Повышенная чувствительность желудка и кишечника • При стрессе нервная система усиливает сигналы…
Каждый пятый пациент с остеопорозом – мужчина. Но из-за мифа «это не мужская болезнь» диагноз часто ставят уже после перелома. Остеопороз – это состояние, когда кость теряет плотность и становится пористой, как губка. Внешне человек может выглядеть абсолютно здоровым, пока не произойдет перелом. Что происходит с костями у мужчин? К 30 годам формируется пиковая костная…
Роды и период лактации – огромный стресс для женского организма. Чтобы ребенок получил кальций для костей и зубов, организм матери мобилизует свои резервы. Это может привести к родовому остеопорозу, то есть ослаблению костной ткани. Что происходит с костями после родов: • Женщина может потерять 5–10% костной массы, особенно в позвоночнике, бедрах и запястьях. • Потеря…
«У меня внезапно начало сильно биться сердце, тяжело дышать, кружится голова… Это инфаркт?» Это один из самых частых вопросов на приеме. И действительно, симптомы панической атаки и проблем с сердцем могут быть очень похожими. Но есть нюансы. 🔹 Что чаще говорит о панической атаке: • Внезапное начало на фоне стресса или переживаний. • Ощущение сильного…
Очень часто люди приходят на прием со словами: «Мне говорили, что это нервы», «Я уже смирилась», «Наверное, это психосоматика». Но важно знать: стресс не создает симптомы с нуля. Он лишь подсвечивает слабенькие места организма. 🔹 Сердцебиение, перебои, чувство страха На фоне тревоги сердце действительно может биться быстрее. Но такие симптомы также бывают при: ▪️ Нарушениях…
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Запишитесь на консультацию сейчас!
