Какие еще минералы заслуживают внимания, кроме кальция, известного как регулятор роста клеток и профилактическое средство против деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке.
Где, кстати, можно найти кальций?
Правильно – в капусте (всех видах, включая брокколи), а также в молочных продуктах и миндале.
Следующий – селен. Что о нем известно?
Помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами (именно они повреждают клетки, создавая клоны аномальных). Входит в состав антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы).
Доказательства: Исследования показывают, что достаточный уровень селена может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, легких и кишечника. Но важно соблюдать баланс.
Источники: бразильские орехи, морепродукты, цельнозерновые продукты (я всегда рекомендую есть немного хлопьев на завтрак!).
Теперь – цинк.
Без него иммунная система не работает. Помогает регулировать рост клеток и репарацию (репарацию) ДНК.
Доказательства: исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском развития рака пищевода, предстательной железы и шейки матки.
Источники: мясо, моллюски, орехи, бобовые.
Магний хорошо известен!
Он также участвует в восстановлении нашей ДНК от разрушения и защищает клетки от окислительного стресса (все живые организмы боятся окисления).
От каких видов рака он защищает?
Он помогает предотвратить многие типы, но особый акцент делается на колоректальном раке (раке толстой кишки).
Что следует употреблять? Правильно! Зеленые листовые овощи. Все просто!
Йод. Что известно ?
Не только необходим для работы щитовидной железы, но и полезен для профилактики рака молочной железы!
Мы рекомендуем всем проверить свой уровень йода. По нашей статистике, среди 100% наших пациентов не более 2% могут похвастаться достаточным уровнем. Мы во всем мире страдаем от дефицита йода! Проверьте и себя.
Источники: морская рыба, водоросли, йодированная соль.
Что еще остается? Железо.
Железо имеет важное значение для профилактики заболеваний крови и иммунной системы. Но избыток железа может вызвать окислительный стресс и повреждение клеток.
Профилактический прием железа (если его уровень в крови в норме) запрещен! Избыток железа может даже увеличить риск развития некоторых видов рака.
Источники: красное мясо, шпинат, бобовые.
Медь и марганец. Что известно?
Эти микроэлементы необходимы для работы антиоксидантных ферментов, но их связь с профилактикой рака все еще изучается.
Как недостаток, так и избыток минералов могут нанести вред.
Для профилактики рака важно не только употреблять отдельные минералы, но и придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на рассылку!
Высокий холестерин – это не всегда повод для паники. Важно понять, какой именно показатель повышен. Ибо «высокий холестерин» — это не только одна цифра в анализе. Значения имеют: 🔹 Общий холестерин 🔹 ЛПНП (плохой холестерин) 🔹 ЛПВП (хороший холестерин) 🔹 Триглицериды Именно ЛПНП (плохой холестерин) может откладываться в сосудах и повышать риск инфаркта и инсульта….
Боль в груди – одна из самых частых причин тревоги. Особенно если болит слева. Первая мысль: «Это сердце?» На самом деле причин может быть много: мышцы, нервы, позвоночник, желудок, стресс или действительно сердце. Главное – обратить внимание на характер боли. Признаки, что боль может быть связана с сердцем: * Ощущение давления, сжатия, тяжести за грудиной….
Учащенное сердцебиение – одна из самых распространенных жалоб. Когда пульс поднимается до 100 и более, появляется тревога: это норма или проблема? Важно понимать: не каждый высокий пульс означает заболевание. Сердце может биться чаще из-за: • Стресс и тревогу. • Недосыпание. • Кофе и энергетику. • Обезвоживание. • Повышенная температура. • Гормональные конфигурации. • Недостаток железа….
Еще 10-15 лет назад повышенное давление считали проблемой 50+. Сегодня же высокое давление в 30 лет – привычная ситуация на приеме. И самое опасное – молодые люди часто не воспринимают это серьезно. Почему возникает давление в молодом возрасте? 1️⃣ Хронический стресс и тревога Постоянное напряжение – выброс адреналина – спазм сосудов – повышение давления. Если…
– «У меня давление 140 на 90. Это уже все? Гипертония? — «Время от времени подскакивает. Может, это просто нервы? Такие вопросы мы слышим очень часто. Что считается завышенным давлением? В норме АД должно быть не более 130 и не более 80. Идеальное артериальное давление – 120/80 мм рт. ст. 👉 Если показатели 140/90 и…
«Я захожу в комнату – и забываю, зачем пришла». «Читаю сообщения по три раза». «Слово вроде бы знаю, но трудно их быстро сформулировать». Если такое случается изредка – это нормально. Но если это стало почти каждый день – стоит разобраться. Что означает туман в голове? Это состояние, когда мозг работает медленнее: • Сложно сосредоточиться. •…
Или удивляетесь, почему тело тяжелое, кожа теряет сияние, а отеки и боли появляются «как бы ниоткуда»? Возможно, причина кроется не только в стрессе или питании, а в балансе кислот и щелочей в крови. Когда этот баланс нарушен, организм подает сигналы: • Постоянная усталость и слабость. • Боли в мышцах и суставах. • Отеки, тяжесть в…
💬 Пациентка: Доктор, у меня часто болит живот, особенно в стрессовые дни… Это нормально? 💬 Врач: Да, стресс может реально влиять на ваш желудок и кишечник. Наш пищеварительный тракт очень чувствителен к эмоциям и гормонам стресса. Как именно стресс влияет на ЖКТ: 1️⃣ Повышенная чувствительность желудка и кишечника • При стрессе нервная система усиливает сигналы…
Каждый пятый пациент с остеопорозом – мужчина. Но из-за мифа «это не мужская болезнь» диагноз часто ставят уже после перелома. Остеопороз – это состояние, когда кость теряет плотность и становится пористой, как губка. Внешне человек может выглядеть абсолютно здоровым, пока не произойдет перелом. Что происходит с костями у мужчин? К 30 годам формируется пиковая костная…
Запишитесь на консультацию сейчас!
