Какие еще минералы заслуживают внимания, кроме кальция, известного как регулятор роста клеток и профилактическое средство против деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке.
Где, кстати, можно найти кальций?
Правильно – в капусте (всех видах, включая брокколи), а также в молочных продуктах и миндале.
Следующий – селен. Что о нем известно?
Помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами (именно они повреждают клетки, создавая клоны аномальных). Входит в состав антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы).
Доказательства: Исследования показывают, что достаточный уровень селена может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, легких и кишечника. Но важно соблюдать баланс.
Источники: бразильские орехи, морепродукты, цельнозерновые продукты (я всегда рекомендую есть немного хлопьев на завтрак!).
Теперь – цинк.
Без него иммунная система не работает. Помогает регулировать рост клеток и репарацию (репарацию) ДНК.
Доказательства: исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском развития рака пищевода, предстательной железы и шейки матки.
Источники: мясо, моллюски, орехи, бобовые.
Магний хорошо известен!
Он также участвует в восстановлении нашей ДНК от разрушения и защищает клетки от окислительного стресса (все живые организмы боятся окисления).
От каких видов рака он защищает?
Он помогает предотвратить многие типы, но особый акцент делается на колоректальном раке (раке толстой кишки).
Что следует употреблять? Правильно! Зеленые листовые овощи. Все просто!
Йод. Что известно ?
Не только необходим для работы щитовидной железы, но и полезен для профилактики рака молочной железы!
Мы рекомендуем всем проверить свой уровень йода. По нашей статистике, среди 100% наших пациентов не более 2% могут похвастаться достаточным уровнем. Мы во всем мире страдаем от дефицита йода! Проверьте и себя.
Источники: морская рыба, водоросли, йодированная соль.
Что еще остается? Железо.
Железо имеет важное значение для профилактики заболеваний крови и иммунной системы. Но избыток железа может вызвать окислительный стресс и повреждение клеток.
Профилактический прием железа (если его уровень в крови в норме) запрещен! Избыток железа может даже увеличить риск развития некоторых видов рака.
Источники: красное мясо, шпинат, бобовые.
Медь и марганец. Что известно?
Эти микроэлементы необходимы для работы антиоксидантных ферментов, но их связь с профилактикой рака все еще изучается.
Как недостаток, так и избыток минералов могут нанести вред.
Для профилактики рака важно не только употреблять отдельные минералы, но и придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на рассылку!
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Мы все живем в одном мире, дышим одним воздухом и контактируем с одними и теми же вирусами. Но почему одни «падают» после каждого чиха рядом, а другие держатся годами без простуды? 1. Микробиом – невидимый иммунный орган 90% иммунных клеток живут в кишечнике. И именно полезные бактерии помогают им работать слаженно. Если баланс микрофлоры нарушается,…
Давайте разберемся вместе. 1. Незрелость иммунной системы Иммунитет ребенка еще только учится «жить самостоятельно». • В первые месяцы жизни защиту обеспечивают антитела от мамы (полученные во время беременности и грудного молока). • Но с 6–12 месяцев ребенок постепенно остается «один на один» с миром микробов. • Иммунная система должна накопить собственный опыт: это как тренировка…
Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе. 🔬 Что входит…
Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, приносящий с собой значительные изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Во время этого периода снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к неприятным симптомам: приливам, перепадам настроения, бессоннице, набору веса и ухудшению состояния кожи. Однако есть хорошая новость: правильно подобранная диета может стать вашим…
— «У меня уже второй месяц нет менструации… наверное, от нервов?» — Да ничего страшного, у меня тоже такое было. Потом самое восстановилось». – «А если это не просто стресс? А, например, гормональный сбой или проблема с яичниками? ❗️Менструальный цикл – это «зеркало» женского здоровья. Его регулярность показывает, что организм работает слаженно. Когда цикл сбивается…
Рак – это одно из самых опасных заболеваний, часто протекающее бессимптомно на ранних стадиях. Однако организм может подавать сигналы, которые не следует игнорировать. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь! 🔴 Общие симптомы, которые могут указывать на онкологию ✅ Резкая потеря веса Если Вы не меняли пищевые привычки и физическую активность, но потеряли более 5…
Кашель – это защитная реакция организма, помогающая очистить дыхательные пути от мокроты, пыли, бактерий и других раздражителей. Но если кашель длится более 3–4 недель, это уже сигнал о возможных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать. 🔍 Основные причины длительного кашля 1. Инфекционные заболевания Длительный кашель может быть вызван бактериальными или вирусными инфекциями: 🔹 Бронхит –…
Изжога – это ощущение жжения за грудиной или в горле, которое возникает из заброса желудочного сока в пищевод. Иногда она появляется после обильного обеда, употребления жирной или острой пищи, кофе или алкоголя. Но когда это повторяется часто, следует обратить внимание. Когда изжога сигнализирует о серьезной проблеме? Если вы замечаете такие симптомы, это повод не медлить…
Запишитесь на консультацию сейчас!
