Какие еще минералы заслуживают внимания, кроме кальция, известного как регулятор роста клеток и профилактическое средство против деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке.
Где, кстати, можно найти кальций?
Правильно – в капусте (всех видах, включая брокколи), а также в молочных продуктах и миндале.
Следующий – селен. Что о нем известно?
Помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами (именно они повреждают клетки, создавая клоны аномальных). Входит в состав антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы).
Доказательства: Исследования показывают, что достаточный уровень селена может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, легких и кишечника. Но важно соблюдать баланс.
Источники: бразильские орехи, морепродукты, цельнозерновые продукты (я всегда рекомендую есть немного хлопьев на завтрак!).
Теперь – цинк.
Без него иммунная система не работает. Помогает регулировать рост клеток и репарацию (репарацию) ДНК.
Доказательства: исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском развития рака пищевода, предстательной железы и шейки матки.
Источники: мясо, моллюски, орехи, бобовые.
Магний хорошо известен!
Он также участвует в восстановлении нашей ДНК от разрушения и защищает клетки от окислительного стресса (все живые организмы боятся окисления).
От каких видов рака он защищает?
Он помогает предотвратить многие типы, но особый акцент делается на колоректальном раке (раке толстой кишки).
Что следует употреблять? Правильно! Зеленые листовые овощи. Все просто!
Йод. Что известно ?
Не только необходим для работы щитовидной железы, но и полезен для профилактики рака молочной железы!
Мы рекомендуем всем проверить свой уровень йода. По нашей статистике, среди 100% наших пациентов не более 2% могут похвастаться достаточным уровнем. Мы во всем мире страдаем от дефицита йода! Проверьте и себя.
Источники: морская рыба, водоросли, йодированная соль.
Что еще остается? Железо.
Железо имеет важное значение для профилактики заболеваний крови и иммунной системы. Но избыток железа может вызвать окислительный стресс и повреждение клеток.
Профилактический прием железа (если его уровень в крови в норме) запрещен! Избыток железа может даже увеличить риск развития некоторых видов рака.
Источники: красное мясо, шпинат, бобовые.
Медь и марганец. Что известно?
Эти микроэлементы необходимы для работы антиоксидантных ферментов, но их связь с профилактикой рака все еще изучается.
Как недостаток, так и избыток минералов могут нанести вред.
Для профилактики рака важно не только употреблять отдельные минералы, но и придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на рассылку!
— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма? – Да, если разница небольшая. — А когда нужно обратить внимание? — Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно. Почему цикл может изменяться? 1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше…
— Доктор, почему, когда я волнуюсь, в груди сжимает? – Потому что сердце – самый чувствительный орган к эмоциям. Он первым отзывается на то, о чем вы молчите. – А как понять, что оно уже не справляется? – Он всегда дает сигналы. Важно их не игнорировать. Современные исследования доказали: длительный стресс активирует в мозгу центр…
Наше лицо – это не просто зеркало настроения. Это подлинная карта внутренних процессов, где каждая зона связана с конкретным органом или системой. Когда на коже появляется сыпь, тело словно говорит: «Посмотри на меня повнимательнее». Карта лица и скрытые сигналы организма: 🔹 Лоб — кишечник и уровень стресса Высыпания на лбу могут означать: – нарушение микрофлоры;…
Часто женщины приходят с жалобой: «Сплю достаточно, а просыпаюсь уже уставшей». И это не прихоть и не утомилась. Чаще всего причина — сбившиеся гормональные и нервные ритмы. 1. Кортизол – наш внутренний будильник В здоровом режиме он работает следующим образом: 🔸 Утром – высокий – дает силы, ясность мыслей, мотивирует действовать. 🔸 Вечером – низкий…
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Запишитесь на консультацию сейчас!
