Какие еще минералы заслуживают внимания, кроме кальция, известного как регулятор роста клеток и профилактическое средство против деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке.
Где, кстати, можно найти кальций?
Правильно – в капусте (всех видах, включая брокколи), а также в молочных продуктах и миндале.
Следующий – селен. Что о нем известно?
Помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами (именно они повреждают клетки, создавая клоны аномальных). Входит в состав антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы).
Доказательства: Исследования показывают, что достаточный уровень селена может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак предстательной железы, легких и кишечника. Но важно соблюдать баланс.
Источники: бразильские орехи, морепродукты, цельнозерновые продукты (я всегда рекомендую есть немного хлопьев на завтрак!).
Теперь – цинк.
Без него иммунная система не работает. Помогает регулировать рост клеток и репарацию (репарацию) ДНК.
Доказательства: исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с повышенным риском развития рака пищевода, предстательной железы и шейки матки.
Источники: мясо, моллюски, орехи, бобовые.
Магний хорошо известен!
Он также участвует в восстановлении нашей ДНК от разрушения и защищает клетки от окислительного стресса (все живые организмы боятся окисления).
От каких видов рака он защищает?
Он помогает предотвратить многие типы, но особый акцент делается на колоректальном раке (раке толстой кишки).
Что следует употреблять? Правильно! Зеленые листовые овощи. Все просто!
Йод. Что известно ?
Не только необходим для работы щитовидной железы, но и полезен для профилактики рака молочной железы!
Мы рекомендуем всем проверить свой уровень йода. По нашей статистике, среди 100% наших пациентов не более 2% могут похвастаться достаточным уровнем. Мы во всем мире страдаем от дефицита йода! Проверьте и себя.
Источники: морская рыба, водоросли, йодированная соль.
Что еще остается? Железо.
Железо имеет важное значение для профилактики заболеваний крови и иммунной системы. Но избыток железа может вызвать окислительный стресс и повреждение клеток.
Профилактический прием железа (если его уровень в крови в норме) запрещен! Избыток железа может даже увеличить риск развития некоторых видов рака.
Источники: красное мясо, шпинат, бобовые.
Медь и марганец. Что известно?
Эти микроэлементы необходимы для работы антиоксидантных ферментов, но их связь с профилактикой рака все еще изучается.
Как недостаток, так и избыток минералов могут нанести вред.
Для профилактики рака важно не только употреблять отдельные минералы, но и придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и витаминами.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на рассылку!
Ощущение, что «скручивает» живот, спазмы или дискомфорт могут появляться даже без явных причин. Но организм редко подает сигналы просто так – за этим всегда стоит определенный процесс. Частые причины: синдром раздраженного кишечника, одна из самых распространенных причин, сопровождается спазмами, вздутием, чередованием диареи и запоров, часто связан со стрессом, эмоциональным напряжением и нарушением режима питания. Нарушение…
Многие замечают, что во время волнения или напряженного дня появляется сердцебиение, ощущение пульсации в шее или голове, может кружиться голова, и в этот момент давление повышается. Логично возникает вопрос — это просто реакция на стресс или проблема с сосудами? Стресс действительно влияет на АД. В ответ на тревогу организм активирует симпатическую нервную систему, выбрасывается адреналин,…
Ощущение, что сердце «пропускает удары» или бьется хаотично, знакомо многим. Но всегда ли это безвредно? Аритмия может быть как временной реакцией на стресс или усталость, так и признаком серьезных проблем с сердцем, в частности, фибрилляции предсердий. Аритмия сердца проявляется по-разному: учащенное сердцебиение, замедленный ритм, перебои в сердце или чувство трепета в груди. Особенно опасна мерцательная…
Вы замечаете, что при подъеме по лестнице вдруг появляется одышка и становится тяжело дышать при нагрузке? Многие думают, что это просто усталость или отсутствие физической формы. Но иногда одышка причины могут быть более серьезными. Небольшая одышка при физической нагрузке может появляться у каждого человека — например, если быстро подниматься по лестнице или давно не было…
Сердце работает для нас без остановки – 24 часа в сутки. Но большинство людей обращаются к врачу только тогда, когда возникает боль или сильный дискомфорт. На самом деле регулярная проверка сердца помогает вовремя выявить проблемы и предотвратить серьезные осложнения. Кардиологический чек-ап рекомендуется: — Людям после 30-35 лет – хотя бы раз в год. – Тем,…
Инфаркт миокарда это острое состояние, при котором часть сердечной мышцы перестает получать достаточное количество крови и кислорода из-за закупорки коронарной артерии. Если помощь не оказать вовремя, клетки сердца начинают отмирать. Именно поэтому важно знать симптомы инфаркта и уметь распознавать их на раннем этапе. Наиболее распространенные инфаркт симптомы, на которые нужно обратить внимание: — сильная давящая…
После 40 лет женский организм постепенно входит в период гормональных изменений. Снижение уровня эстрогена влияет не только на самочувствие, но и на работу сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в этот период возрастает риск развития сердечных заболеваний. Многие женщины не связывают плохое самочувствие с сердцем, ведь сердце женщин симптомы часто проявляются иначе, чем у мужчин. Это могут…
Высокий холестерин – это не всегда повод для паники. Важно понять, какой именно показатель повышен. Ибо «высокий холестерин» — это не только одна цифра в анализе. Значения имеют: 🔹 Общий холестерин 🔹 ЛПНП (плохой холестерин) 🔹 ЛПВП (хороший холестерин) 🔹 Триглицериды Именно ЛПНП (плохой холестерин) может откладываться в сосудах и повышать риск инфаркта и инсульта….
Боль в груди – одна из самых частых причин тревоги. Особенно если болит слева. Первая мысль: «Это сердце?» На самом деле причин может быть много: мышцы, нервы, позвоночник, желудок, стресс или действительно сердце. Главное – обратить внимание на характер боли. Признаки, что боль может быть связана с сердцем: * Ощущение давления, сжатия, тяжести за грудиной….
Запишитесь на консультацию сейчас!
