Известно, что тело человека — это смарт-система, идеально задуманная, идеально выполненная. И почему же мы болеем, если конструкция такая идеальная? Давайте разберёмся, что нас убивает…
Все разговоры в обществе на данный момент — сколько заражено, сколько умерло и как не заболеть.
Наш мозг перегружен стрессовой информацией. Что делать? Спать. Мы уже говорила о важности сна. Причем необходимо спать глубоко. Как этого добиться? Принимайте мелатонин. Кому недостаточно мелатонина — посетите врача. Надо научиться спать, недосып — то, что нас убивает. А ещё большая ошибка — принимать снотворные или корвалол. Это совсем не мята и валериана, как многие считают. Корвалол такой «эффективный», потому что содержит фенобарбитал, включенный в список препаратов лекарственной наркомании.
Конвенцией о психотропных веществах он включен в Список V и запрещен к ввозу в некоторые станы — такие как США, ОАЭ, Литва. Делайте выводы.
Следующее в нашем списке рекомендаций на пути к здоровью — это уменьшить стрессовую нагрузку. Известно, не так страшен стресс, как его гормоны. Кортизол — гормон страха и адреналин. Именно кортизол (если его много в крови) дает нам вялость, сонливость, желание бесконечно есть. Подавляет половые гормоны, способствует отложению жира, ведет к депрессии, поскольку подавляет выработку серотонина и дофамина (гормонов удовольствия).
Именно он ведет к снижению ИММУНИТЕТА (а мы договорились, что он нам нужен), повышает артериальное давление, понижает уровень глюкозы крови (поэтом мы так хотим сладенькое), способствует отложению жира в районе живота. А ведь именно это жироотложение ведет к повышению холестерина (никак не кусочек съеденного сала, которое реабилитировано), инфаркту, инсульту, диабету. А что адреналин делает? Действие адреналина проходит в течение 5 минут (как прыжок с парашютом). Повышает пульс, давление, возбуждает нервную систему, выбрасывает эмоции наружу.
Адреналин вырабатывается в стрессе, сопряженным с удовольствием. Нехватка адреналина дает депрессию. Оба этих гормона в естественных условиях после выработки через короткое время выводятся из организма. Но если они вырабатываются в чрезмерных количествах, то приносят болезни. Доказано, что спортивные нагрузки с прокачкой мышц до пота, регулируют баланс этих гормонов. И как же не заниматься спортом после этого?!
Переходим к органам пищеварения.
Мы есть то, что мы едим. Известно, не оспариваем. А то, что мы едим, где всасывается? Оказывается, самой главной камерой, ответственной за всасывание, является тонкий кишечник. И это самый большой орган в нашем организме. Длина тонкой кишки — около 7 метров, ширина – примерно 2.5 сантиметра в диаметре. На основании этих измерений – площадь должна быть ничтожна. Но, на самом деле, его площадь около 250 квадратных метров, что сравнимо с площадью теннисного корта.
Почему? Потому что наш тонкий кишечник имеет три особенности, увеличивающие его поверхность. Стенки кишечника содержат складки, складки покрыты ворсинками, ворсинки покрыты микроскопическими микроворсинками, обеспечивающими максимальную площадь всасывания.
А мы часто не зная нашу пищевую непереносимость (например, глютен, лактозу, галактозу и др.) убиваем этот задуманный природой механизм, отчего погибают все эти ворсинки. Формируем синдром голого или лысого кишечника. И, оказывается, тщательно сбалансированный наш рацион часто не дает задуманной реализации.
Как индикатор всасывания — проверьте Ваш витамин С. Многие из нас будут удивлены тем, что регулярно поедая апельсины, в крови не имеют витамина С. А Вы говорите: «мы пьем витамины»… Главное не пить, а уметь усвоить.
И еще интересное, оказывается, в кишечнике живут бактерии. Они входят в понятие микробиом человека. Это наш внутренний мир. Триллионы бактерий временно или многие годы сосуществуют с нам в течение жизни.
Они живут по всему организму. В то время как геном человека насчитывает 23 тысячи изученных генов, геном микробиоты превышает это количество в 360 раз!
Максимальная масса сосредоточена в толстом кишечнике. Вес человеческого микробиома составляет несколько килограммов. По этой причине его рассматривают в качестве самого крупного из внутренних органов.
Микробиом формирует иммунитет, обучает иммунную систему отличать своих от чужих, регулирует воспалительные процессы. От баланса внутри него зависит продолжительность нашей жизни, набор диагнозов (ожирение, депрессия, нарушение обмена холестерина, сахарный диабет, жировая болезнь печени) и даже устойчивость к раку.
И тут напрямую встает вопрос, что мы едим полезное для нашей микробиоты? Кто из нас перекусывает морковью или сельдереем? Уверены, немногие. Так вот, полезные бактерии великолепно размножаются от клетчатки, погибают от сахара, не любят красное мясо, фастфуд. Низкое содержание в рационе растительных волокон провоцирует размножение патогенных бактерий, появляется угроза кишечной проницаемости, иммунная система резко ослабевает, открывая дорогу любым воспалениям.
И напоследок, наши эмоции. Помните знаменитого Авиценну? Его слова: «Паника — это половина болезни. Спокойствие – это половина здоровья. Терпение – это начало выздоровления!»
Давайте начинать в хорошем смысле слова мутировать! Наша иммунная система оценит, если мы будем спокойно мыслить, высыпаться, заниматься спортом или зарядкой (кому что нравится), кушать простую, здоровую еду и общаться с докторами, если видите, что мутировать в здоровое тело не получается.
Медицина будущего – это профилактическая медицина!
Успехов нам всем в этом!
Подпишитесь на рассылку!
Если Вы работаете «правильно», то это решит проблему с одним продуктом. Сначала это комбинация нескольких факторов, которые впоследствии вводят траву в систему. 1️⃣ Кишечник и нерви прямо на повязке Кишечник має власну нервную систему. Хронический стресс, тривога, жизнь в режиме «требования» приводит к: • Спазмов кишечника; • Улучшение или, как следствие, хаотичная перистальтика; • Накопление…
Застой желчи – это состояние, когда желчь образуется, но плохо оттекает из желчного пузыря. В результате нарушается пищеварение, нагружается печень и появляются симптомы, годами списывающие другие проблемы. Что происходит при застое желчи: — желчь становится густой; — плохо опорожняется желчный пузырь; — нарушается переваривание жиров; — токсины медленнее выводятся; — страдает кишечник и микрофлора. Поэтому…
Факт, который удивляет: Печень — один из немногих органов, почти никогда не болит напрямую. В ней нет нервных окончаний, отвечающих за боль. ❗ Но это не значит здоровье. Что люди путают с «болем в печени»? 🔸 Капсула печени Когда печень увеличивается (воспаление, жировое перерождение), растягивается оболочка — и появляется тупая, давящая боль. 🔸 Желчный пузырь…
Фраза «это все от нервов» звучит так, будто проблему можно игнорировать. Но для организма стресс – это реальная физиологическая нагрузка, а не вымысел. Когда нервная система долго находится в напряжении, тело переходит в режим выживания. И тогда возникают симптомы. 🔹 Желудок и кишечник: ▫️ Ощущение камня или сжатия в желудке; ▫️ Вздутие, газообразование; ▫️ Тошнота,…
Хотим сказать, что восстановиться человек так же может, нужно только ощущать тот момент, где нужно оказать помощь. Итак, 2 типичные поломки, или Вы узнаете себя. Поломка 1. Бессонница – не о сне. Она о выживании «Я просто плохо сплю». Так обычно начинается история, которая затем приводит к тревоге, паническим атакам и выгоранию. Ночью человек лежит…
Типовые вопросы – ответы: «Я стану зависим от антидепрессантов?» – Нет. Антидепрессанты не формируют зависимость. Они не вызывают тяги, повышения дозы и не дают кайфа. При правильной схеме их можно спокойно отменить. «Это изменит мое лицо? Я стану «другим человеком»?» – Нет. Вы не станете овощем и не потеряете эмоции. Цель терапии – убрать болезненную…
Каждый раз, когда Вы чувствуете радость, находите силы вставать утром, спокойно засыпаете, выдерживаете стресс, смеетесь, обнимаете, надеетесь. Это не случайность и не «характер». Это работа нейромедиаторов. Что такое нейромедиатор простыми словами? Нейромедиаторы – это химические сообщения, с помощью которых клетки мозга разговаривают друг с другом. Представьте что: -мозг – это огромный город -нейроны — дома…
Вечером организм постепенно переходит в режим обновления. Гормоны, ферменты и скорость обмена веществ работают иначе, чем днем. Именно поэтому обильный поздний ужин может навредить. 🔹 Нарушение гормонального баланса Ночью должен активно производиться мелатонин – гормон сна. Переедание, особенно сладкого и жирного, стимулирует выброс инсулина, подавляющий мелатонин. В результате – поверхностный сон и частые пробуждения. 🔹…
Горький привкус – это почти всегда история о желчи. В норме он должен попадать в кишечник во время еды. Но когда система дает сбой – желчь идет «не туда». 🔹 Как именно возникает горечь ▪ желчь забрасывается в желудок ▪ затем – в пищевод ▪ иногда доходит даже до полости рта Результат – горько, сухо,…
Запишитесь на консультацию сейчас!
