Насколько Вы осведомлены о распространенности рака кишечника среди всех видов рака? Оказывается, это вторая по значимости причина смерти от рака в мире. Согласно мировой статистике, в 2020 году в мире было зафиксировано более 1,9 млн новых случаев колоректального рака и более 930 000 смертей от него. Рак толстой кишки все чаще поражает людей в возрасте до 50 лет. В Соединенных Штатах, по прогнозам, к 2030 году ставки вырастут как минимум на 140%. Рост числа случаев заболевания был настолько неожиданным, что в 2021 году влиятельная Целевая группа профилактических служб США снизила рекомендуемый возраст для первого скрининга с 50 до 45 лет.
Стакан молока в день может помочь предотвратить развитие рака кишечника, согласно результатам исследования Оксфордского университета. По данным Cancer Research UK, 54% всех случаев рака кишечника можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни. Курение, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, частое употребление обработанного мяса и неправильное питание являются значимыми факторами развития колоректального рака.
В целом, это новое исследование предоставляет убедительные доказательства потенциальной роли потребления молока в снижении риска развития рака кишечника. Небольшие, но достижимые изменения в рационе питания могут оказать существенное влияние на здоровье человека. Ученые применили новый двухэтапный подход для исследования связи между потреблением молока и риском развития рака кишечника. Во-первых, ученые проанализировали генетические данные более чем 542 000 участников и сосредоточились на вариантах — небольших изменениях в ДНК, связанных с устойчивостью к лактазе — ферменту, который метаболизирует молочный белок лактозы во взрослом возрасте. Во-вторых, исследователи собрали подробную информацию о питании, включая ежедневное потребление молока. Объединив эти два набора данных, ученые смогли точно оценить причинно-следственную связь молока с риском развития рака кишечника.
Анализ показал, что у людей, которые потребляли дополнительно 244 г молока в день (примерно эквивалент одного большого стакана, содержащего 300 мг кальция), риск развития рака кишечника был на 17% ниже. Это снижение риска относится к разным видам молока, независимо от жирности. Онкологи уже объяснили неожиданные защитные свойства этого продукта. Во-первых, молоко является богатым источником кальция, который ранее был связан со снижением риска развития рака кишечника.
Кальций играет роль в регулировании роста клеток и предотвращении деления аномальных клеток, особенно в толстой кишке. Кальций связывается с потенциально вредными веществами в желудочно-кишечном тракте и способствует гибели аномальных клеток.
Кроме того, многие молочные продукты обогащены витамином D, который, как было доказано, обладает противораковым действием и регулирует правильный рост и деление клеток. Лактоза в молоке может способствовать росту полезных кишечных бактерий, которые продуцируют бутират, короткоцепочечную жирную кислоту с противовоспалительным и противораковым действием. Молоко также содержит конъюгированную линолевую кислоту – жирную кислоту, содержащуюся в мясе и молочных продуктах, которая, согласно предыдущим исследованиям, подавляет рост патологических клеток.
Что касается бутирата, то мы рады осведомленности наших пациентов, которые проводили исследование микробиома кишечника в клинике Шевченко. Теперь каждый может проверить, насколько богат его организм бактериями, вырабатывающими бутират (а не только этот компонент микробиоты), выполнив исследование кала на собственном микробиоме.
В дополнение к доказанной роли в профилактике и подавлении колоректального рака, бутират на внекишечном уровне важен в профилактике генетических метаболических заболеваний, чрезмерного синтеза холестерина, резистентности к инсулину (когда три поколения в одной семье всегда имеют избыточный вес) и ишемического инсульта.
А как быть тем, кто не может пить молоко из-за гастроэнтерологических особенностей? Люди с непереносимостью лактозы, аллергией на молоко или другими диетическими ограничениями могут употреблять лактобактерии, пробиотики, содержащие бутират, молочные и кисломолочные продукты из молока других видов животных (коз, овец, буйволов). Помните также, что капуста, брокколи, миндаль богаты кальцием.
Достаточно ли вы едите этих продуктов?
Хочу предостеречь от чрезмерного увлечения кальцием в качестве биологически активной добавки без консультации с врачом. Есть показания к его приниманию, но есть и случаи «самостоятельного назначения». Высокие дозы кальция из добавок могут увеличить риск развития других видов рака, таких как рак предстательной железы.
Будьте здоровы и счастливы!
Подпишитесь на рассылку!
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇 ❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять» 👉 На самом деле он не поднимается, а…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Запишитесь на консультацию сейчас!
