В нашей ежедневной практике почти не видим людей без артериальной гипертензии. И молодой возраст – не исключение.
Уровень АД 140/90 мм рт. ст. — это норма или бомба замедленного действия?
Цифры, которые каждый слышал.
И почти каждый игнорирует — потому что «ничего не болит».
Но знаете ли Вы, что:
• 1 из 5 человек с гипертензией даже не знает, что болен.
• Менее 50% эффективно контролируют давление.
• Каждые 4 минуты в мире кто-то умирает от осложнений гипертензии.
• Инсульт, инфаркт, почечная недостаточность – не случайность, а прогнозируемый результат «высоких цифр».
Статистика без украшений в мире (вчитайтесь только!)
• 1,28 миллиарда взрослых в мире страдают гипертензией.
• Уже после 40 лет каждый второй оказывает повышенное давление.
• Гипертония – причина №1 преждевременной смерти в мире (и это сказала не я, а ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения).
Давайте вспомним, что считается нормой?
НОРМА — ЭТО МЕНЬШЕ 120 и МЕНЬШЕ 80!
Как вам такое? У вас так?
А есть предгипертензия — это когда диапазон 120-129 / и меньше 80
Далее — гипертония 1 степени — 130-139 / 80-89
А то, что мы спросили в начале поста – это уже «запущенная» гипертония 2 степени (140 и выше/90 и выше)
Современные врачи говорят так:
«Уровень вашего давления – это ваша личная оценка риска инсульта в ближайшие 5–10 лет.»
Что делать?
👉 Проверяйтесь регулярно.
👉 Не лечите цифры – лечите последствия.
👉 Не чувствуете – не значит, что безопасно.
👉 Наблюдайте у врача! Кто не имеет личного врача – обращайтесь к нам!
В нашей клинике можно пройти точную диагностику, амбулаторный мониторинг и подобрать индивидуальное лечение.
Запишитесь на прием – и пусть Ваше давление работает на Вас, а не против Вас.
Но в моем разговоре с Вами еще интересно о питании, и в конце — мечта каждого гипертоника: 2 уколы в год от гипертонии! Читаем до конца!
Можно ли съесть свой путь к нормальному давлению? И да, и нет.
Кто наши враги на пути к нормализации давления?
• Поваренная соль — коварнее сахара.
1 ч. ложка соли в день – максимум для гипертоники.
А знаете, сколько в одной порции пиццы или колбасы? 2–3 ложки…
Не ешьте обиду – она соленая!
А кто помощник?
• Калий – антисолевой герой (выводит натрий из клетки).
Хочешь уравновесить давление — добавь в рацион:
• запеченный картофель,
• авокадо,
• шпинат,
• бананы (но в меру).
• Овощи, ягоды и все, что хрустит.
Флавоноиды + клетчатка = более чистые сосуды, более спокойное сердце.
Больше брокколи, свеклы, черники, оливкового масла.
С мясом – осторожно.
Жирные колбасы, сосиски, бекон – давление вверх (и не забываем – там много соли).
Лучше – индейка, рыба, фасоль. Белок нужен, но без химии.
Кофе – не враг, но много – уже и не друг.
1-2 чашки — норма, а 4 — повод для скачка давления.
А что с алкоголем?
Алкоголь – не антистресс.
«Бокал красного» — это не терапия, а миф.
Об этом уже 2 года напоминают в англоязычной медицинской литературе.
Российский интернет (кто еще читает) – ничего нового не напишет, не развивается, читать опасно для здоровья 🙂
Суть проста:
«Ваше давление – это то, что вы едите. Не завтра. Уже сегодня.»
А если коротко:
• Меньше соли
• Больше овощей
• Полезные жиры
• Чистый белок
• Калий и магний
• Движение + сон = усилители эффекта
И напоследок:
Одна инъекция на полгода: ученые представляют результаты испытаний экспериментального антигипертензивного препарата.
Результаты клинического испытания, проведенного исследователями из Лондонского университета королевы Марии (Великобритания), показывают, что инъекции нового препарата каждые шесть месяцев могут привести к значительному и стойкому снижению АД.
В глобальном исследовании KARDIA-2 участвовали лица с высоким АД, чье состояние плохо контролировалось привычными препаратами. Во время испытаний пациентам вместе со стандартным лечением вводили инъекцию препарата под названием зилебезиран. Ученые обнаружили, что инъекция помогала лучше контролировать давление, чем использование «золотого стандарта» лечения.
Как работает этот препарат:
Подавляет уровень ангиотензиногена (гормона гипертонии) в печени и далее вся цепь каскадных реакций в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе, ответственной за повышение давления.
Зилебезиран вводится подкожно и обеспечивает длительное снижение давления, что позволяет уменьшить частоту приема препарата до одного-двух раз в год.
Вещество было разработано американской компанией Alnylam Pharmaceuticals в 2023 году. Затем в проект инвестировали еще 310 млн долларов (партнер – компания Roche – видите, сколько стоит разработка препаратов) – и создали Зилебезиран.
На сегодняшний день препарат прошел несколько клинических исследований.
Испытания 1 фазы показали, что однократная инъекция препарата может снижать систолическое давление на 22 мм рт. ст., а диастолическое — на 10 мм рт. ст. сроком до 6 месяцев.
Результаты фазы 2 показали значительное снижение давления как при использовании зилебезирана как монотерапии, так и в комбинации с другими антигипертензивными средствами.
В ходе финальной фазы (события нынешнего времени) ученые планируют изучить эффективность и безопасность соединения у пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском, в частности с хронической болезнью почек (эти пациенты со сложным прогнозом выживаемости).
Видите, какой яркий свет в конце тоннеля!
Живите с правильными цифрами давления, радуйтесь этому и ждите нового препарата!
Подпишитесь на рассылку!
— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма? – Да, если разница небольшая. — А когда нужно обратить внимание? — Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно. Почему цикл может изменяться? 1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше…
— Доктор, почему, когда я волнуюсь, в груди сжимает? – Потому что сердце – самый чувствительный орган к эмоциям. Он первым отзывается на то, о чем вы молчите. – А как понять, что оно уже не справляется? – Он всегда дает сигналы. Важно их не игнорировать. Современные исследования доказали: длительный стресс активирует в мозгу центр…
Наше лицо – это не просто зеркало настроения. Это подлинная карта внутренних процессов, где каждая зона связана с конкретным органом или системой. Когда на коже появляется сыпь, тело словно говорит: «Посмотри на меня повнимательнее». Карта лица и скрытые сигналы организма: 🔹 Лоб — кишечник и уровень стресса Высыпания на лбу могут означать: – нарушение микрофлоры;…
Часто женщины приходят с жалобой: «Сплю достаточно, а просыпаюсь уже уставшей». И это не прихоть и не утомилась. Чаще всего причина — сбившиеся гормональные и нервные ритмы. 1. Кортизол – наш внутренний будильник В здоровом режиме он работает следующим образом: 🔸 Утром – высокий – дает силы, ясность мыслей, мотивирует действовать. 🔸 Вечером – низкий…
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Запишитесь на консультацию сейчас!
