Одна з причин погіршення нашої пам’яті, втоми, болю в м’язах і кінцівках, низькому фоні настрою, включаючи депресію, неврози – дефіцит вітаміну В12.
Дефіцит вітаміну В12 – досить поширене явище. Він важко засвоюється організмом, оскільки його молекула досить велика. Йому також необхідний інтенсивний процес травлення, оскільки для його правильного перетравлення та засвоєння з їжі потрібні всі ферменти, що виділяються клітинами шлунка.
Тому з віком людей з елементами атрофії шлунка часто виникає дефіцит вітаміну В12. За деякими оцінками, дефіцит цієї речовини спостерігається у кожної п’ятої людини похилого віку.
Однак навіть молодий організм може відчувати в ньому дефіцит. Ряд захворювань може підвищити ризик дефіциту цього вітаміну. Якщо ви страждаєте на аутоімунне захворювання або захворювання шлунково-кишкового тракту , або перенесли баріатричну операцію ( зі зниження ваги) , або часто використовуєте медикаменти від печії, протизаплідні таблетки і на фоні діабету приймаєте метформін (глюкофаж іншими словами) – то вам на цю статтю увага.
Всі вищевказані симптоми безпосередньо залежать від концентрації вітаміну В12.
Виявляється, треба утримувати високі показники віт В12 у крові. На відміну від інших поживних речовин, вітамін B12 немає верхньої межі безпеки. Іншими словами, вітамін B12 не має офіційно визнаної токсичної дози, що говорить про його потенційну безпеку.
До поширених харчових джерел вітаміну B12 відносяться м’ясо, молоко, яйця та морепродукти. Вітамін B12 міститься в основному в продуктах тваринного походження, тому вегетаріанцям важко отримувати його у достатній кількості. Але якщо їсти морські водорості норі можна компенсувати!
Ви тільки подивіться на скільки біологічних функцій впливає вит В12!
Недостача B12 – поломка в ДНК у процесі клітинного розмноження, поломка в синтезі червоних клітин крові, вони збільшуються в розмірах і зменшуються в кількості.
Це призводить до анемії, коли кількість еритроцитів зменшується і порушується надходження кисню до тканин. Без достатньої кількості кисню вироблення енергії може сповільнитися, що призведе до слабкості та втоми.
При дефіциті В12 зростає концентрація токсичної амінокислоти-Гомоцистеїну, яка ушкоджує мозок. Низький рівень вітаміну B12 та підвищений рівень гомоцистеїну є визнаними факторами ризику розвитку деменції. Дослідження показали, що у людей з деменцією часто спостерігається дефіцит ряду компонентів, включаючи, вітамін B12.
Зниження когнітивних здібностей може бути ознакою дефіциту В12 і у молодих людей. Оскільки дефіцит B12 часто зустрічається у людей похилого віку і може провокувати деменцію, підтримання належного рівня вітаміну B12 має вирішальне значення для збереження функцій мозку з віком.
Згідно з науковими даними низький рівень вітаміну В12 впливає на темпи розвитку остеопорозу та переломів кісток.
Інтерес до впливу вітаміну В12 на настрій виявляється кілька десятиліть. Це цілком зрозуміло, оскільки вітамін В12 впливає на вироблення нейротрансмітерів. У синтезі серотоніну, дофаміну та інших нейротрансмітерів ключову роль відіграє ряд біологічних факторів, включаючи вітамін В12.
Комплексне поєднання вітамінів групи В зі стандартними антидепресантами показують кращі результати, ніж окремий прийом антидепресантів.
А що ми знаємо про хронічний біль? Не за кожного болю він допомагає, але найбільш добре вивченою хворобою, для лікування якої використовується вітамін В12, є діабетична нейропатія.
Діабет спричиняє підвищення рівня цукру в крові, що згодом може призвести до пошкодження мієлінової оболонки нервів, проявляється діабетична нейропатія болями в ногах і може спричинити інвалідність. Використання для цієї патології віт В12 є класикою.
Вітамін В12 є однією з найважливіших поживних речовин для підтримки здоров’я. Беручи участь у переробці жирів і білків, а також у реакціях метилювання, він відіграє ключову роль у виробленні нейротрансмітерів, рівні гомоцистеїну, виробленні ДНК, синтезі мієліну та інших системах організму.
Достатній рівень B12, особливо з віком, має вирішальне значення для підтримки здоров’я та може допомогти запобігти низці хронічних захворювань. Цей вітамін також важливий для підтримки настрою, енергії, контролю ваги і також може допомогти запобігти деменції.
Вітамін В12 випускається в різних формах, які діють трохи по-різному:
Як ви думаєте, яка раціональна для вас? Так, саме метилкобаламін – це активна форма вітаміну, що дає найшвидші результати.
Якщо ви відзначаєте зниження енергії, депресивний фон настрою- може спробуємо приймати активну форму віт В12, може саме його вам і не вистачає!
Перед тим як приймати будь-які ліки необхідно проконсультуватись зі своїм лікарем!
Підпишіться на розсилку!
Кількість дітей, які страждають від надлишкової маси тіла, неухильно зростає і сьогодні становить майже 157 мільйонів у різних країнах. У середньому кожна п’ята дитина має зайву вагу, і згідно з прогнозами ВООЗ, їхня кількість неухильно зростатиме.
На підставі відомої теорії Ганса Сельє тривогу трактують як надлишковий стрес, що проявляється неможливістю зосередитися, дратівливістю, безсонням, спазмами в животі, болями в серці іншими симптомами.
У більшості випадків, виникнення тривоги провокує підвищене розумове та психоемоційне напруження.
Суть інтервального голодування полягає в тому, що весь час в добі (або дні) ділиться на інтервали повної відмови від їжі та періоди, коли людина їсть звичайним чином без обмеження продуктів і досхочу.
Активно обговорюватися та «просуватися» тема метеочутливості почалась на початку 90-х років минулого століття. При цьому в Міжнародній класифікації хвороб (ні МКБ-10, що нині діє, ні МКБ-11, що набирає чинності в 2022 році) немає такого захворювання як метеозалежність. Ні «метеозалежність», ні «метеоневроз», ні «метеопатія», ні будь-які інші терміни зі схожим змістом у цих документах не фігурують….
Опис вакансії Ми «Клініка Шевченко» — клініка доказової медицини. Лікарі клініки переконані: правильний діагноз — це перший крок до безпечного і ефективного лікування. Ми не усуваємо симптоми, а шукаємо причини захворювань. Максимально використовуємо свої знання і накопичений досвід, а також велику увагу приділяємо побудові довірливих і дружніх взаємин з нашими пацієнтами. Ми шукаємо лікаря з…
Якщо Ви у нас ніколи не були, давайте познайомимося. В Одесі цю клініку називають Smart клінікою (Smart з англійської – розумна). Про це багато відгуків і на просторі Google. У нашій клініці працюють лікарі з високим рівнем професіоналізму, а на рецепції – привабливі медсестри, які за принципом ротації можуть охопити сервіс рецепції, відповісти на всі…
Чому не всі хворіють COVID -19. Ми всі добре знаємо, що, вірус, що викликає COVID -19, легко передається від людини до людини. Але разом з тим, ми так само знаємо, що одна людина в сім’ї хворіє, а інший, який доглядає за ним, залишається здоровим. Що це за парадокс? У моїй практиці були пацієнти, у яких…
При запису на прийом Вашої близької людини, ми даруємо Вам 20% перевага на наступний прийом! З турботою про Ваше здоров’я, Клініка Шевченко до 31.12.2020 Французький бульвар, 26/2 Тел .: +38 (048) 775-31-31
🤕Прічіни виникнення пневмонії Найчастіше збудниками цієї хвороби є бактерії, віруси, грибки і деякі найпростіші мікроорганізми. Інфекційною пневмонією можна заразитися і через кров, особливо це стосується немовлят під час пологів або відразу після народження. 🤒Сімптоми пневмонії Найчастіше у хворих на пневмонію спостерігається: • кашель, • утруднене дихання, • висока температура тіла, • втягування грудної клітки (у…
Запишіться на консультацію зараз!
