Які ще мінерали заслуговують на увагу, окрім кальцію, відомого як регулятор клітинного росту та профілактичний засіб проти поділу аномальних клітин, особливо у товстій кишці.
Де, до речі, знайти кальцій?
Правильно – у капусті (всі види, включаючи броколі), а також у молочних продуктах і мигдалі.
Наступний – Селен. Що про нього відомо ?
Допомагає захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами (саме вони пошкоджують клітини, створюючи клони аномальних). Входить до складу антиоксидантних ферментів (наприклад, глутатіонпероксидази).
Докази: Дослідження показують, що достатній рівень селену може знижувати ризик деяких видів раку, включаючи рак простати, легень і кишечника. Але важливо дотримуватися балансу.
Джерела: Бразильські горіхи, морепродукти, цільнозернові продукти (я завжди рекомендую їсти трохи каш на сніданок!).
Тепер – Цинк.
Без нього не працює імунна система. Допомагає регулювати клітинний ріст і репарацію ( відновлення) ДНК.
Докази: Дослідження показують, що низький рівень цинку може бути пов’язаний із підвищеним ризиком раку стравоходу, простати та шийки матки.
Джерела: М’ясо, молюски, горіхи, бобові.
Добре знайомий Магній!
Також бере участь у відновленні нашої ДНК від руйнування і захищає клітини від окисного стресу (окислення бояться всі живі організми).
Від яких видів раку захищає?
Допомагає профілактувати багато видів, але особливий акцент – на колоректальному раку (раку товстого кишечника).
Що потрібно вживати? Правильно! Зелені листові овочі. Все просто!
Йод. Що відомо ?
Не тільки необхідний для роботи щитоподібної залози, а й корисний для профілактики раку молочної залози!
Всім рекомендуємо перевіряти рівень йоду. За нашою статистикою, серед 100% наших пацієнтів не більше 2% можуть похвалитися достатнім рівнем. Ми глобально страждаємо на дефіцит йоду! Перевіртеся й Ви.
Джерела: Морська риба, морська капуста, йодована сіль.
Залізо. Що відомо?
Залізо необхідне для профілактики хвороб крові та імунної системи.
Але надлишок заліза може викликати окисний стрес і пошкодження клітин.
Профілактичний прийом заліза (якщо його рівень у крові нормальний) заборонений! Надлишок заліза може навіть підвищити ризик деяких видів раку.
Джерела: Червоне м’ясо, шпинат, бобові.
Мідь і марганець. Що відомо?
Ці мікроелементи необхідні для роботи антиоксидантних ферментів, але їхній зв’язок із профілактикою раку ще вивчається.
Як нестача, так і надлишок мінералів можуть бути шкідливими.
Для профілактики раку важливо не тільки вживати окремі мінерали, але й дотримуватися збалансованого раціону, який включає продукти, багаті на антиоксиданти, клітковину та вітаміни.
Залишайтеся здоровими!
Підпишіться на розсилку!
Але Ви не повірите, що всі перераховані симтоми, а також ламкі нігті та волосся, зниження пам’яті, надмірна вага і навіть безплідність можуть бути наслідками дефіциту йоду в організмі. І Ви знову, можливо, не перевірите, що це глобальна проблема у світі, особливо в європейському регіоні! Але є країни, де шляхом додавання йоду до продуктів харчування (в…
Напевно, у всіх хоча б раз пригоряла їжа: тости, картопля, м’ясо тощо. Якщо страва повністю не перетворилася на вугілля, то її можна було їсти. Мабуть, більшість так і робила. Але постійно їсти тости, що пригоріли, або іншу їжу може бути небезпечним для здоров’я. Чому небезпечно їсти їжу, що пригоріла, давайте про це і поговоримо. Смажена…
Як Ви думаєте, що спільного між «залізною леді» Маргарет Тетчер та плодовою мушкою (Drosophila melanogaster)? Їх поєднує наявність гена короткого сну. Встановлено, що геном прем’єр-міністра містив так званий ген короткого сну, що допомагало їй відновлюватися за 3 – 4 години. Генну мутацію АВСС9, асоційовану з укороченою тривалістю сну, німецькі вчені з університету Людвіга – Максиміліана…
Алкоголь проникає через гематоенцефалічний бар’єр (спеціальний фізіологічний бар’єр, між кровоносною системою та центральною нервовою). А ідея бар’єру – не допустити мікроорганізми, токсини, клітинні та гуморальні фактори імунної системи, які сприймають тканину мозку як чужорідну. І що відбувається? Токсичність алкоголю на клітини нервової системи пов’язана з тим, що у нервових клітинах містяться жирові утворення. Спирт легко…
Сечова кислота – продукт обміну пуринів. Що таке пурини? Це природні речовини, які входять до складу генів людини, генів рослин та тварин. При природній загибелі клітин організму пурини з’являються у крові. Але є різниця в кількості пуринів у різних продуктах харчування. Лідери – це високо білкові продукти (м’ясо, субпродукти, скумбрія, оселедець, сардини, мідії та ін),…
Вам відомий цей парадокс? У когось холестерин високий, але людина не знайома ні з інфарктом, ні з інсультом. А когось, за нормальних і навіть невисоких показників трапляється і те, й інше. Ми впевнені, серед нашої аудиторії багато добре поінформованих людей. І ці люди скажуть, вся річ у «поганому» холестерині». Але ми сьогодні підемо ще далі,…
Чому? Та тому, що на тому ж конгресі сказали, що до 2050 р. статистика захворювання у світі подвоїться. Звичайно, до цієї теми підвели дані про несвоєчасне та відстрочене лікування підвищеного тиску у молодих людей. Запізно лікувати гіпертонію у 40 років, через 20 років після її початку. Мозок може відповісти непоправними змінами. Відомо, що хвороба Альцгеймера…
Коли ми знайомимось з пацієнтом і запитуємо, якими хворобами він страждає, у разі наявності цього діагнозу про нього ніхто ніколи не згадує. Серйозне захворювання лишається непоміченим, часто зустрічається, але рідко стає в центрі уваги й списується на «особливості тілобудови». У медичному світі ожиріння печінки має назву неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) — у її основі…
Для нас це не просто дата, а символ довіри, любові та підтримки, яку Ви дарували нам усі ці роки. Ваша присутність на святі зробила його справді особливим — теплим, душевним і незабутнім. Дякуємо, що обираєте нас, за Ваші добрі слова, усмішки та відданість. Разом із Вами ми зростаємо, розвиваємось і з кожним днем стаємо кращими….
Запишіться на консультацію зараз!
