Щоденна склянка молока знижує ризики раку кишечника – міф чи ні?

Щоденна склянка молока знижує ризики раку кишечника – міф чи ні?

Шевченко Алла Михайлівна
Автор материала
Шевченко Алла Михайлівна
3 ЛютогоАпреля 2025

Наскільки Ви обізнані про поширеність раку кишечника серед усіх видів раку? Виявляється, це друга за значущістю причина смертності від раку у світі. Згідно з даними світової статистики, у 2020 році у світі зафіксовано понад 1,9 мільйона нових випадків колоректального раку та понад 930 000 смертей від нього. Рак товстої кишки дедалі частіше вражає людей віком до 50 років. Прогнозується, що в США показники зростуть щонайменше на 140% до 2030 року. Зростання кількості випадків було настільки несподіваним, що у 2021 році впливова Робоча група із профілактичних служб США знизила рекомендований вік першого обстеження з 50 до 45 років.

Склянка молока на день може допомогти запобігти розвитку раку кишечника, згідно з висновками дослідження Оксфордського університету. Згідно з даними Cancer Research UK, 54% усіх випадків раку кишечника можна запобігти, дотримуючись здорового способу життя. Куріння, низька фізична активність, зловживання алкоголем, часте вживання обробленого м’яса та неправильне харчування є значними факторами розвитку колоректального раку.

Загалом, це нове дослідження надає переконливі докази потенційної ролі споживання молока у зниженні ризику раку кишечника. Невеликі, досяжні зміни в раціоні можуть мати суттєвий вплив на здоров’я людини. Учені застосували новий двоетапний підхід для дослідження зв’язку між споживанням молока та ризиком раку кишечника. Спочатку науковці проаналізували генетичні дані понад 542 000 учасників і зосередилися на варіантах – дрібних змінах у ДНК, пов’язаних із стійкістю до лактази – ферменту, який метаболізує молочний білок лактозу у зрілому віці. По-друге, дослідники зібрали детальну інформацію про харчування, включно зі щоденним споживанням молока. Об’єднавши ці два набори даних, науковці змогли точно оцінити причинно-наслідковий вплив молока на ризик раку кишечника.

Аналіз показав, що люди, які споживали додатково 244 г молока на день (приблизно еквівалент однієї великої склянки, що містить 300 мг кальцію), мали на 17% менший ризик розвитку раку кишечника. Це зниження ризику стосується різних типів молока, незалежно від жирності.Онкологи вже пояснили несподівані захисні властивості цього продукту. По-перше, молоко є багатим джерелом кальцію, який раніше пов’язували зі зниженням ризику раку кишечника.

Кальцій відіграє роль у регуляції клітинного росту та запобіганні поділу аномальних клітин, особливо в товстій кишці. Кальцій зв’язується з потенційно шкідливими речовинами у шлунково-кишковому тракті та сприяє загибелі аномальних клітин. Крім того, багато молочних продуктів збагачені вітаміном D, який, як доведено, має протипухлинний ефект і регулює правильний ріст і поділ клітин. Лактоза в молоці може сприяти зростанню корисних кишкових бактерій, які виробляють бутират – коротколанцюгову жирну кислоту з протизапальною та протираковою дією. Також молоко містить кон’юговану лінолеву кислоту – жирну кислоту, що міститься в м’ясі та молочних продуктах, яка, згідно з попередніми дослідженнями, пригнічує ріст патологічних клітин.

Щодо бутирата, мы дуже раді інформованості  наших пацієнтів, які виконали дослідження мікробіома кишечника в «Клініці Шевченко». Тепер кожен може перевірити, наскільки багатий його організм на бактерії, які виробляють бутират (і не тільки цей компонент мікробіоти), виконавши дослідження калу на власний мікробіом.

Окрім доведеної ролі у профілактиці та інгібуванні колоректального раку, бутират на позакишковому рівні має значення у профілактиці генетичних метаболічних захворювань, надмірного синтезу холестерину, інсулінорезистентності (коли три покоління в одній родині завжди з надмірною вагою) та ішемічного інсульту.

А що робити тим, хто не може вживати молоко через гастроентерологічні особливості? Люди з непереносимістю лактози, алергією на молоко або іншими дієтичними обмеженнями можуть вживати лактобактерії, пробіотики, що містять бутират, молочні та кисломолочні продукти з молока інших видів тварин (кози, вівці, буйволиці). Пам’ятайте також, що кальцієм багаті капуста, броколі, мигдаль.

Достатньо ви їсте цих продуктів? Хочемо застерегти від надмірного захоплення кальцієм як харчовою добавкою без консультації лікаря. Є показання до його прийому, але є й випадки «сам собі призначив». Високі дози кальцію з добавок можуть підвищити ризик інших видів раку, наприклад, раку простати.

Будьте здорові й щасливі!

Шевченко Алла Михайлівна
Автор матеріалу
Шевченко Алла Михайлівна
3 ЛютогоАпреля 2025

Хочете бути в курсі?

Підпишіться на розсилку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Поговоримо про постійне почуття втоми, дратівливість, поганий настрій і головний біль – такі часті наші супутники, що зв’язуємо їх з магнітними бурями, змінами погоди і навіть з астрологічними явищами, і просто закриваємо на них очі.

Поговоримо про постійне почуття втоми, дратівливість, поганий настрій і головний біль – такі часті наші супутники, що зв’язуємо їх з магнітними бурями, змінами погоди і навіть з астрологічними явищами, і просто закриваємо на них очі.

Але Ви не повірите, що всі перераховані симтоми, а також ламкі нігті та волосся, зниження пам’яті, надмірна вага і навіть безплідність можуть бути наслідками дефіциту йоду в організмі. І Ви знову, можливо, не перевірите, що це глобальна проблема у світі, особливо в європейському регіоні! Але є країни, де шляхом додавання йоду до продуктів харчування (в…

Докладніше
Нове Британське дослідження – зв’язок смаженої їжі з тривогою та депресією. Ніколи не думали, що такий зв’язок є?

Нове Британське дослідження – зв’язок смаженої їжі з тривогою та депресією. Ніколи не думали, що такий зв’язок є?

Напевно, у всіх хоча б раз пригоряла їжа: тости, картопля, м’ясо тощо. Якщо страва повністю не перетворилася на вугілля, то її можна було їсти. Мабуть, більшість так і робила. Але постійно їсти тости, що пригоріли, або іншу їжу може бути небезпечним для здоров’я. Чому небезпечно їсти їжу, що пригоріла, давайте про це і поговоримо. Смажена…

Докладніше
Розкажемо про різні найцікавіші особливості нашого могзу і скільки потрібно спати, щоб зберегти його функції надовго.

Розкажемо про різні найцікавіші особливості нашого могзу і скільки потрібно спати, щоб зберегти його функції надовго.

Як Ви думаєте, що спільного між «залізною леді» Маргарет Тетчер та плодовою мушкою (Drosophila melanogaster)? Їх поєднує наявність гена короткого сну. Встановлено, що геном прем’єр-міністра містив так званий ген короткого сну, що допомагало їй відновлюватися за 3 – 4 години. Генну мутацію АВСС9, асоційовану з укороченою тривалістю сну, німецькі вчені з університету Людвіга – Максиміліана…

Докладніше
Якщо чоловіки і жінки щодня вживають більше 40 і 20 грамів етанолу відповідно, ризикують розвитком низки патологій. Давайте трохи розберемося у цьому пазлі. Який вплив алкоголю на мозок?

Якщо чоловіки і жінки щодня вживають більше 40 і 20 грамів етанолу відповідно, ризикують розвитком низки патологій. Давайте трохи розберемося у цьому пазлі. Який вплив алкоголю на мозок?

Алкоголь проникає через гематоенцефалічний бар’єр (спеціальний фізіологічний бар’єр, між кровоносною системою та центральною нервовою). А ідея бар’єру – не допустити мікроорганізми, токсини, клітинні та гуморальні фактори імунної системи, які сприймають тканину мозку як чужорідну. І що відбувається? Токсичність алкоголю на клітини нервової системи пов’язана з тим, що у нервових клітинах містяться жирові утворення. Спирт легко…

Докладніше
Поговоримо про сечову кислоту. Яка її участь у низці наших перспективних діагнозів? Звідки береться сечова кислота?

Поговоримо про сечову кислоту. Яка її участь у низці наших перспективних діагнозів? Звідки береться сечова кислота?

Сечова кислота – продукт обміну пуринів. Що таке пурини? Це природні речовини, які входять до складу генів людини, генів рослин та тварин. При природній загибелі клітин організму пурини з’являються у крові. Але є різниця в кількості пуринів у різних продуктах харчування. Лідери – це високо білкові продукти (м’ясо, субпродукти, скумбрія, оселедець, сардини, мідії та ін),…

Докладніше
Чому атеросклеротична ураження артерій буває у людей з нормальним рівнем холестерину?

Чому атеросклеротична ураження артерій буває у людей з нормальним рівнем холестерину?

Вам відомий цей парадокс? У когось холестерин високий, але людина не знайома ні з інфарктом, ні з інсультом. А когось, за нормальних і навіть невисоких показників трапляється і те, й інше. Ми впевнені, серед нашої аудиторії багато добре поінформованих людей. І ці люди скажуть, вся річ у «поганому» холестерині». Але ми сьогодні підемо ще далі,…

Докладніше
Поговоримо про хворобу Альцгеймера.

Поговоримо про хворобу Альцгеймера.

Чому? Та тому, що на тому ж конгресі сказали, що до 2050 р. статистика захворювання у світі подвоїться. Звичайно, до цієї теми підвели дані про несвоєчасне та відстрочене лікування підвищеного тиску у молодих людей. Запізно лікувати гіпертонію у 40 років, через 20 років після її початку. Мозок може відповісти непоправними змінами. Відомо, що хвороба Альцгеймера…

Докладніше
Поговоримо про дуже поширене захворювання — ожиріння печінки.

Поговоримо про дуже поширене захворювання — ожиріння печінки.

Коли ми знайомимось з пацієнтом і запитуємо, якими хворобами він страждає, у разі наявності цього діагнозу про нього ніхто ніколи не згадує. Серйозне захворювання лишається непоміченим, часто зустрічається, але рідко стає в центрі уваги й списується на «особливості тілобудови». У медичному світі ожиріння печінки має назву неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) — у її основі…

Докладніше
Дякуємо, що були з нами в цей важливий день — 5-річчя клініки Шевченко!

Дякуємо, що були з нами в цей важливий день — 5-річчя клініки Шевченко!

Для нас це не просто дата, а символ довіри, любові та підтримки, яку Ви дарували нам усі ці роки. Ваша присутність на святі зробила його справді особливим — теплим, душевним і незабутнім. Дякуємо, що обираєте нас, за Ваші добрі слова, усмішки та відданість. Разом із Вами ми зростаємо, розвиваємось і з кожним днем стаємо кращими….

Докладніше