Хочемо сказати, що відновитися людина так само може, треба тільки відчувати той момент, де потрібно собі надати допомогу. Отже, 2 типові поломки, чи Ви дізнаєтеся себе.
Поломка 1.
Безсоння – не про сон. Вона про виживання
«Я просто погано сплю». Так зазвичайпочинається історія, яка потім призводить до тривоги, панічних атак та вигоряння. Вночі людина лежить у темряві.
Тіло втомилося, очі заплющені — а мозок ні.
Він крутить думки, згадує сирени, новини, розмови, страхи.
Іноді просто порожнечу, від якої тривожно.
Безсоння – це не відсутність сну. Це неможливість вимкнути режим небезпеки.
У ві сні мозок повинен: заспокоювати емоції, знижувати рівень гормонів стресу, відновлювати нервову систему. Але, якщо сон поверхневий або майже немає, мозок залишається на бойовому чергуванні.
Як із безсоння народжується панічна атака?
Мозок, що не доспав, як оголений провід.
Серце б’ється трохи швидше – і мозок кричить: «Небезпека!»
Закрутилася голова – «Мені погано, я вмираю!»
Бракує повітря — «Зараз станеться щось страшне!»
Так запускається панічна атака.
Не тому, що людина слабка. А тому що нервова система виснажена.
А де тут вигоряння?
Коли безсоння триває тижнями та місяцями, зникає: радість, інтерес, енергія, бажання щось відчувати.
Людина каже: «Я не сумний. Я порожній».
Це не лінь. Це нервова система, яка більше не має палива.
Поломка 2.
«У мене зникла пам’ять» – що насправді відбувається з мозком?
Дуже часта фраза на прийомі: «Доктор, я все забуваю. Я раніше був іншою людиною».
Людина переживає, лякається, думає про «незворотні зміни». Але здебільшого це не втрата пам’яті. Це втрата доступу до неї.
Пам’ять – це не полиця з файлами.
Щоб щось запам’ятати, мозок повинен: помітити інформацію, утримати увагу, зв’язати її з емоціями, зберегти.
А тепер уявіть мозок, який живе в тривозі та недосипанні. Він не вчиться. Він виживає.
Що робить стрес із пам’яттю?
Під час тривалого стресу: підвищується кортизол, страждає гіпокамп (центр пам’яті), увага розсипається.
Людина: перечитує текст по 3 рази, забуває, навіщо зайшов до кімнати, не може підібрати слова, відчуває «туман у голові».
І найстрашніше: «Мені здається, я тупію».
Ні! Мозок просто відключив все зайве, щоб вижити.
Який висновок лікаря? Чи можна відновитись після тривалого стресу?
Так. Але не силою волі.
Після місяців чи років напруги люди часто запитують: «А я взагалі зможу бути колишнім»?
Хороша новина — здебільшого так! Але важливо зрозуміти: мозок не відновлюється за наказом.
Чому «взяти себе в руки» не працює?
Якщо система виснажена: мотивація не включається, концентрація не повертається, пам’ять не покращується. Тому, що у мозку немає ресурсу!
Що справді допомагає?
Відновлення починається тоді, коли: з’являється сон, знижується тривога, табілізуються нейромедіатори, мозок виходить із режиму постійної загрози.
Іноді цього достатньо за рахунок: психотерапії, зміни навантаження, підтримки оточення.
А іноді потрібна медикаментозна допомога — тимчасово, щоб: мозок зміг відпочити, нейронні зв’язки відновилися, повернулася здатність відчувати і думати.
Важливий момент, медикаменти не «чинять пам’ять прямо». Вони створюють умови, у яких мозок сам згадує, як бути живим.
❤️ Дуже важлива думка наостанок.
Якщо Ви погано спите, постійно напружені, відчуваєте порожнечу, помічаєте проблеми з пам’яттю. Це не Ви «зламалися». Це Ви надто довго трималися! І так, нервова система вміє відновлюватися. Іноді їй просто потрібна допомога. Ходіть до лікарів, радьтеся, лікуйтеся, живіть з Надією, реставруйте себе, будуйте плани, одним словом – Не Здавайтесь!
Підпишіться на розсилку!
Факт, який дивує: Печінка — один із небагатьох органів, який майже ніколи не болить напряму. У ній немає нервових закінчень, що відповідають за біль. ❗ Але це не означає здоров’я. Що люди плутають із «болем у печінці»? 🔸 Капсула печінки Коли печінка збільшується (запалення, жирове переродження), розтягується її оболонка — і з’являється тупий, тиснучий біль….
Фраза «це все від нервів» звучить так, ніби проблему можна ігнорувати. Але для організму стрес — це реальне фізіологічне навантаження, а не вигадка. Коли нервова система довго перебуває в напрузі, тіло переходить у режим виживання. І тоді з’являються симптоми. 🔹 Шлунок і кишечник: ▫️ Відчуття каменя або стискання в шлунку; ▫️ Здуття, газоутворення; ▫️ Нудота,…
Типові питання – відповіді: «Я стану залежним від антидепресантів?» – Ні. Антидепресанти не формують залежність. Вони не викликають тяги, підвищення дози та не дають «кайфу». За правильної схеми їх можливо спокійно скасувати. «Це змінить мою особу? Я стану «іншою людиною»?» – Ні. Ви не станете «овочем» і не втратите емоції. Мета терапії – прибрати хворобливу…
Щоразу, коли Ви: відчуваєте радість, знаходьте сили вставати вранці, спокійно засинаєте, витримуєте стрес, смієтеся, обіймаєте, сподіваєтесь. Це не випадковість і не «характер». Це робота нейромедіаторів. Що таке нейромедіатори простими словами? Нейромедіатори – це хімічні повідомлення, за допомогою яких клітини мозку розмовляють один з одним. Уявіть що: -мозок – це величезне місто -нейрони – домівки -нейромедіатори…
Увечері організм поступово переходить у режим відновлення. Гормони, ферменти та швидкість обміну речовин працюють інакше, ніж удень. Саме тому рясна пізня вечеря може нашкодити. 🔹 Порушення гормонального балансу Уночі має активно вироблятися мелатонін — гормон сну. Переїдання, особливо солодкого й жирного, стимулює викид інсуліну, що пригнічує мелатонін. У результаті — поверхневий сон і часті пробудження….
Гіркий присмак — це майже завжди історія про жовч. У нормі вона має потрапляти в кишківник під час їжі. Але коли система дає збій — жовч іде «не туди». 🔹 Як саме виникає гіркота ▪ жовч закидається у шлунок ▪ потім — у стравохід ▪ інколи доходить навіть до ротової порожнини Результат — гірко, сухо,…
Жовчнокам’яна хвороба — це не «раптова проблема», а результат тривалих порушень у складі та русі жовчі. Камені формуються поступово — від мікрокристалів до повноцінних конкрементів. Як саме утворюються камені? У нормі жовч: рідка, регулярно виходить у кишківник, має збалансований склад. Коли жовч згущується або застоюється, у ній: холестерин, білірубін, солі кальцію. починають кристалізуватися → злипаються…
Гіпотиреоз – це ендокринне захворювання, при якому щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів (тироксину та трийодтироніну). Вони відповідають за обмін речовин, роботу серця, нервової системи, терморегуляцію та інші важливі функції організму. ⚠️ Чому виникає гіпотиреоз? Причин може бути кілька: 🔸 Аутоімунний тиреоїдит – коли імунна система атакує власну щитовидну залозу 🔸 Дефіцит йоду в організмі…
Багато жінок списують важкість після їжі на «переїла», «було жирне» або «мабуть, шлунок слабкий». Але найчастіше причина — порушення роботи жовчного міхура. Жовчний міхур відповідає за те, щоб жовч вчасно виходила в кишечник і допомагала перетравлювати їжу, особливо жири. Коли жовч застоюється або виходить повільно — їжа просто лежить у шлунку, створюючи відчуття важкості. Чому…
Запишіться на консультацію зараз!
