Усім знайомі такі діагнози, як аутизм, шизофренія, синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ). Погодьтеся — це звучить як вирок для батьків, коли їм повідомляють подібне. У світі статистика цих порушень — зовсім не рідкість.
А чи можете припустити, що є об’єднуючою первинною причиною для цих діагнозів?
Виявляється, неонатальний дефіцит вітаміну D (перші 28 днів після народження).
Такі висновки зробили дослідники в рамках найбільшого на сьогодні популяційного дослідження, проведеного за участю Університету Квінсленда.
У дослідженні взяли участь 71 793 особи, рівень вітаміну D яких визначали в неонатальному періоді. Значна частина згодом отримала діагнози психічних розладів у дитячому або молодому віці. Результати дослідження опубліковані в журналі The Lancet Psychiatry. Керівником роботи був професор Джон МакГрат з Квінслендського інституту мозку. Дослідження проводилось у співпраці з Національним центром досліджень на основі реєстрів, Орхуським університетом та Державним інститутом сироватки крові в Данії.
Вчені зосередились на шести основних психічних захворюваннях:
• Великий депресивний розлад;
• Біполярний розлад;
• Шизофренія;
• СДУГ;
• Розлади аутистичного спектра;
• Нервова анорексія.
Згідно з дослідженням, найвагоміші асоціації виявлено саме для шизофренії, аутизму та СДУГ. Були виявлені докази, що люди з нижчим рівнем вітаміну D у немовлят мають підвищений ризик розвитку цих розладів у подальшому віці.
Так само важливо, як і фолієва кислота для профілактики вад нервової трубки плода — оптимізація рівня вітаміну D в ранньому віці може знизити ризик окремих нейророзладів.
Погодьтеся, психічні захворювання краще попередити, ніж мати тяжкі діагнози потім.
А вітамін D потрібен лише дітям?
❗️Ні!
Вітамін D синтезується в шкірі під дією ультрафіолету, а також надходить із їжею (жирна риба, яєчні жовтки, печінка, збагачені продукти) або з харчовими добавками.
Але наша лікарська практика щодня стикається з іншим — критичним дефіцитом у населення.
📍 І тепер зробимо відступ — відкрию Вам довгий перелік станів, які унеможливлюють засвоєння вітаміну D (невідомі діагнози погугліть, якщо буде бажання):
1. Захворювання ШКТ:
• Целіакія;
• Хвороба Крона;
• Виразковий коліт;
• Синдром короткої кишки;
• Муковісцидоз;
• Хронічний панкреатит (особливо з ферментативною недостатністю підшлункової);
• Дисбіоз (особливо з порушенням виділення жовчі або перетравлення жирів).
2. Захворювання печінки:
Печінка — перший етап активації вітаміну D. Тому при гепатитах, цирозі, алкоголізмі — достатній рівень D не досягається.
3. Хвороби нирок:
У нирках — друга фаза перетворення вітаміну D в активну форму (кальцитріол).
Хворі з ХНН практично приречені на дефіцит.
4. Захворювання паращитовидних залоз:
Порушення рівня паратгормону (і при гіпо-, і при гіперфункції) впливає на обмін вітаміну D.
5. Ожиріння.
У вагітних — часто маса тіла зростає. Вітамін D накопичується у жировій тканині та недоступний для використання.
6. Цукровий діабет та інсулінорезистентність:
При метаболічних збоях, запаленні, порушенні чутливості рецепторів — знижується засвоєння вітаміну D.
7. Ліки, які блокують обмін вітаміну D:
• Протисудомні;
• Глюкокортикоїди;
• Протитуберкульозні;
• Холестирамін та інші жовчо-зв’язуючі препарати;
• Протигрибкові;
• Препарати для ВІЛ.
8. Генетичні порушення:
• Поліморфізми рецепторів VDR — тканини не реагують на вітамін D.
• Порушення транспортних білків (DBP), які переносять вітамін D до органів-мішеней.
9. Недостатнє або неефективне сонячне опромінення:
• Креми з SPF 30+ блокують >95% синтезу
• Темна шкіра — меланін блокує синтез
• Життя в північних широтах
• Смог, перебування за склом — UVB не проходить
10. Вік і фізіологія:
• Похилий вік = знижена здатність синтезувати
• Вагітність та лактація = підвищена потреба
• Хронічний стрес і недосип = знижений метаболізм D
(а ще й магній падає — а без нього активний D не утворюється)
‼️ Якщо у Вас дефіцит вітаміну D, попри здорове харчування й сонце — знайдіть свою персональну причину!
📌 Зверніться до свого лікаря або приходьте до нас — у «Клініку Шевченко».
Нехай у Вашій душі завжди буде сонячно!
А якщо в душі немає сонця — приходьте і з цим, поговоримо, допоможемо 💛
Підпишіться на розсилку!
— У мене цикл то 28, то 33 дні. Це взагалі норма? — Так, якщо різниця невелика. — А коли треба звернути увагу? — Коли цикл стає непередбачуваним, різниця значна або з’являються додаткові симптоми. Це означає, що овуляція відбувається нерегулярно. Чому цикл може змінюватися? 1️⃣ Овуляція зміщується! Це найчастіша причина. Овуляція може статися раніше або…
— Докторе, чому коли я хвилююся, у грудях стискає? — Тому що серце — найчутливіший орган до емоцій. Воно першим відгукується на те, про що ви мовчите. — А як зрозуміти, що воно вже не справляється? — Воно завжди дає сигнали. Важливо їх не ігнорувати. Сучасні дослідження довели: тривалий стрес активує в мозку центр загрози,…
Наше обличчя — це не просто дзеркало настрою. Це справжня карта внутрішніх процесів, де кожна зона пов’язана з конкретним органом або системою. Коли на шкірі з’являються висипання, тіло ніби каже: «Поглянь на мене уважніше». Карта обличчя та приховані сигнали організму: 🔹 Лоб — кишечник та рівень стресу Висипання на лобі можуть означати: – порушення мікрофлори;…
Часто жінки приходять зі скаргою: «Сплю достатньо, а прокидаюсь уже втомленою». І це не примха й не «перевтомилась». Найчастіше причина — гормональні та нервові ритми, які збилися. 1. Кортизол — наш внутрішній будильник У здоровому режимі він працює так: 🔸 Вранці — високий – дає сили, ясність думок, мотивує діяти. 🔸 Увечері — низький –…
Поговоримо про 5 прихованих ознак гормонального дисбалансу 💫 Гормони — це невидимі регулятори, які впливають буквально на все: настрій, вагу, обмін речовин, стан шкіри, волосся і навіть якість сну. Коли баланс порушується, тіло одразу починає подавати сигнали — головне їх помітити вчасно. 🔹 1. Випадіння волосся. Якщо волосся стає тонким, швидко жирніє або, навпаки, пересушується…
Анемія — це не просто «втомилась». Це коли тілу не вистачає заліза, щоб переносити кисень. І тоді сили йдуть швидше, ніж ти їх встигаєш накопичувати. У жінок це трапляється частіше, тому що щомісяця ми втрачаємо частину запасів заліза. І якщо організм не отримує достатньо — починаються зміни, які відчуваються у всьому тілі. Як це відчувається?…
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу. І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення. Як саме стрес старить шкіру 1….
Коли ми спимо, тіло не просто відпочиває — воно активно чистить, ремонтує й оновлює себе. Це наймудріша програма очищення, яку створила природа ! 1. Детокс мозку: «нічне прибирання» Під час сну між клітинами мозку розширюються проміжки, і через них циркулює спинномозкова рідина. Вона вимиває токсичні продукти обміну — зокрема бета-амілоїд, який накопичується вдень і може…
Запишіться на консультацію зараз!
