«Я заходжу в кімнату — і забуваю, навіщо прийшла».
«Читаю повідомлення по три рази».
«Слова ніби знаю, але важко їх швидко сформулювати».
Якщо таке трапляється зрідка — це нормально.
Але якщо це стало майже щодня — варто розібратися.
Що означає «туман у голові»?
Це стан, коли мозок працює повільніше:
• Важко зосередитися.
• Складно запам’ятати нову інформацію
• Швидко настає розумова втома.
• З’являється відчуття «ватної» або «важкої» голови.
Це симптом, а не окрема хвороба.
Коли це просто перевтома?
Найчастіші причини:
🔹 Недосип
Якщо ви спите 5–6 годин або прокидаєтесь вночі — мозок не встигає відновитися.
🔹 Стрес
Коли ми довго в напрузі, організм виробляє гормон стресу — кортизол.
Він погіршує концентрацію та пам’ять.
🔹 Перевантаження інформацією
Постійний телефон, новини, соцмережі — мозок не має пауз.
У таких випадках достатньо:
• Нормалізувати сон.
• Зменшити стрес.
• Робити перерви.
• Більше рухатися.
І стан покращується.
Коли це може бути сигналом проблеми?
Іноді «туман» — це ознака порушень в організмі:
🔸 Дефіцит заліза
Може бути слабкість, запаморочення, холодні руки, випадіння волосся.
🔸 Низький вітамін B12
Погіршення пам’яті, оніміння пальців, млявість.
🔸 Проблеми з щитоподібною залозою
Сонливість, набряки, сухість шкіри, набір ваги.
🔸 Підвищений або знижений рівень цукру
Різкі перепади енергії, тремтіння, дратівливість.
🔸 Після вірусних інфекцій
Після грипу або COVID мозок може «відновлюватися» довше.
Негайно до лікаря, якщо є:
• Раптова сильна слабкість.
• Оніміння половини тіла.
• Порушення мовлення.
• Сильний нетиповий головний біль.
• Різке погіршення зору.
Це вже невідкладні стани.
💬 Головне: мозок не «ледачий» і не «старіє раптово». Якщо він працює гірше — значить, йому бракує ресурсу або є прихована причина.
Не варто жити в постійній розсіяності та списувати все на «я просто така».
Іноді достатньо простого обстеження — і ясність повертається.
Якщо впізнали себе — не відкладайте перевірку. Здоровий мозок — це якість життя щодня.
Підпишіться на розсилку!
Або дивуєтеся, чому тіло важке, шкіра втрачає сяйво, а набряки та болі з’являються «ніби нізвідки»? Можливо, причина криється не лише в стресі чи харчуванні, а в балансі кислот і лугів у Вашій крові. Коли цей баланс порушений, організм подає сигнали: • Постійна втома і слабкість. • Болі в м’язах і суглобах. • Набряки, тяжкість у…
💬 Пацієнтка: Лікарю, у мене часто болить живіт, особливо в стресові дні… Це нормально? 💬 Лікар: Так, стрес може реально впливати на ваш шлунок і кишечник. Наш травний тракт дуже чутливий до емоцій і гормонів стресу. Як саме стрес впливає на ЖКТ: 1️⃣ Підвищена чутливість шлунка та кишечника • При стресі нервова система посилює сигнали…
Кожен п’ятий пацієнт з остеопорозом — чоловік. Але через міф «це не чоловіча хвороба» діагноз часто ставлять уже після перелому. Остеопороз — це стан, коли кістка втрачає щільність і стає пористою, як губка. Ззовні людина може виглядати абсолютно здоровою, поки не трапиться перелом. Що відбувається з кістками у чоловіків? До 30 років формується пікова кісткова…
Пологи та період лактації – це величезний стрес для жіночого організму. Щоб дитина отримала кальцій для кісток та зубів, організм матері мобілізує власні резерви. Це може призвести до родового остеопорозу, тобто ослаблення кісткової тканини. Що відбувається з кістками після пологів: • Жінка може втратити 5–10% кісткової маси, особливо у хребті, стегнах та зап’ястях. • Втрата…
«У мене раптово почало сильно битися серце, важко дихати, паморочиться голова… Це інфаркт?» Це одне з найчастіших запитань на прийомі. І справді — симптоми панічної атаки та проблем із серцем можуть бути дуже схожими. Але є нюанси. 🔹 Що частіше говорить про панічну атаку: • Раптовий початок на фоні стресу або переживань. • Відчуття сильного…
Дуже часто люди приходять на прийом зі словами: «Мені казали, що це нерви», «Я вже змирилась», «Напевно, це психосоматика». Але важливо знати: стрес не створює симптоми з нуля. Він лише підсвічує слабкі місця організму. 🔹 Серцебиття, перебої, відчуття страху На фоні тривоги серце справді може битися швидше. Але такі симптоми також бувають при: ▪️ Порушеннях…
Якщо живіт здувається майже щодня, навіть коли Ви їсте «правильно», це рідко проблема одного продукту. Найчастіше це комбінація кількох факторів, які поступово виснажують травну систему. 1️⃣ Кишечник і нерви напряму пов’язані Кишечник має власну нервову систему. Хронічний стрес, тривога, життя в режимі «треба» призводять до: • Спазмів кишечника; • Уповільнення або, навпаки, хаотичної перистальтики; •…
Застій жовчі — це стан, коли жовч утворюється, але погано відтікає з жовчного міхура. У результаті порушується травлення, навантажується печінка й з’являються симптоми, які роками списують на інші проблеми. Що відбувається при застої жовчі: Жовч стає густою; Погано спорожнюється жовчний міхур; Порушується перетравлення жирів; Токсини повільніше виводяться; Страждає кишечник і мікрофлора. Тому симптоми часто не…
Факт, який дивує: Печінка — один із небагатьох органів, який майже ніколи не болить напряму. У ній немає нервових закінчень, що відповідають за біль. ❗ Але це не означає здоров’я. Що люди плутають із «болем у печінці»? 🔸 Капсула печінки Коли печінка збільшується (запалення, жирове переродження), розтягується її оболонка — і з’являється тупий, тиснучий біль….
Запишіться на консультацію зараз!
