Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу.
І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення.
Як саме стрес старить шкіру
1. Руйнує колаген та еластин. Під впливом кортизолу активуються ферменти, які розщеплюють білки, що відповідають за пружність і гладкість шкіри. Результат — зморшки, втрата тонусу, «втомлене» обличчя.
2. Порушує мікроциркуляцію. Судини звужуються, клітини отримують менше кисню та поживних речовин. Колір обличчя стає тьмяним, може з’явитися сіруватий відтінок.
3. Змінює ліпідний бар’єр. Шкіра втрачає здатність утримувати вологу, стає сухою, подразненою, схильною до лущення.
4. Підсилює запалення. Підвищується рівень цитокінів — речовин, які запускають запальні процеси. Звідси — акне, дерматити, почервоніння.
5. Порушує баланс мікробіому. Кортизол знижує імунний захист шкіри, через що корисні бактерії гинуть, а патогенні починають переважати. Це призводить до висипань і підвищеної чутливості.
6. Зменшує здатність до регенерації. При стресі клітини старіють швидше, бо їхній цикл поділу скорочується. Шкіра повільніше відновлюється після прищиків, процедур або ушкоджень.
Як зупинити цей процес:
• Спи не менше 7–8 годин. Під час сну шкіра активно відновлюється, а рівень кортизолу знижується.
• Харчуйся збалансовано. Антиоксиданти (вітамін C, Е, цинк, омега-3) нейтралізують дію вільних радикалів, які утворюються під час стресу.
• Розслаблюй нервову систему. Практикуй медитацію, дихальні вправи, йогу або просто прогулянки на свіжому повітрі.
• Зволожуй шкіру зовні і зсередини. Пий достатньо води, використовуй засоби з гіалуроновою кислотою та церамідами.
• Догляд із антистрес-ефектом. Уникай агресивних процедур, додавай засоби з ніацинамідом, пантенолом, пробіотиками.
• Дозволяй собі відпочивати. Навіть короткий релакс перезапускає нервову систему і позитивно впливає на стан шкіри.
Пам’ятай: Стрес залишає свій «відбиток» не лише в серці, а й на обличчі. Тому найкраща косметика — це спокій, любов до себе і турбота про тіло.
Підпишіться на розсилку!
Поговоримо про 5 прихованих ознак гормонального дисбалансу 💫 Гормони — це невидимі регулятори, які впливають буквально на все: настрій, вагу, обмін речовин, стан шкіри, волосся і навіть якість сну. Коли баланс порушується, тіло одразу починає подавати сигнали — головне їх помітити вчасно. 🔹 1. Випадіння волосся. Якщо волосся стає тонким, швидко жирніє або, навпаки, пересушується…
Анемія — це не просто «втомилась». Це коли тілу не вистачає заліза, щоб переносити кисень. І тоді сили йдуть швидше, ніж ти їх встигаєш накопичувати. У жінок це трапляється частіше, тому що щомісяця ми втрачаємо частину запасів заліза. І якщо організм не отримує достатньо — починаються зміни, які відчуваються у всьому тілі. Як це відчувається?…
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Коли ми спимо, тіло не просто відпочиває — воно активно чистить, ремонтує й оновлює себе. Це наймудріша програма очищення, яку створила природа ! 1. Детокс мозку: «нічне прибирання» Під час сну між клітинами мозку розширюються проміжки, і через них циркулює спинномозкова рідина. Вона вимиває токсичні продукти обміну — зокрема бета-амілоїд, який накопичується вдень і може…
Наше тіло — це не просто фізична оболонка. Воно — дзеркало емоцій, думок і невисловлених почуттів. Коли душа мовчить, тіло починає кричати через біль, втому чи хвороби. Саме тому психосоматика допомагає зрозуміти — не лише «що болить», а «чому». 🔹 Горло — голос душі Коли ми не дозволяємо собі говорити правду, висловлювати емоції чи відстоювати…
Коли настає сезон застуд, ми шукаємо способи зміцнити імунітет. І часто забуваємо, що один із найпотужніших природних захисників — лікопін, пігмент, який надає овочам і фруктам червоно-оранжевого кольору. Лікопін — це каротиноїд, антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали — головних «паліїв» запалення в організмі. Його дія: • Зменшує рівень запальних цитокінів — білків, які запускають запальні…
Імунітет — це не чарівний щит, який можна «підняти» однією таблеткою чи лимоном. Це складна система клітин, білків і органів, яка щодня захищає нас від бактерій, вірусів і навіть власних збоїв. Та навколо нього досі — море міфів. Розберімося разом 👇 ❌ Міф 1. Імунітет можна швидко «підняти» 👉 Насправді він не піднімається, а тренується….
Родимки (невуси) – це доброякісні утворення на шкірі, які зазвичай не становлять небезпеки. Проте деякі зміни можуть бути сигналом серозних проблем, зокрема меланоми – одного з найагресивніших видів раку шкіри. На що звернути увагу? Фахівці рекомендують використовувати правило АВСЕ, щоб самостійно оцінити стан родимки: 🔹А (Asymmetry) – Асиметрія Якщо одна половина родимки не збігається з…
Організм працює на межі: менше сонця, більше стресу, нестача вітамінів — і ось уже з’являється нежить, біль у горлі, апатія. Але хворіти — не єдиний варіант. Є спосіб підтримати себе природно, без таблеток і стимуляторів — через силу кисню 💨 💎 Барокамера — це терапія майбутнього, яка працює вже сьогодні. ⠀ Під час сеансу Ви…
Запишіться на консультацію зараз!
