Головний біль — не завжди просто «перевтомився». Це може бути мігрень, або головний біль напруження. І хоча вони мають дещо спільне, відчуття — зовсім різні.
Розрізняйте. Розумійте. Дбайте про себе 💫
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ НАПРУЖЕННЯ:
Найпоширеніший вид болю — знайомий багатьом. Він не паралізує життя, але погіршує настрій, знижує працездатність і поступово виснажує нервову систему.
📌 Як відчувається?
• Монотонний, тупий, стискаючий, наче голову стиснули обручем.
• Біль часто з обох боків.
• Відчувається в ділянці лоба, скронь, потилиці.
• Немає нудоти, блювання чи аури.
• Часто виникає після довгої роботи, емоційного стресу, порушення сну.
Чому виникає?
Тривалий стрес. Недосип. Напруження м’язів шиї та плечей. Емоційне або фізичне виснаження
Тривалість: від пів години до кількох днів.
МІГРЕНЬ:
Це неврологічне захворювання, а не просто головний біль. І ті, хто хоч раз переживали справжню мігрень — знають, як боляче та безпорадно можна себе почувати.
Як відчувається?
• Сильний, пульсуючий біль, найчастіше з одного боку голови.
• Нудота, блювання.
• Світло, звуки, запахи здаються нестерпними.
• Біль посилюється при русі, нахилах.
• Може починатися з аури: спалахи світла, «мушки», поколювання в руках або губах.
Що провокує мігрень?
• Гормональні коливання (ПМС, овуляція).
• Стрес або, навпаки, різке розслаблення після нього.
• Пропущений прийом їжі.
• Недосип.
• Продукти (сири, шоколад, алкоголь, кофеїн).
• Різкі запахи, зміни погоди, шум, миготливе світло.
Тривалість: від 4 до 72 годин
Може бути кілька разів на місяць або навіть тиждень.
💭 Чому важливо розуміти різницю?
Бо знеболювальні, які допомагають при стресовому болю, можуть бути неефективні при мігрені. А неправильно підібране лікування — це біль, який повертається знову і знову.
💬 Слухайте себе. Не знецінюйте свій біль. Піклуйтесь про себе не тоді, коли «вже не можете», а ще тоді, коли можете. Ваше тіло — Ваш дім. Заслуговує на турботу. І головне — Ви заслуговуєш.
Підпишіться на розсилку!
— У мене цикл то 28, то 33 дні. Це взагалі норма? — Так, якщо різниця невелика. — А коли треба звернути увагу? — Коли цикл стає непередбачуваним, різниця значна або з’являються додаткові симптоми. Це означає, що овуляція відбувається нерегулярно. Чому цикл може змінюватися? 1️⃣ Овуляція зміщується! Це найчастіша причина. Овуляція може статися раніше або…
— Докторе, чому коли я хвилююся, у грудях стискає? — Тому що серце — найчутливіший орган до емоцій. Воно першим відгукується на те, про що ви мовчите. — А як зрозуміти, що воно вже не справляється? — Воно завжди дає сигнали. Важливо їх не ігнорувати. Сучасні дослідження довели: тривалий стрес активує в мозку центр загрози,…
Наше обличчя — це не просто дзеркало настрою. Це справжня карта внутрішніх процесів, де кожна зона пов’язана з конкретним органом або системою. Коли на шкірі з’являються висипання, тіло ніби каже: «Поглянь на мене уважніше». Карта обличчя та приховані сигнали організму: 🔹 Лоб — кишечник та рівень стресу Висипання на лобі можуть означати: – порушення мікрофлори;…
Часто жінки приходять зі скаргою: «Сплю достатньо, а прокидаюсь уже втомленою». І це не примха й не «перевтомилась». Найчастіше причина — гормональні та нервові ритми, які збилися. 1. Кортизол — наш внутрішній будильник У здоровому режимі він працює так: 🔸 Вранці — високий – дає сили, ясність думок, мотивує діяти. 🔸 Увечері — низький –…
Поговоримо про 5 прихованих ознак гормонального дисбалансу 💫 Гормони — це невидимі регулятори, які впливають буквально на все: настрій, вагу, обмін речовин, стан шкіри, волосся і навіть якість сну. Коли баланс порушується, тіло одразу починає подавати сигнали — головне їх помітити вчасно. 🔹 1. Випадіння волосся. Якщо волосся стає тонким, швидко жирніє або, навпаки, пересушується…
Анемія — це не просто «втомилась». Це коли тілу не вистачає заліза, щоб переносити кисень. І тоді сили йдуть швидше, ніж ти їх встигаєш накопичувати. У жінок це трапляється частіше, тому що щомісяця ми втрачаємо частину запасів заліза. І якщо організм не отримує достатньо — починаються зміни, які відчуваються у всьому тілі. Як це відчувається?…
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу. І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення. Як саме стрес старить шкіру 1….
Коли ми спимо, тіло не просто відпочиває — воно активно чистить, ремонтує й оновлює себе. Це наймудріша програма очищення, яку створила природа ! 1. Детокс мозку: «нічне прибирання» Під час сну між клітинами мозку розширюються проміжки, і через них циркулює спинномозкова рідина. Вона вимиває токсичні продукти обміну — зокрема бета-амілоїд, який накопичується вдень і може…
Запишіться на консультацію зараз!
