Головная боль — не всегда просто «устал». Это может быть мигрень или головная боль напряжения. И хотя у них несколько общее, ощущения — совершенно разные.
Различайте. Понимайте. Заботьтесь о себе 💫
ГЛАВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ:
Самый распространенный вид боли – знаком многим. Он не парализует жизнь, но ухудшает настроение, снижает работоспособность и постепенно истощает нервную систему.
📌 Как чувствуется?
• Монотонный, тупой, сжимающий, словно голову сжали обручем.
• Боли часто с обеих сторон.
• Ощущается в области лба, висок, затылка.
• Нет тошноты, рвоты или ауры.
• Часто возникает после долгой работы, эмоционального стресса, нарушения сна.
Почему возникает?
Длительный стресс. Недосып. Напряжение мышц шеи и плеч. Эмоциональное или физическое истощение
Продолжительность: от получаса до нескольких дней.
Мигрень:
Это неврологическое заболевание, а не просто головная боль. И те, кто хоть раз переживали настоящую мигрень, знают, как больно и беспомощно можно себя чувствовать.
Как чувствуется?
• Сильная, пульсирующая боль, чаще с одной стороны головы.
• Тошнота, рвота.
• Свет, звуки, запахи кажутся невыносимыми.
• Боль усиливается при движении, наклонах.
• Может начинаться с ауры: вспышки света, мушки, покалывание в руках или губах.
Что провоцирует мигрень?
• Гормональные колебания (ПМС, овуляция).
• Стресс или, напротив, резкое расслабление после него.
• Пропущенный прием пищи.
• Недосыпь.
• Продукты (сыры, шоколад, алкоголь, кофеин).
• Резкие запахи, изменения погоды, шум, мерцающий свет.
Продолжительность: от 4 до 72 часов
Может быть несколько раз в месяц или даже неделю.
💭 Почему важно понимать разницу?
Ибо обезболивающие, помогающие при стрессовой боли, могут быть неэффективны при мигрени. А неправильно подобранное лечение – это боль, которая возвращается снова и снова.
💬 Слушайте себя. Не обесценивайте свою боль. Заботьтесь о себе не тогда, когда уже не можете, а еще тогда, когда можете. Ваше тело – Ваш дом. Заслуживает забот. И главное – Вы заслуживаешь.
Подпишитесь на рассылку!
Давайте разберемся вместе. 1. Незрелость иммунной системы Иммунитет ребенка еще только учится «жить самостоятельно». • В первые месяцы жизни защиту обеспечивают антитела от мамы (полученные во время беременности и грудного молока). • Но с 6–12 месяцев ребенок постепенно остается «один на один» с миром микробов. • Иммунная система должна накопить собственный опыт: это как тренировка…
Мы привыкли думать об иммунитете как о «клетках в крови», но на самом деле большая его часть работает еще до того, как инфекция попадает в кровоток. Это называется слизистый иммунитет – невидимый щит, расположенный на поверхностях, контактирующих с внешним миром: во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте и даже в мочеполовой системе. 🔬 Что входит…
Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, приносящий с собой значительные изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Во время этого периода снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к неприятным симптомам: приливам, перепадам настроения, бессоннице, набору веса и ухудшению состояния кожи. Однако есть хорошая новость: правильно подобранная диета может стать вашим…
— «У меня уже второй месяц нет менструации… наверное, от нервов?» — Да ничего страшного, у меня тоже такое было. Потом самое восстановилось». – «А если это не просто стресс? А, например, гормональный сбой или проблема с яичниками? ❗️Менструальный цикл – это «зеркало» женского здоровья. Его регулярность показывает, что организм работает слаженно. Когда цикл сбивается…
Рак – это одно из самых опасных заболеваний, часто протекающее бессимптомно на ранних стадиях. Однако организм может подавать сигналы, которые не следует игнорировать. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь! 🔴 Общие симптомы, которые могут указывать на онкологию ✅ Резкая потеря веса Если Вы не меняли пищевые привычки и физическую активность, но потеряли более 5…
Кашель – это защитная реакция организма, помогающая очистить дыхательные пути от мокроты, пыли, бактерий и других раздражителей. Но если кашель длится более 3–4 недель, это уже сигнал о возможных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать. 🔍 Основные причины длительного кашля 1. Инфекционные заболевания Длительный кашель может быть вызван бактериальными или вирусными инфекциями: 🔹 Бронхит –…
Изжога – это ощущение жжения за грудиной или в горле, которое возникает из заброса желудочного сока в пищевод. Иногда она появляется после обильного обеда, употребления жирной или острой пищи, кофе или алкоголя. Но когда это повторяется часто, следует обратить внимание. Когда изжога сигнализирует о серьезной проблеме? Если вы замечаете такие симптомы, это повод не медлить…
В современном ритме жизни мы привыкли не обращать внимания на мелкие проблемы с пищеварением. Но частые жалобы на живот – это не норма. Когда следует идти к гастроэнтерологу: 🔸 Постоянное или частое вздутие живота: Может свидетельствовать об избыточном газообразовании, синдроме раздраженного кишечника, ферментной недостаточности или непереносимости продуктов (лактазы, глютена и т.п.). 🔸 Изжога (кислый привкус,…
Наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) – это сложная система, которая выполняет сразу несколько важных функций: переваривание пищи, всасывание питательных веществ, синтез витаминов, защиту иммунитета и выведение токсинов. И все это зависит от того, что, как и когда мы едим. Вот простые, но очень важные правила, поддерживающие здоровье пищеварительной системы: 1. Питайтесь регулярно: Нерегулярное питание или большие…
Запишитесь на консультацию сейчас!
