Головная боль — не всегда просто «устал». Это может быть мигрень или головная боль напряжения. И хотя у них несколько общее, ощущения — совершенно разные.
Различайте. Понимайте. Заботьтесь о себе 💫
ГЛАВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ:
Самый распространенный вид боли – знаком многим. Он не парализует жизнь, но ухудшает настроение, снижает работоспособность и постепенно истощает нервную систему.
📌 Как чувствуется?
• Монотонный, тупой, сжимающий, словно голову сжали обручем.
• Боли часто с обеих сторон.
• Ощущается в области лба, висок, затылка.
• Нет тошноты, рвоты или ауры.
• Часто возникает после долгой работы, эмоционального стресса, нарушения сна.
Почему возникает?
Длительный стресс. Недосып. Напряжение мышц шеи и плеч. Эмоциональное или физическое истощение
Продолжительность: от получаса до нескольких дней.
Мигрень:
Это неврологическое заболевание, а не просто головная боль. И те, кто хоть раз переживали настоящую мигрень, знают, как больно и беспомощно можно себя чувствовать.
Как чувствуется?
• Сильная, пульсирующая боль, чаще с одной стороны головы.
• Тошнота, рвота.
• Свет, звуки, запахи кажутся невыносимыми.
• Боль усиливается при движении, наклонах.
• Может начинаться с ауры: вспышки света, мушки, покалывание в руках или губах.
Что провоцирует мигрень?
• Гормональные колебания (ПМС, овуляция).
• Стресс или, напротив, резкое расслабление после него.
• Пропущенный прием пищи.
• Недосыпь.
• Продукты (сыры, шоколад, алкоголь, кофеин).
• Резкие запахи, изменения погоды, шум, мерцающий свет.
Продолжительность: от 4 до 72 часов
Может быть несколько раз в месяц или даже неделю.
💭 Почему важно понимать разницу?
Ибо обезболивающие, помогающие при стрессовой боли, могут быть неэффективны при мигрени. А неправильно подобранное лечение – это боль, которая возвращается снова и снова.
💬 Слушайте себя. Не обесценивайте свою боль. Заботьтесь о себе не тогда, когда уже не можете, а еще тогда, когда можете. Ваше тело – Ваш дом. Заслуживает забот. И главное – Вы заслуживаешь.
Подпишитесь на рассылку!
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Наше тело – это не просто физическая оболочка. Оно – зеркало эмоций, мыслей и невысказанных чувств. Когда душа молчит, тело начинает кричать из-за боли, усталости или болезни. Именно поэтому психосоматика помогает понять — не только «болящий», а «почему». 🔹 Горло – голос души Когда мы не позволяем говорить правду, выражать эмоции или отстаивать себя —…
Когда наступает сезон простуд, мы ищем способы укрепить иммунитет. И часто забываем, что один из самых мощных природных защитников – ликопин, пигмент, который придает овощам и фруктам красно-оранжевый цвет. Ликопин – это каротиноид, антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы – главных «палиев» воспаления в организме. Его действие: • Уменьшает уровень воспалительных цитокинов – белков, которые запускают воспалительные…
Иммунитет – это не волшебный щит, который можно «поднять» одной таблеткой или лимоном. Это сложная система клеток, белков и органов, ежедневно защищающая нас от бактерий, вирусов и даже собственных сбоев. Но вокруг него все еще море мифов. Разберемся вместе 👇 ❌ Миф 1. Иммунитет можно быстро «поднять» 👉 На самом деле он не поднимается, а…
Родинки (невусы) – это доброкачественные образования на коже, которые обычно не представляют опасности. Однако некоторые изменения могут являться сигналом серозных проблем, в частности меланомы – одного из самых агрессивных видов рака кожи. На что направить внимание? Специалисты рекомендуют использовать правило АВСЕ, чтобы самостоятельно оценить состояние родинки: 🔹А (Asymmetry) – Асимметрия Если половина родинки не совпадает…
Организм работает на грани: меньше солнца, больше стресса, нехватка витаминов — и вот уже появляется насморк, боль в горле, апатия. Но болеть – не единственный вариант. Есть способ поддержать себя естественно, без таблеток и стимуляторов – через силу кислорода 💨 💎 Барокамера – это терапия будущего, которая работает уже сегодня. ⠀ Во время сеанса вы…
Сахарный диабет – серьезное заболевание, для которого характерно повышение уровня глюкозы в крови, нарушение микроциркуляции и трофики тканей. По признанию врачей, в последнее время эта болезнь встречается все чаще. Виной тому – неправильный образ жизни, наследственность и ряд других факторов. Сегодня мы расскажем Вам об основных признаках и симптомах сахарного диабета, о которых должен знать…
Запишитесь на консультацию сейчас!
