Головная боль — не всегда просто «устал». Это может быть мигрень или головная боль напряжения. И хотя у них несколько общее, ощущения — совершенно разные.
Различайте. Понимайте. Заботьтесь о себе 💫
ГЛАВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ:
Самый распространенный вид боли – знаком многим. Он не парализует жизнь, но ухудшает настроение, снижает работоспособность и постепенно истощает нервную систему.
📌 Как чувствуется?
• Монотонный, тупой, сжимающий, словно голову сжали обручем.
• Боли часто с обеих сторон.
• Ощущается в области лба, висок, затылка.
• Нет тошноты, рвоты или ауры.
• Часто возникает после долгой работы, эмоционального стресса, нарушения сна.
Почему возникает?
Длительный стресс. Недосып. Напряжение мышц шеи и плеч. Эмоциональное или физическое истощение
Продолжительность: от получаса до нескольких дней.
Мигрень:
Это неврологическое заболевание, а не просто головная боль. И те, кто хоть раз переживали настоящую мигрень, знают, как больно и беспомощно можно себя чувствовать.
Как чувствуется?
• Сильная, пульсирующая боль, чаще с одной стороны головы.
• Тошнота, рвота.
• Свет, звуки, запахи кажутся невыносимыми.
• Боль усиливается при движении, наклонах.
• Может начинаться с ауры: вспышки света, мушки, покалывание в руках или губах.
Что провоцирует мигрень?
• Гормональные колебания (ПМС, овуляция).
• Стресс или, напротив, резкое расслабление после него.
• Пропущенный прием пищи.
• Недосыпь.
• Продукты (сыры, шоколад, алкоголь, кофеин).
• Резкие запахи, изменения погоды, шум, мерцающий свет.
Продолжительность: от 4 до 72 часов
Может быть несколько раз в месяц или даже неделю.
💭 Почему важно понимать разницу?
Ибо обезболивающие, помогающие при стрессовой боли, могут быть неэффективны при мигрени. А неправильно подобранное лечение – это боль, которая возвращается снова и снова.
💬 Слушайте себя. Не обесценивайте свою боль. Заботьтесь о себе не тогда, когда уже не можете, а еще тогда, когда можете. Ваше тело – Ваш дом. Заслуживает забот. И главное – Вы заслуживаешь.
Подпишитесь на рассылку!
— У меня цикл то 28, то 33 дня. Это вообще норма? – Да, если разница небольшая. — А когда нужно обратить внимание? — Когда цикл становится непредсказуемым, разница значительна или появляются дополнительные симптомы. Это значит, что овуляция происходит нерегулярно. Почему цикл может изменяться? 1️⃣ Овуляция смещается! Это самая частая причина. Овуляция может произойти раньше…
— Доктор, почему, когда я волнуюсь, в груди сжимает? – Потому что сердце – самый чувствительный орган к эмоциям. Он первым отзывается на то, о чем вы молчите. – А как понять, что оно уже не справляется? – Он всегда дает сигналы. Важно их не игнорировать. Современные исследования доказали: длительный стресс активирует в мозгу центр…
Наше лицо – это не просто зеркало настроения. Это подлинная карта внутренних процессов, где каждая зона связана с конкретным органом или системой. Когда на коже появляется сыпь, тело словно говорит: «Посмотри на меня повнимательнее». Карта лица и скрытые сигналы организма: 🔹 Лоб — кишечник и уровень стресса Высыпания на лбу могут означать: – нарушение микрофлоры;…
Часто женщины приходят с жалобой: «Сплю достаточно, а просыпаюсь уже уставшей». И это не прихоть и не утомилась. Чаще всего причина — сбившиеся гормональные и нервные ритмы. 1. Кортизол – наш внутренний будильник В здоровом режиме он работает следующим образом: 🔸 Утром – высокий – дает силы, ясность мыслей, мотивирует действовать. 🔸 Вечером – низкий…
Поговорим о 5 скрытых признаках гормонального дисбаланса 💫 Гормоны – это невидимые регуляторы, которые влияют буквально на все: настроение, вес, обмен веществ, состояние кожи, волосы и даже качество сна. Когда баланс нарушается, тело сразу начинает подавать сигналы – главное их заметить вовремя. 🔹 1. Выпадение волос. Если волосы становятся тонкими, быстро жирнеют или, наоборот, пересушиваются…
Анемия – это не просто «устала». Это когда телу не хватает железа, чтобы переносить кислород. И тогда силы идут быстрее, чем ты их успеваешь копить. У женщин это случается чаще, потому что каждый месяц мы теряем часть запасов железа. И если организм не получает достаточно, начинаются изменения, которые ощущаются во всем теле. Как это ощущается?…
Наше настроение – это не только результат событий вокруг нас. Он практически формируется снутри тела. Каждый глоток каждый кусочек пищи запускает химические реакции, влияющие на уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. И самое интересное – большинство из них образуются не в мозге, а в кишечнике, который уже давно называют «вторым мозгом». Поэтому…
Мы привыкли думать, что стресс влияет только на нервную систему, но на самом деле он затрагивает кожную клетку нашего тела, в том числе и кожу. Когда организм постоянно находится в напряжении, повышается уровень кортизола – главного гормона стресса. И если краткий стресс может даже мобилизовать силы, то хронический постепенно разрушает естественные механизмы обновления. Как именно…
Когда мы спим, тело не просто отдыхает – оно активно чистит, ремонтирует и обновляет себя. Это самая мудрая программа очищения, которую создала природа! 1. Детокс мозга: «ночная уборка» Во время сна между клетками мозга расширяются промежутки и через них циркулирует спинномозговая жидкость. Она вымывает токсичные продукты обмена — в частности бета-амилоид, который накапливается днем и…
Запишитесь на консультацию сейчас!
