Одна з причин погіршення нашої пам’яті, втоми, болю в м’язах і кінцівках, низькому фоні настрою, включаючи депресію, неврози – дефіцит вітаміну В12.
Дефіцит вітаміну В12 – досить поширене явище. Він важко засвоюється організмом, оскільки його молекула досить велика. Йому також необхідний інтенсивний процес травлення, оскільки для його правильного перетравлення та засвоєння з їжі потрібні всі ферменти, що виділяються клітинами шлунка.
Тому з віком людей з елементами атрофії шлунка часто виникає дефіцит вітаміну В12. За деякими оцінками, дефіцит цієї речовини спостерігається у кожної п’ятої людини похилого віку.
Однак навіть молодий організм може відчувати в ньому дефіцит. Ряд захворювань може підвищити ризик дефіциту цього вітаміну. Якщо ви страждаєте на аутоімунне захворювання або захворювання шлунково-кишкового тракту , або перенесли баріатричну операцію ( зі зниження ваги) , або часто використовуєте медикаменти від печії, протизаплідні таблетки і на фоні діабету приймаєте метформін (глюкофаж іншими словами) – то вам на цю статтю увага.
Всі вищевказані симптоми безпосередньо залежать від концентрації вітаміну В12.
Виявляється, треба утримувати високі показники віт В12 у крові. На відміну від інших поживних речовин, вітамін B12 немає верхньої межі безпеки. Іншими словами, вітамін B12 не має офіційно визнаної токсичної дози, що говорить про його потенційну безпеку.
До поширених харчових джерел вітаміну B12 відносяться м’ясо, молоко, яйця та морепродукти. Вітамін B12 міститься в основному в продуктах тваринного походження, тому вегетаріанцям важко отримувати його у достатній кількості. Але якщо їсти морські водорості норі можна компенсувати!
Ви тільки подивіться на скільки біологічних функцій впливає вит В12!
Недостача B12 – поломка в ДНК у процесі клітинного розмноження, поломка в синтезі червоних клітин крові, вони збільшуються в розмірах і зменшуються в кількості.
Це призводить до анемії, коли кількість еритроцитів зменшується і порушується надходження кисню до тканин. Без достатньої кількості кисню вироблення енергії може сповільнитися, що призведе до слабкості та втоми.
При дефіциті В12 зростає концентрація токсичної амінокислоти-Гомоцистеїну, яка ушкоджує мозок. Низький рівень вітаміну B12 та підвищений рівень гомоцистеїну є визнаними факторами ризику розвитку деменції. Дослідження показали, що у людей з деменцією часто спостерігається дефіцит ряду компонентів, включаючи, вітамін B12.
Зниження когнітивних здібностей може бути ознакою дефіциту В12 і у молодих людей. Оскільки дефіцит B12 часто зустрічається у людей похилого віку і може провокувати деменцію, підтримання належного рівня вітаміну B12 має вирішальне значення для збереження функцій мозку з віком.
Згідно з науковими даними низький рівень вітаміну В12 впливає на темпи розвитку остеопорозу та переломів кісток.
Інтерес до впливу вітаміну В12 на настрій виявляється кілька десятиліть. Це цілком зрозуміло, оскільки вітамін В12 впливає на вироблення нейротрансмітерів. У синтезі серотоніну, дофаміну та інших нейротрансмітерів ключову роль відіграє ряд біологічних факторів, включаючи вітамін В12.
Комплексне поєднання вітамінів групи В зі стандартними антидепресантами показують кращі результати, ніж окремий прийом антидепресантів.
А що ми знаємо про хронічний біль? Не за кожного болю він допомагає, але найбільш добре вивченою хворобою, для лікування якої використовується вітамін В12, є діабетична нейропатія.
Діабет спричиняє підвищення рівня цукру в крові, що згодом може призвести до пошкодження мієлінової оболонки нервів, проявляється діабетична нейропатія болями в ногах і може спричинити інвалідність. Використання для цієї патології віт В12 є класикою.
Вітамін В12 є однією з найважливіших поживних речовин для підтримки здоров’я. Беручи участь у переробці жирів і білків, а також у реакціях метилювання, він відіграє ключову роль у виробленні нейротрансмітерів, рівні гомоцистеїну, виробленні ДНК, синтезі мієліну та інших системах організму.
Достатній рівень B12, особливо з віком, має вирішальне значення для підтримки здоров’я та може допомогти запобігти низці хронічних захворювань. Цей вітамін також важливий для підтримки настрою, енергії, контролю ваги і також може допомогти запобігти деменції.
Вітамін В12 випускається в різних формах, які діють трохи по-різному:
Як ви думаєте, яка раціональна для вас? Так, саме метилкобаламін – це активна форма вітаміну, що дає найшвидші результати.
Якщо ви відзначаєте зниження енергії, депресивний фон настрою- може спробуємо приймати активну форму віт В12, може саме його вам і не вистачає!
Перед тим як приймати будь-які ліки необхідно проконсультуватись зі своїм лікарем!
Підпишіться на розсилку!
Відчуття, ніби «скручує» живіт, спазми або дискомфорт можуть з’являтися навіть без явних причин. Але організм рідко подає сигнали просто так — за цим завжди стоїть певний процес. Найчастіші причини: синдром подразненого кишечника, одна з найпоширеніших причин, супроводжується спазмами, здуттям, чергуванням діареї та закрепів, часто пов’язаний зі стресом, емоційним напруженням та порушенням режиму харчування. Порушення роботи…
Багато хто помічає, що під час хвилювання або напруженого дня з’являється серцебиття, відчуття пульсації в шиї чи голові, може паморочитися в голові, і в цей момент тиск підвищується. Логічно виникає питання — це просто реакція на стрес чи вже проблема із судинами? Стрес дійсно впливає на артеріальний тиск. У відповідь на тривогу організм активує симпатичну…
Відчуття, що серце «пропускає удари» або б’ється хаотично, знайоме багатьом. Але чи завжди це нешкідливо? Аритмія може бути як тимчасовою реакцією на стрес чи втому, так і ознакою серйозних проблем із серцем, зокрема фібриляції передсердь. Аритмія серця проявляється по-різному: прискорене серцебиття, уповільнений ритм, перебої в серці або відчуття трепету в грудях. Особливо небезпечна мерцальна аритмія….
Ви помічаєте, що під час підйому по сходах раптом з’являється одишка і стає тяжко дихати при навантаженні? Багато хто думає, що це просто втома або відсутність фізичної форми. Але інколи одишка причини можуть бути значно серйознішими. Невелика одишка при фізичному навантаженні може з’являтися у кожної людини — наприклад, якщо швидко підніматися сходами або давно не…
Серце працює для нас без зупинки — 24 години на добу. Але більшість людей звертаються до лікаря лише тоді, коли з’являється біль або сильний дискомфорт. Насправді регулярна перевірка серця допомагає вчасно виявити проблеми та запобігти серйозним ускладненням. Кардіологічний чек-ап рекомендується: Людям після 30–35 років — хоча б раз на рік. Тим, у кого є підвищений…
Інфаркт міокарда це гострий стан, при якому частина серцевого м’яза перестає отримувати достатню кількість крові та кисню через закупорку коронарної артерії. Якщо допомогу не надати вчасно, клітини серця починають відмирати. Саме тому важливо знати інфаркт симптоми та вміти розпізнавати їх на ранньому етапі. Найпоширеніші інфаркт симптоми, на які потрібно звернути увагу: Сильний тиснучий або пекучий…
Після 40 років жіночий організм поступово входить у період гормональних змін. Зниження рівня естрогену впливає не тільки на самопочуття, а й на роботу серцево-судинної системи. Саме тому в цей період зростає ризик розвитку серцевих захворювань. Багато жінок не пов’язують погане самопочуття із серцем, адже серце у жінок симптоми часто проявляються інакше, ніж у чоловіків. Це…
Високий холестерин — це не завжди привід для паніки. Важливо зрозуміти, який саме показник підвищений. Бо «високий холестерин» — це не лише одна цифра в аналізі. Значення мають: 🔹 Загальний холестерин 🔹 ЛПНЩ (поганий холестерин) 🔹 ЛПВЩ (хороший холестерин) 🔹 Тригліцериди Саме ЛПНЩ («поганий» холестерин) може відкладатися в судинах і підвищувати ризик інфаркту та інсульту….
Біль у грудях — одна з найчастіших причин тривоги. Особливо якщо болить зліва. Перша думка: «Це серце?» Насправді причин може бути багато: м’язи, нерви, хребет, шлунок, стрес або дійсно серце. Головне — звернути увагу на характер болю. Ознаки, що біль може бути пов’язаний із серцем: Відчуття тиску, стискання, важкості за грудиною. Може віддавати в ліву…
Запишіться на консультацію зараз!
