— У мене цикл то 28, то 33 дні. Це взагалі норма?
— Так, якщо різниця невелика.
— А коли треба звернути увагу?
— Коли цикл стає непередбачуваним, різниця значна або з’являються додаткові симптоми. Це означає, що овуляція відбувається нерегулярно.
Чому цикл може змінюватися?
1️⃣ Овуляція зміщується! Це найчастіша причина. Овуляція може статися раніше або пізніше — і весь цикл «зсувається».
Причини зміщення овуляції: стрес, недосип, зміна клімату, хвороби, фізичне перевантаження.
У таких випадках цикл може «гуляти» на 3–5 днів — це норма.
2️⃣ Стрес і нервове виснаження! Стрес впливає на гіпоталамус — центр, який керує усією гормональною системою.
Через стрес може бути: затримка, ранні місячні, відсутність овуляції, короткий або довгий цикл.
Навіть один емоційно складний місяць здатний змінити цикл.
3️⃣ Щитоподібна залоза! Навіть легкі порушення тиреоїдних гормонів сильно впливають на цикл.
При гіпотиреозі: затримки, довгі цикли, набряки, слабкість.
При гіпертиреозі: часті та короткі цикли, схуднення, нервозність, серцебиття.
ЩЗ — один із головних регуляторів жіночих гормонів.
4️⃣ СПКЯ (полікістоз яєчників)! Характерні ознаки: довгі цикли 35–50+ днів, акне, випадіння волосся, складність зі схудненням, нерегулярна овуляція.
При СПКЯ затримки можуть бути на 2–3 тижні або більше.
5️⃣ Дефіцити: залізо, вітамін D, B12, фолієва
Дефіцити порушують роботу яєчників — цикл стає нерегулярним.
Особливо:
• низький феритин → затримки і слабкість,
• низький вітамін D → нестабільний цикл і ПМС,
• низький B12 → довгі цикли, збої.
6️⃣ Зміна ваги: різке схуднення або набір
Жирова тканина виробляє естрогени.
Тому при схудненні/наборі: овуляція може зникнути, цикл подовжується або стає хаотичним.
7️⃣ Інтенсивні тренування! Особливо кардіо + дефіцит калорій. Організм «економить енергію» → блокує овуляцію.
8️⃣ Після інфекцій, COVID, операцій! Цикл може тимчасово збитися на 1–3 місяці — це реакція на стрес.
🛑 Коли це вже НЕ норма?
Звернутися до лікаря треба, якщо:
• цикл коротший 21 дня;
• цикл довший 35–40 днів;
• різниця між циклами >10 днів;
• місячні пропадають на 2–3 місяці;
• з’явилися згустки, дуже болючі дні;
• є вугрі, випадіння волосся, набір ваги;
• дуже сильний ПМС, дратівливість, безсоння.
Це не «вікові зміни», не «перехідний період» — це гормональний дисбаланс.
Менструальний цикл — це точний показник роботи жіночих гормонів. Трохи «гуляє»? Це нормально. Став непередбачуваним, болючим або занадто довгим — це вже сигнал.Головне — не чекати, «поки саме пройде».
Якщо Ваш цикл змінився, став нерегулярним або з’явилися інші симптоми — приходьте на консультацію. Перевіримо гормони, щитоподібну залозу, дефіцити і роботу яєчників — знайдемо причину.
Підпишіться на розсилку!
— Докторе, чому коли я хвилююся, у грудях стискає? — Тому що серце — найчутливіший орган до емоцій. Воно першим відгукується на те, про що ви мовчите. — А як зрозуміти, що воно вже не справляється? — Воно завжди дає сигнали. Важливо їх не ігнорувати. Сучасні дослідження довели: тривалий стрес активує в мозку центр загрози,…
Наше обличчя — це не просто дзеркало настрою. Це справжня карта внутрішніх процесів, де кожна зона пов’язана з конкретним органом або системою. Коли на шкірі з’являються висипання, тіло ніби каже: «Поглянь на мене уважніше». Карта обличчя та приховані сигнали організму: 🔹 Лоб — кишечник та рівень стресу Висипання на лобі можуть означати: – порушення мікрофлори;…
Часто жінки приходять зі скаргою: «Сплю достатньо, а прокидаюсь уже втомленою». І це не примха й не «перевтомилась». Найчастіше причина — гормональні та нервові ритми, які збилися. 1. Кортизол — наш внутрішній будильник У здоровому режимі він працює так: 🔸 Вранці — високий – дає сили, ясність думок, мотивує діяти. 🔸 Увечері — низький –…
Поговоримо про 5 прихованих ознак гормонального дисбалансу 💫 Гормони — це невидимі регулятори, які впливають буквально на все: настрій, вагу, обмін речовин, стан шкіри, волосся і навіть якість сну. Коли баланс порушується, тіло одразу починає подавати сигнали — головне їх помітити вчасно. 🔹 1. Випадіння волосся. Якщо волосся стає тонким, швидко жирніє або, навпаки, пересушується…
Анемія — це не просто «втомилась». Це коли тілу не вистачає заліза, щоб переносити кисень. І тоді сили йдуть швидше, ніж ти їх встигаєш накопичувати. У жінок це трапляється частіше, тому що щомісяця ми втрачаємо частину запасів заліза. І якщо організм не отримує достатньо — починаються зміни, які відчуваються у всьому тілі. Як це відчувається?…
Наш настрій — це не лише результат подій навколо нас. Він буквально формується всередині тіла. Кожен ковток, кожен шматочок їжі запускає хімічні реакції, що впливають на рівень гормонів щастя — серотоніну, дофаміну, ендорфінів і окситоцину. І найцікавіше — більшість із них утворюються не в мозку, а в кишечнику, який уже давно називають «другим мозком». Саме…
Ми звикли думати, що стрес впливає лише на нервову систему, але насправді він зачіпає кожну клітину нашого тіла, зокрема і шкіру. Коли організм постійно перебуває в напрузі, підвищується рівень кортизолу — головного гормону стресу. І якщо короткочасний стрес може навіть мобілізувати сили, то хронічний поступово руйнує природні механізми відновлення. Як саме стрес старить шкіру 1….
Коли ми спимо, тіло не просто відпочиває — воно активно чистить, ремонтує й оновлює себе. Це наймудріша програма очищення, яку створила природа ! 1. Детокс мозку: «нічне прибирання» Під час сну між клітинами мозку розширюються проміжки, і через них циркулює спинномозкова рідина. Вона вимиває токсичні продукти обміну — зокрема бета-амілоїд, який накопичується вдень і може…
Наше тіло — це не просто фізична оболонка. Воно — дзеркало емоцій, думок і невисловлених почуттів. Коли душа мовчить, тіло починає кричати через біль, втому чи хвороби. Саме тому психосоматика допомагає зрозуміти — не лише «що болить», а «чому». 🔹 Горло — голос душі Коли ми не дозволяємо собі говорити правду, висловлювати емоції чи відстоювати…
Запишіться на консультацію зараз!
